wodyn

WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w przysiadach).

Kamiru WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w [...]

Z tego co wiem, Jan Łuka też nie używa pasa, nawet przy rekordach w martwym ciągu. WODYN - człowiek najlepszym wytworem ewolucji ? A słyszałeś powiedzonko: "Pan Bóg stworzył człowieka, gdyż rozczarował się małpą. Z dalszych eksperymentów zrezygnował..."

Ja nie mam zadyszki podczas martwego ciągu, nawet jeżeli robię powyżej dziesięciu powtórzeń. Rób sobie regularne kilku sekundowe przerwy między każdym ciągiem, touch & go nie daje tej możliwości - a pieprzenie o ciągłym trzymaniu mięśni w napięciu nie sprawdza się w tym ćwiczeniu, tym bardziej że mięśnie działają w nim bardziej jak sprężyny, a [...]

WODYN Zrobie jak radzisz , tylko zastanawiam się czy nie nabawie się jakiejś kontuzji , bo zawsze robiłem z pasem a teraz mam go nie używać A z tym zwiększaniem ciężaru napisałem dlatego że uważałem że te dwie metody wykonywania martwego ciągu tak bardzo się nie różnią i jeżeli bym zmniejszał ilość powtórzeń to bym musiał zwiększyć ciężar , ale [...]

WODYN z zaokraglaniem pleców chodzi ci o "koci grzbiet" jeżeli nie to mógł byś troszke jaśniej ?? Pozdrawiam

WODYN: przepraszam za spam, faktycznie nie zalapalem tematu :P a moje pytanko brzmi jakim stylem klasycznym czy sumo lepiej robic ciagi przy wysokim wzroscie 188cm?

WODYN Jak mówisz że tylko pobudze najszersze , to spróbuje robic martwy na początku . Dzięki za pomoc. Pozdrawiam Yarek ja jakoś tak się nauczyłem że patrze w lustro i jest git Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-12-15 14:30:43

WODYN zobacz to co wczesniej napisalem, i kolejne pytanko jesli robie na prostych nogach to bardziej pracuje najszerszy i mozna miec slabsze nogi?

serwient Czy nieprostowanie rąk przy mc jest konieczne ???? MIESNIE RAMION MUSZA BYC NAPIETE BY NIE WYRWAC SOBIE STAWOW BARKOWYCH I LOKCIOWYCH, ALE DO TEGO NIE TRZEBA ZGINAC RAK. SAME SIE NAPNA.. TDK2 hmm... jakie inne czynniki? JESLI NP ODCZUWASZ BOLE W KTOREJS WERSJI, ALBO MOZE CZYNNIKI PSYCHOLOGICZNE.. Szczerze mowiac to przy tym i przy [...]

Hehehe.. powiedzcie koledzy czy Wy sie tylko rozgrzewacie tymi drazkami i wioslowaniami czy sie moze meczycie/trenujecie ze wszystko z rak leci?? Odpowiedzcie mi szczerze to uzasadnie.. te "moje" .. glupie metody .. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-15 17:03:14

WODYN No dobvra, fakt - męczę się wszystkimi innymi ćwiczeniami... Mówisz żeby Martwy na początku, jako podstawowe ćwiczenie... spróbuję... Czyli, w skrócie, plan ma wyglądac tak? :> Martwy ciąg 12/12/10/10 Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klatki 4 serie Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/12/10/10 Wznosy barków 12/12/10/10 [...]

Edgar_666 - nie bardzo rozumiem, kiedy negujesz cos na forum ,to wypadaloby to uzasadnic. WODYN-dzieki za kompleksowe uzasadnienie jutro sobie popobuje porobic ciagi tak, jak maja wygladac, a kolejny trening plecow dopiero po regenracji gdzies na poczatku stycznia i wtedy sie za ciagi mocno zabiore. BTW- superowe plecy...

WODYN: Przeczytałem wszystko co napisałeś na temat martwego na początku i przyjąłem to do wiadomości. Za rozgrzewkę równiez jestem bardzo wdzięcznmy, podobnie jak za uwagę o małej ilości powtórzeń. Co do wiosłowania jednorącz... Będzie uwzględnione w następnym planie, czyli w marcu... A do kapturów, hmmm, jeśli chodzi o to, że mało ćwiczeń - tylko [...]

Wolno, ja pokazalem wczesniej na str 5 , pozniej _Kamil_ na nast stronie.. Tomot nawet pokazal jak sie obedrze ze skory i foto Roentgenna... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-16 20:37:10

Jesli zrobisz wektorowy rozklad sil to sie okaze ze glowa tylna tylko cofa lokiec/ramie w tyl w tym ukladzie, wiec moze byc calkiem slabiutka a wystarczy. Jesli chcesz obszerniejszego tlumaczenia to kieruj pytania tu; http://www.sfd.pl/temat304344/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-17 22:29:51

Wg mnie za duzo tych serii przy takiej ilosci powtorzen. WODYN pisal 5serii x 5 powtorzen. Ja tak sprobowalem i bardzo fajnie sie cwiczylo- caly czas dokladalem ciezar. Nastepnym razem bede sie staral wyczuc ciezar i robic jednakowym cale 5 serii, ja dokladam do tego jeszcze ze 2 serie rozgrzewkowe, chyba wystarcza.

ediee mam takie jedno pytanie jeszcze, czy nei lepiej było by walnąc siady do dnia 2, tj 4 serie po 10 powtózen i wywalic z tego dnia mc i przeniesc go na piatek, tj bardziej na trenning siłowy 5x5? 1: NIKT NIE POWIEDZIAL ZE CIAGI MAJA BC ZAWSZE NA 5 POWT. NA 10 CZY 15 TEZ MOGA BYC. 2: ROBISZ REDUKCJE, WIEC JAK SIE ZASAPIESZ PRZY ROBIENIU [...]

ok, dzięki Wodyn

dziekowa WODYN nie mam abona sorry ale bede pamietal