wodyn

JacO: Dzieki za soga duchowego. Ten czas dojscia do 100 na 20 powt to i tak krotko, ale sa tacy ze latwiutko dojda. Ogolnie jednak nie jest to jednak az tak dlugo, wiekszsc sie wykrusza psychicznie przy "magicznych" liczbach , tzn ciezarach/powtorzeniach. Pozdro! BorutzM: "I do tego jaka diete proponujesz?" Serwatka na [...]

ja raz robilem nogi przed barkami i juz wiecej nie zrobie ja z kolei lubie barki same cwiczyc, a nogi z ramionami btw Wodyn sprawdzilem wreszcie te wyciskanie i 70kg obicazenia + gryf krótki( nie jestem pewien ile on wazy, ale chyba 13 kg ) na 2x od czubka glowy + 2x z pomocą Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-28 21:22:43

ja wiem ,czy wyciskanie jest takie konieczne w zimie będe testowal same unoszenia, wiec napisze jak szlo Wodyn jak będziesz miał chwile czasu możesz napisać czemu taka kolejnośc ćwiczeń w środe? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-29 20:41:41

WODYN -> przeciez pompki na poreczach to dla wielu osob podstawowe cwiczenie na triceps, robione prawidlowo (bez pochylania sie) wlasnie bardziej angazuja trojglowe ramion niz klatke. Ja np dzisiaj robilem i klatki prawie nie poczulem...prawie ;)

Takich "panow" olewam tzw sikiem prostym. Pokazuje najwyrazniej jak moze ze nie ma pojecia o mechanice i budowie czlowieka, albo ma zero wyobrazni. ale bedzie gadal bo sam jest prawdopodobnie boidupa co sobie pas zalozy by dysk nie wypadl w czasie snu od zlej pozycji. Sadzisz ze natura przez miliony lat ewolucji doprowadzila nas [...]

WODYN,lekarz w ogóle by mnie na prześwietlenie nie wysłał bo uznał ,ze wszystko ok,sam poprosiłem,co do treningu pleców to w kwietniu miałem uraz prostowników spowodowany zbytnim p[rzetrenowaniem(za dużo martwego),co do techniki to zawsze była bardzo dobra,lub dobra,chociaż w wiosłowaniu ostatnio brałem chyba za dużo,bo na 4 powtórzenia w [...]

Wodyn - do kregarza ? zeby potem chodzil do fizjo i zeby go naprawiali jak kregarz s******li robote ? btw. najlepiej hipopraktyk ale z podstawowym wyksztalceniem fizjoterapeutycznym i z kursami zarowno terapi manualnej jak i hipopraktyki

A Z PASEM W SZCZYCIE FORMY NA ZAWODACH PONAD 300KG! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-02 20:46:18

mógłbyś WODYN wypowiedzieć sie na moje pytania(chodzi mi głównie na 1 i 3)??

dzięki za rady WODYN,co do ciągów i martwego to będę robił,ale z umiarkowanym ciężarem albo po wstępnym zmęczeniu mięśni,to chyba dobry pomysł??

Wodyn - mala wada ktora sie moze powiekszyc bo skolioze ma prawie kazdy ale zmniejszona lordoze nie, wiec najpierw niech sie nauczy temu przeciwdzialac a dopiero potem wezmie za ciezsze cwiczenia. Zreszta przy mc latwo o koci grzbiet co jeszcze bardziej mogloby zmniejszyc lordoze. i gdzie ja napisalem ze jakimis cwiczeniami "nauczy sie" [...]

Wodyn - wiem ze sprzyja bo sam to zauwazylem u siebie Tedzikooo - oprocz tej skoliozy nic innego nie wyszlo ? bol promiujacy od kregoslupa prominuje od miejsca w ktorym nerw wychodzi od kregoslupa i przebiega na calej dlugosci nerwu i jest stosunkowo rzadko spotykany. bardziej bym obstawial ze masz przykurcz prostownikow i miesni dwuglowych ale [...]

wodyn prosze daj mi jakies gg najlepiej do ciebie bo tu mozolnie sie pisze mam pytan pare do tego treningu

Nawet Mezo-ekto.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-15 13:33:09

http://www.sfd.pl/%7E_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania_%2D_reaktywacja_%7E-t276163-s39.html Wodyn mógłbyś się wypowiedzieć co do mostkowania w kulturystyce bo ta kwestia nie została do końca wyjaśniona zajżyj w link i jeszcze stronę wcześniej jeżeli byś mógł.

Dzięki Wodyn, że zdecydowałeś się pomóc. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-11-24 20:51:40

fajnie ze wpadlo troche specow od treningu ;) napewno duzo mi pomogą wasze słowa. WODYNnie robilem napewno sproboje trening ramion bede zmienial co tydzien tzn poporstu zamieniał niektore cwiczenia na inne aby sie nie przyzwyczajac i sproboje twojej propozycji.z mlotami:)lub dam 4cw po 3 serie czy bezsensu? PS zauwazylem cos dziwnego w moim [...]

Dostal bana od Mateo... 80.51.196.2 - Host name not found 22094 : miętki 98867 : Michal 19 132948 : C3ZIO Poza tym jego kolor jest szary a zwyklych userow czarny. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-25 10:28:23

dzieki mietki za pomoc napewno skorzystam co do martwego an prostych oraz wolnych na plecy reszta zostanie bez zmian no i kaptur tez wyproboje bo cos ciezko mi idzie to ruszyc.co do reszty zostawiam jak jest .Wejdą tylko 3 serie na ramiona (podejrzewam ze bede juz *****sko roz***any po 3 seriach bo naprawde sa ciezkie).Co do duzych ciezarow mala [...]

EDGAR: Nie zmieniaj cwiczen na kontuzjogenne!! Powiem wiecej: sprawdzonych cwiczen w ogole nie usuwaj z planu bo tylko i wylacznie tracisz na tym! Maciek: Rob brzuszki w progresji z ciezarkiem/talerzykiem na karku! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-25 11:59:33