wolowina

24/4/2020 Urlopik i było biegane na Ślęży :-) dużo rzeczy ogarnąłem, oddałem AirBike i zakupy w Selgrosie zrobiłem (dowiedziałem się, że nie obowiązują tam godziny dla seniorów). 1. Turbo kawka przed bieganiem 2. Owsianka z WPC, jabułko i Booster 3. Wołowina z ziemniaczkami 4. Serek wiejski z warzywkami i orzechami 5. Deska serów i piwko [...]

26/4/2020 Luźny dzień odpoczynku. 1. Jajki i roquefort 2. Pudding twarogowy z masłami orzechowymi i borówkami oraz malinami. 3. Wołowina i warzywki 4. Sałatka z tuńczykiem i fetą /SFD/2020/4/27/c1e00f88e8c748439a6db6ffbba887f8.jpg /SFD/2020/4/27/31d06ea68cee4c2fbb19d9d669f46873.jpg /SFD/2020/4/27/c48ea67763cb4aafb7e9c431a3de0896.jpg [...]

26/4/2020 Luźny dzień odpoczynku. 1. Jajki i roquefort 2. Pudding twarogowy z masłami orzechowymi i borówkami oraz malinami. 3. Wołowina i warzywki 4. Sałatka z tuńczykiem i fetą /SFD/2020/4/27/c1e00f88e8c748439a6db6ffbba887f8.jpg /SFD/2020/4/27/31d06ea68cee4c2fbb19d9d669f46873.jpg /SFD/2020/4/27/c48ea67763cb4aafb7e9c431a3de0896.jpg [...]

28/4/2020 Dużo pracy, trochę bieganka i trochę sprintów :-)) efekt, zniszczone dwójki 8-) 1. Jajki 2. Łosoś z warzywami 3. Gzik i pyry 4. Wołowina, bataty i mini pudding na deser /SFD/2020/4/29/f6965505a7d74db1bf6d0b027641bde6.jpg /SFD/2020/4/29/8ec5bac31ac6412eb67cd6a177df62a0.jpg /SFD/2020/4/29/3353b9c251d240b1a7ad995178fa9fd6.jpg [...]

3/5/2020 Dzień spędzony nad książkami i spacerowaniu. 1. Jajecznica ze szpinakiem i cheddarem + dodatki 2. Wołowina ragu 3. Pudding czekoladowo orzechowy 4. Omlecik /SFD/2020/5/4/0eb698b685e74e7fae7bacf5490a9108.jpg /SFD/2020/5/4/1d90c8fb9133476ea8019051e09d029f.jpg /SFD/2020/5/4/0eb0e158ad9a4bb89f01af813935c644.jpg [...]

6/5/2020 Stwierdziłem, że jak nie jeżdżę rowerem do biura i nie biegam rano, to sobie zrobię dłuższy post i jeden posiłek zjem mniej, a do reszty podokładam. 1. Jajki, wołowina, orzechy i warzywki 2. Wołowinka, zimnioki i mini pudding kokosowy 3. Wołowinka, zimnioki i mini pudding ciasteczkowy /SFD/2020/5/7/164b24b903ec43d4837868892d419390.jpg [...]

19/5/2020 Dzień mocno zalatany, zaliczyłem wizytę u fryzjera :-D później nagrywanie podcastu, a na koniec dnia joga :-) dzień bez treningu, to dzień bez wungli. 1. Jajki, ser, udko z kury 2. Wołowina i warzywki 3. Mini sałatka 4. Krem twarogowy z masłem orzechowym, kakao, malinami, jagodami, ziarnem kakaowca i płatkami migdałowymi [...]

Monster Mash - Wołowina, ryż i/lub batat, warzywa (głównie szpinak, cebula, papryka, grzyby)

23/6/2020 Wreszcie zakończyłem malowanie pokoju i sprzątanie po tej zabawie. Poza tym telefon mi zepsuł zdjęcie śniadania... Także go nie będzie. 1. Jajki, boczek, oscypek 2. Wołowina i warzywki 3. Jogurt naturalny, whey pudding, GlycoTor, MCT 4. Monster mash i miska owoców polana miodem z cynamonem [...]

6/7/2020 Dzień bez treningu = dzień bez węgli ;-) 3 duże posiłki :-)) 1. Jajki, boczek, ser i makrela 2. Wołowina i warzywki 3. Pudding z wpc, serka wiejskiego, Almond cream, chia, forest fruits in the jelly oraz malin /SFD/2020/7/7/6a650a77e8bb4f24ba4495f9cd96080f.jpg /SFD/2020/7/7/db3e3765db4844c7a9daba2c1b16947a.jpg [...]

10/7/2020 Dzień bez wungli 1. Jajecznica z cebulką, oliwkami, cukinią i pomidorami, chipsy serowe oraz boczek 2. Wołowina i warzywki 3. Pudding z białka jajek, wpc, serka wiejskiego, cashew cream, malin i borówek /SFD/2020/7/11/3cc17efcfcb94c3595433a76bec485ac.jpg /SFD/2020/7/11/7175c02343894226baa5aff6b101eee2.jpg [...]

17/7/2020 Lekkie ładowanie przed Sobotą. 1. Jajki, boczek, ser i warzywki 2. Ryżanka 3. Wołowina i warzywki 4. Całe mascarpone z wpc i truskawkami /SFD/2020/7/18/8c9b0e9051dd4b558327e61daeeae380.jpg /SFD/2020/7/18/6dbb1bf1ecf94058ac631f738c2b9e4e.jpg /SFD/2020/7/18/0d1033e4683b4edf9632187aa5251c1b.jpg [...]

Ale nie dałeś chyba zdjęcia ani wypiski tego ładowania :-P Mascarpone i wołowina z warzywami była ładowaniem tłuszczem ;-)

22/7/2020 Wreszcie bez wungli ;-) 1. Jajecznica z cebulą, szpinakiem i cukinią, boczek, serowe chipsy, i warzywki 2. Zupa tajska z Lidla z wołowiną i sałatka 3. Pudding orzechowy z borówkami i malinami oraz cherry in the jelly 4. Baton /SFD/2020/7/23/d1511bb38c78466db7b13b2ad2c1652f.jpg /SFD/2020/7/23/a616a1a501954319bd7ad5c7376deb30.jpg [...]

7/9/2020 Anabolic Diet dzień 8 1. Jajki z boczkiem i żółtym serem 2. Wołowina z warzywami, zupa dyniowa z fetą 3. Omlet z Egg White Protein i serkiem wiejskim oraz almond cream, redcurrant in jelly i dziko słodkim sosem /SFD/2020/9/8/6e66b3b9a6f14b8e845a93e9863eb099.jpg /SFD/2020/9/8/070d4acade254d3a8096fa91e3a0eda8.jpg [...]

ale tą szarpaną wołowiną robisz smaku, wczoraj aż po internecie już szukałem wolnowarów :-D

ale tą szarpaną wołowiną robisz smaku, wczoraj aż po internecie już szukałem wolnowarów :-D Polecam Lidlowy.

16/9/2020 Anabolic Diet dzień 17 1. Jajki, kiełbasa, boczek, chipsy serowe, orzechy 2. Wołowina z warzywami Przekąska. Jogurt naturalny z Almond Cream i Redcurrant in Jelly oraz Dziko słodkim sosem 3. Serek wiejski ze szczypiorkiem i omlet /SFD/2020/9/17/1f0724479cc7464793cc0ae88505948c.jpg /SFD/2020/9/17/891a19d1633945b0b44509cf9482a319.jpg [...]

18/9/2020 Anabolic Diet dzień 19 1. Jajki, boczek, chipsy serowe 2. Sałatka z fetą i wołowiną Przekąska. Jogurt z Almond Cream, Dziko Słodkim Sosem i Cherry in Jelly 3. Halloumi z warzywkami i serek wiejski ze szczypiorkiem /SFD/2020/9/19/4a884310b3d84f7f8d2c56d72197be74.jpg /SFD/2020/9/19/a73e3bc1ce194850b90f9e28f20923f3.jpg [...]

27/9/2020 Anabolic Diet dzień 28 1. Pudding z serka wiejskiego z WPC, migdałami, pekanami, orzechami brazylijskimi, forrest fruits in jelly i dziko słodkim sosem 2. Omlet z wołowiną i warzywami 3. Deska serów /SFD/2020/9/28/7e4e1b95894347a4933a3bb195b38deb.jpg /SFD/2020/9/28/07a9d9dfa90b43559b466d86bb5bd2a2.jpg [...]