wojo

Osobiście nie jestem wstanie trzymać tak jak wojo pokazuję , pierwszy chwyt mi bardziej pasuję , na starcie bolały nadgarstki ale wszystko się ustabilizowało .

Dasz rade:) Nie mów że zawieszasz !:D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-17 22:37:54

yhm, czyli suma summarum, trzymanie mam ok, bo robię w ten deseń co Wojo zademonstrował ;-)

Lepsze kluby są w Rosji,Ukrainie,Gruzji,Iranie :) Zresztą inna mentalność, w USA masz wf=zapasy czy inne sporty a u nas.. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-17 15:13:10 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-17 15:16:50

nie ma czasu na treningi ? Przez pewien okres marzec co tydzień zawody}:-( Tylko żebyś nie miał znowu dwóch imprez tego samego dnia %-) Nic mi nie mów nawet nie wiem co trenować...

nie ma czasu na treningi ? Przez pewien okres marzec co tydzień zawody}:-( Tylko żebyś nie miał znowu dwóch imprez tego samego dnia %-)

Jak tam panowie? Co tu taka cisza:)? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-16 14:45:22

Zarzuć jutro TP 5 gram przed sw i zdawaj relacje. challenge accepted%-)

Sory !:D Czyli widzę wzorowo Staram się chociaż do perfekcji jeszcze daleko };-)

tak właśnie siadam Panowie :-) Co do żurawia. Tak jak napisałeś. Starałem się. Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, będzie lepiej z każdym treningiem. Dobra, ja lecę spać :-) A Ty Dawid, za to, że nie znasz Niecika masz u mnie minusa 8-) Wiedziałem, że jak przyjdzie Wojo to będzie zyeba };-) W porządku. Wszystko będzie tak jak trzeba. Żurawia nie [...]

Show Time .... Dlatego tyle sił było przy rzutach siłowych ....:D To "tylko" 5 g }:-( a postawiło człowieka na nogi Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-01-14 23:27:45

[...] wokół pępka. Pisz pomiędzy jakimi posiłkami masz trening. Ciężar dobieraj tak a byś spokojnie wyrobił ilość powtórzeń w 15 dajesz mniejszy wiadomo. Zmniejszasz czas pomiędzy seriami i jazda. Wrzuciłem do Bartka wrzucę do ciebie więcej warzyw : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15607573 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-14 21:45:10

Tomek zobacz http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JKczdB3tiDY Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-14 16:02:13

tatarka sobie zrobiłem dziś. Meega dobry Sam mieliłeś czy z sklepu? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-13 19:57:13

wojo - nie próbowałem, nie widziałem w handlu ale skoro mówisz, że dobre to popytam babek w mięsnym :D a dzisiaj i jutro na śniadanie zajadam wołowinę gulaszową w sosie sojowym. pod względem wartości odżywczych też są lepsze ? http://nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3464/2

wojo - nie próbowałem, nie widziałem w handlu ale skoro mówisz, że dobre to popytam babek w mięsnym :D a dzisiaj i jutro na śniadanie zajadam wołowinę gulaszową w sosie sojowym. pod względem wartości odżywczych też są lepsze ?

Meju wołowina to wołowina , lepsze od drobiowych to indycze. http://25.media.tumblr.com/tumblr_md3i35p1H91rof18bo1_500.gif http://25.media.tumblr.com/tumblr_md935bZOQF1rhpn4yo1_400.gif Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-13 19:43:07

Ja też :D Ty nie };-) drobiowe są git

Kriss ogarnij serca wołowe tanie a dobre:) http://25.media.tumblr.com/tumblr_man0t2NTF01rbd11no1_400.gif http://25.media.tumblr.com/tumblr_mdca8l9VJe1qdlh1io1_400.gif http://25.media.tumblr.com/tumblr_m9zx21y1JH1reyupco1_500.gif Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-13 19:40:36

Będzie jeszcze więcej. a może jakaś rywalizcja na prowadzenie dziennika i później efekty? :->