wolowina

ryż, kasz, makaron, ziemniaki jest dużo opcji i do tego źródło białka np. kurczak indyk wołowina itp ryby

Czy ja wiem.. bez bułki to jest sama wolowina, sorowka i kechup.. wiec nie jest az tak zle pozatym Teraz leci 400-500g miecha i 100g ryzu ;) Mała redukcja xD Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-04 19:03:30

Witam wszystkich Ten dziennik jest tworzony pod konkurs Rywalizcja chuderlaków oraz dla dodatkowej motywacji. Cel:siła,w drugiej kolejności masa. Staż:prawie 4 miesiące systematycznie na własnej siłce w domu oraz juz wcześniej drązek i pompki czasami siłka składa się z:(ławka ze skosem w góre i z modlitewnikiem, lecz nie stabilnym,dwa gryfy jeden [...]

czesc panowie. udanego dnia. ja planuje dzis jakże ważne przeliczenie diety. wywalam jaja i gainera i schodze z kalorycznosci. na czym tu bazowac w takim razie bo losos, wolowina bardzo droga. niedlugo jade na oboz sportowy na 10dni. mam nadzieje ze pogoda nie bedzie tragiczna.

Witam, ktoś mi rozpisał diete "tłuszczową" na masę podczas cyklu SAA. Prosiłbym o ocenę: I Posiłek ................ Pierś z kurczaka 250g+10g Olej lniany II Posiłek .................. 200g Piersi +100g masło orzechowe bez cukru lub piersi +10g LNIANY III Posiłek ................ Jaja kurze całe 5+200 piersi kurczaka 10g LNIANY IV Posiłek [...]

Witam, ktoś mi rozpisał diete "tłuszczową" na masę . Prosiłbym o ocenę: I Posiłek ................ Pierś z kurczaka 250g+10g Olej lniany II Posiłek .................. 200g Piersi +100g masło orzechowe bez cukru lub piersi +10g LNIANY III Posiłek ................ Jaja kurze całe 5+200 piersi kurczaka 10g LNIANY IV Posiłek .............. piersi w [...]

kasza gryczana wołowina karmi aminy kaizena gain fast animalpak

PAKERSKIE PIEROGI--chuda ugotowana przyprawiona i zmielona wołowina, 2 kostki chudego twarogu troche zmielonych gotowanych ziemniaków przyprawy wszystko zmieszne do tego ciato do pierogów i SZMULA DO ZAWIJANIA PIEROGÓW--ZA***ISTE DANIE MINIMUM FATU W C-H-U-J BIAŁKA TROCHE MNIEJ WĘGLI ZARAZ ZACZYNAM W******LAĆ

po 1 możesz kupić sobie gainera czyli np mass xxl to co kolega wyzej napisał, ale oczywiście dietę musisz mieć też w miarę bo sama odżywka nic ci nie da. o dietach masz napisane w tym dziale są chyba nawet podwieszone tematy. jedz 6 pełnowartościowych posiłków dziennie składających się z węgli: ryż, kasza, makaron , owsiane. itp. białka: mięso z [...]

Brazowy ryz, wolowina, duuzo warzyw :]

Dietę oprzyj na: WW - płatki owsiane/kasze/ryże/makaron pełnoziarnisty i durum/ciemne pieczywo Białko - mięso (drób, chuda wołowina, wieprzowina), ryby, jaja, twaróg Tłuszcze - tłuste ryby, oliwa extra virgin, pestki-orzechy, etc Dodaj do diety dużo warzyw, które są niezbędne bo odkwaszają organizm i dostarczają błonnika wraz z witaminami Nie [...]

Okk spoko i tak dzięki Tobie bede miał porządną dietę :) Ostatecznie : I posilek ( śniadanie ) -płatki owsiane 200g -orzechy 50 g -jajka 3 210 g -jabłko 2 W sumie 460 g II posiłek ( szkoła ) - jogurt 300 g -tuńczyk /szynka 300 g( z chlebem zbożowym ) -salatka z warzyw ( pomidor, papryka,cebula,ogórek) 200 g + oliwa z oliwek 20g -rodzynki 50g W [...]

[...] treningiem ) -pierś z kurczaka b/skory lub inne mięso może być wołowina i wątróbka też ? 250g - ryż brazowy 100 g - Marchewka 100g -brokuły 150 g W sumie 600 g IMO wolowina nawet lepsza jak piers, watrobka odpada, i w porze okolotreningowej staraj sie jesc jaknajmniej warzyw, w kazdym z pozostalych posilkow jedz ich jaknajwiecej. IV ( [...]

Pamietaj aby nie łączyć surowego pomidora z surowym ogórkiem, obwa warzywa zawierają takie substancje które blokują włachanie witamin przez nie dostarczane, wiec tak jakbyś ich prawie nie jadł, możesz z pomidorem zjeść ogórka kwaszonego. Co do tuńczyka nie sporzywaj go zbyt często raz w tyogdniu wystarczy, tuńczyk jest bardzo dobrym źródłem białka [...]

Jak nie umiecie zrobić steka z polędwicy wołowej to się nie wypowiadajcie Krwisty, czy średni to nie ociekający krwią kawałek surowego mięsa. Dodatkowo taki poziom obróbki termicznej nadaje się tylko do najszlachetniejszych gatunków czerwonego mięsa. Każda inna wołowina będzie niedobra (gumiasta, ciągnąca, etc.) szczególnie jeśli ją posolicie [...]

Jak masz w okolicy jakąś budkę z mięsem, bazarek, etc. to w budzie z wołowiną można zagadać z panem z siekierą, że chce się kupić polędwicę. Zazwyczaj jej nie mają, bo sprzedaja w hurcie. W Warszawie można zamówić ją w dobrej cenie na pewnym bazarku Dwa dni wcześniej wyrażamy swoją wolę i pan z siekierą sprzedaje z uśmiechem na twarzy całą, [...]

[...] jak to policzyc?:d (pomidory, ogorki, papryka, salata) 1. 5 jajek (calych) ok 250g - 31,2/24/1,5 otreby pszenne 10g - 2/0,4/2 2. makrela wedzona 150g - 31,1/23/0 3. wolowina 150g - 30,1/5,3/0 oliwa z oliwek 20g - 0/20/0 4. tunczyk w sosie wlasnym 25/1/0 otreby pszenne 10g - 2/0,4/2 orzechy wloskie 35g - 5,6/21/4 5. kurczak 150g - [...]

[...] i doskonale wie jak to jest, alkohol, piwa, nizdrowe jedzenie wyrzuc. Produkty z ktorych masz ulozyc diete to WW - ryz/kasza/makaron/ziemniaki/platki owsiane/chleb zytni Bialko - drob/wolowina/jaja/ryby/jogurty naturalne/kefiry tluszcze - oliwa z oliwek/nasiona/pestki/orzechy Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. Zdrowia pozdrawiam.

Nie wiem czy było ale może nie: dandek15:ja tez mama puytanko jaki stack najlepiej kopie w sile ---lat 15 wycisk.55kg staz 4miechy??? Skalar:Dieta Wołowina

[...] który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka bialkowa 20g cynamonu CLA 100 mg +oliwa z oliwek +2g omegi-3 15.00 Fat transporter L-carnityna 16.00 pierś z kurczaka/ wolowina/ ryba 100g ryż 40g warzywa CLA 1000 mg 17.00 3-4g BCAA mała czarna 17.30 SIŁOWNIA + 45 MIN AEROBÓW Od razu po silowni : glutamina + 3-4g bcaa 20.00 ryż 40g piers [...]