turliś: dalbym bana, ale to nie forum fizyczne. futu*ebody: sila mrowek to nic wielkiego. zwykle matematyczne zaleznosci miedzy masa a powierzchnia decyduja tutaj. Spiderman w rzeczywistosci mialby sile zwyklego licealisty! A przeziebienia itp swoja droga.. mowimy o srednim rocznym bilansie przyrostow... PS: nie startujesz juz w kulturystyce? [...]
WODYN dobrze wnioskujesz z ta komercja,mialo sie to zmienic ale ja sie prosic nie bede co do mrowek -przenosnia ... do startow - jakos chwilowo mi sie odechcialo,tyle jest jeszcze innych przyjemnosci co do bicepsow po pierwsze jak ktos dochodzi do 50 w bicu to nie robi tego na sucho(a nawet gdyby???) to reszta chyba tez musi byc [...]
Tomot; po pracy fajniej sie cwiczy... No i nie akceptuje niczego co stoi na mojej drodze ani u siebie ani u innych(tzn tych samych cech tez nie akceptuje). PS; nie chwalilem sie jeszcze IQ na forum, hehe Future: dzieki, waga byla 75-78kg... wycisk max 145kg.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-13 14:21:56
WODYN - ja mam dokładnie tak samo, z wiekiem trenuje się po prostu bardziej rozsądnie i więcej się wyczuwa w pracy organizmu. Jeśli ktoś potrafi wykorzystac doświadczenie to żaden wiek nie jest w stanie zatrzymać postępów.
[...] MNIEJSZE Z WIEKIEM.. A JA NIE PISALEM ZE PISALES ZE NIE MASZ mam i to calkiem dobre nawet chyba lepsze niz przed 30 stka i nie cwicze tak zeby nawet goryl sie przetrenowal(to do wodyna) MI TEZ O TO CHODZILO, ALE JAK SAM POZNIEJ NAPISALES... ZAMOTALES SIE I PROSILES O SKASOWANIE WYPOWIEDZI... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-13 21:02:36
Ja na forum od poczatku walkuje wszystkim jakie to cud cwiczenie, niestety niektorzy nawet sobie nie chca wyobrazic... Napisalem nawet cholernie dlugi artykul by pokazac jakie wioslowania sa the best... http://www.sfd.pl/temat281827/ "Niestety" ciezary na wyciagu skonczyly mi sie dawno temu... Nawet na polsztange nie za bardzo wchodzi [...]
Wystarczy mniej powtorzen robic w najciezszej seri... Nie szarpac sie w regresji ... Wiedziec kiedy zrobic sobie wolne... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-16 15:39:21
sita: tak jest, ja robie podobnie.. kiedys sie naucze na maxa... SSJ SSJ2 SSJ3 ..... .............. ................................. ................................................................. ITD... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-26 21:56:44
Wodyn chyba zgodzisz się ze mną ze ten problem nie dotyczy raczej zakwasów bo ból przychodzi po 15 min wysiłku a zakwasy "ujawniaja" się dopiero po treningu. Wersja z jakims małym urazem wydaje mi się najprawdopodobniejsza. Odpoczynek i chemia w postaci masci przeciwbólowych powinny pomóc.
Mam 18 lat. Maron, tak to jest bol miesni lydek, bo czuje go po prostu - w miesniach i kiedy nie cwicze pojawia sie mocno kiedy je napne, np. stojac na palcach. WODYN nie wiem co cie rozbawilo. Dla mnie to sa jakies niezrozumiale skroty po prostu i nie mam pojecia co sie za nimi kryje. Moge dac sobie 2 tygodnie odpoczynku, smarowac sie zelem. [...]
poniedziałek :klatka\tric: wyciskanie na ławce płaskiej 4*10 francuskie wyciskanie 4*12 superseria:wyciskanie na ławce skośnej+prostowanie rąk na wyciągu 3*12 pompki w podporze tyłem lub pompki na poręczach 4*12 Między ćwiczeniami możesz sobie robić po 10-15 pompek Środa:plecy i najszerszy: podciąganie na drążku 4*10 lub max jeśli do 10 nie możesz [...]
Moze byc: - z miejzca lub dobiegu - jednonoz lub obunoz, ALE ZAWSZE ANGAZUJESZ CALE CIALO, TAK JAK W MARTWYM CIAGU NIE STARASZ SIE ANGAZOWAC GLOWNIE PROSTOWNIKOW TAK TU NIE STARAJ SIE ANGAZOWAC CZEGOS TAM BARDZIEJ(dopuszczalne) A CZEGOS TAM MNIEJ (niedopuszczalne). Wymach rekoma a w wersji jednonoz wymach drugim kolanem sa bardzo istotne. Po [...]
WODYN skoro do budowy masy potrzebne jest napiecie miesnia przez 20-60 sek. w serii, a na łydki robie po 30 wspiec w serii to mam robic ruchy max. 2 sek. jeden ?? Czy to stwierdzenie nie dotyczy łydek(przedramion, kapturów itp.) ?