wolowina

masz duży wybór, jaja, ryby, drób, wołowina, możesz pokryć zapotrzebowanie bez produktów mlecznych

Przydałoby się więcej opinii i ciut bardziej rozbudowanych. Mam kilka pytań: Wiem, że zamiast piersi z kurczaka może być wołowina. A co z wieprzowiną? Czy można ją dać uwzględniając oczywiście proporcje białka, węgli i tłuszczy we wszystkich posiłkach tak aby bilans był dobry? Czy może tłuszcz z tego mięsa nie jest zbyt zdrowy? Czy BCAA brać w dni [...]

Raz jem brokuły, raz mieszankę mrożoną z fasoli marchwi itp , właśnie zamiast masła coś by wrzucił bo suchy placek nie bardzo podchodzi , dodam jedno zółtko więcej , rybe jem na zmiane z kurczakiem , wolowiną . Myslalem zeby dorzucic jeszcze przy drugim sniadaniu oliwe z oliwek

Jak ja bym chciała umieć robić takie mienso! Albo wołowinę! Ech.. Ale, że mnie to przerasta to tylko patrzę w mięsnym i oko cieszę. No właśnie...wołowina jak podeszwa, tylko w gulaszu wychodzi...

Pierwsze co przychodzi na myśl to wątróbka, czerwona mięso - jedz tego więcej:-))bo widzę że u Ciebie jest dużo piersi z kuraka, to zastąp to wołowiną może, i może jakiś dobry suplement (?) Z warzyw to szpinak, buraki (ale to żelazo jest gorzej przyswajalne niż to w mięsie z tego co wiem) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-06-03 21:19:46

02.06 - DZIEŃ 49. trening DNT, rozciąganie miska nieliczona :-) 1. placki jaglano-gryczane z bananem i wiórkami 2. wątróbka z boczkiem, ryż 3. łopatka duszona, ryż, surówka z młodej kapusty 4. razowiec z indykiem i żółtym serem 03.06 - DZIEŃ 50. trening W planach miałam sprinty, ale się rozpadało. Poszłam na siłkę na wioślarza i nie potrafiłam [...]

Witam po pierwsze dziękuje za dobre rady, po drugie trochę pokombinowałem i pozmieniałem nieco w diecie. Prosiłbym o sprawdzenie czy tak mogłoby zostać. :) Co do posiłków i urozmaicenia diety: Posiłek 1: tutaj zamiennie pomidor/rzodkiew/ogórek/ryba zamiast jajek Posiłek 2: tutaj podobnie jw. z warzywem jakaś zmiana, np sałata/tuńczyk zamiennie z [...]

tak bialko + wegle np. kuczak/ indyk / wolowina / schan + ryz / kasza / makaron

Dokładnie, Tomka z jedzeniem się nie oszuka ehhe dokładnie to jest : 200 gram piersi z kurczaka, wołowina (Rostbef) do tego ziemniaczki zapiekane w mundurkach w piekarniku i papryka w occie.

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 72 Wzrost : 170 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 93 :( Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,2% Aktywność w ciągu dnia : rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - P&P Odżywianie : według szeroko pojętych zasad [...]

chyba pierś +wołowina.

witam, trenuje kalistenike,mam pytanie co do suplementacji , czy dobra opcja było by branie porcji 3 tabletki Trec thermo Fan burner ,Trec Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine (4 kapsułki=Monohydrat kreatyny 4420mg,Tauryna 1324mg,Witamina C 54mg) + 20-30 g carbonox na około 30 min przed treningiem ,poprzedzając to normalnym złożonym posiłkiem [...]

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

W ilu posilkach luzem moge uwzglednic bialko z nabialu?:D chodzi mi o to czy dobrym "zaczatkiem" do budowaniamasy bd w 2-3 posilkach dziennie kurak,tunczyk,wolowina i w 2-3posilkach -twarog,homogenizowany serek,kefir ?czy lepiej glownie z drobiu,ryb itp czerpac bialeczko ? :D a tylko rano,wieczorem wrzucic ew. twarog,serek homogenizowany?

DZIEŃ 33 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png SW 1godz http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Wołowina z makaronem, orzechy włoskie + rodzynki Grahamki, indyk, pierś z kury http://img189.imageshack.us/img189/1306/dsc01412opp.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Poobijany po treningu dałem sobie spokój [...]

masyn kompletnie się z tobą nie zgodzę, napisałeś to tak, jakby dieta nie mogła być czymś smacznym i przyjemnym, jeżeli potrafisz odpowiednio komponować posiłki to wcale nie jest to "nieprzyjemne g****" a co do tego kurczaka z ryżem to kto powiedział, że trzeba to ciągle jeść? takie posiłki stosują kulturyści tuż przed zawodami, myślisz, że na [...]

nie wiem jakie tematy czytałeś, ale zazwyczaj jest tak jak u Ciebie. ;-) miód zupełnie zbędny, wywal. Zupa ok w takim razie. Urozmaicenia jak tłuste morskie ryby i tłuste mięso, wołowina wprowadzałbym częściej niż okazyjnie/trzymał w równowadze z piersią .

[...] 450g wegli i kazdego dia obcinam po 100g dajac w to miejsce tluszcze. czyli,Awokado,Olive, Olive z kokosa i maslo orzechowe. wegle to ryz Basmati i makaron, a Bialko Piers,wolowina,jaja i Whey C6. trening, 4-5 cwiczen w 4 seriach od 8 do 12 powtorzen,wyjatkiem sa nogi gdzie daje nawet do 20 powtorzen, poniedzialek Barki Wyciskanie na maszynie [...]

więc jak to się ma do nszego mięsa __ jeżeli powiem ci że wołowina z uboju religijnego jest zdrowa a ze zwykłego uboju nie zdrowa to wywołam usmech na twojej twarzy ___ tak jak ty u mnie mówiąc mi że wieprzowina jest nie zdrowa i popierając to religią ;-) Ty dalej nic nie rozumiesz co nie %-) tu nie chodzi o popieranie czegos religia, chodzi o [...]

więc jak to się ma do nszego mięsa __ jeżeli powiem ci że wołowina z uboju religijnego jest zdrowa a ze zwykłego uboju nie zdrowa to wywołam usmech na twojej twarzy ___ tak jak ty u mnie mówiąc mi że wieprzowina jest nie zdrowa i popierając to religią ;-)