wodyn

na gg chce miec spokoj dla hacksiadu oczywiscie moze byc mniejszy ciezar skoro uwazasz ze to za duzo , tym niemniej pisalem to tylko pod wzgledem obiazenia prostownikow a nie nog - wiec sadze eze smialo mozesz robic miesiac zupelnego nierobstwa dla tyc miesni nie da porzadanego efektu - przykladem sa miliony Polakow heheeheh plan schodkowy: [...]

Modlitewnik Wodyna - rozumiem ze to robic z jakims stałym ciezarem. Widzialem ze Jarot to robi wiec zajrze do niego. Tylko to ma byc w tempie 4+4 czy naturalnym? Oczywiscie robic to po polowicznym uginaniu na przedramiona. chcesz robic drazek czesciej? cwicz regularniej a nie w kratke --- Ale w planie od Ciebie jest on i tak tylko raz na caly cykl [...]

King_Odin No ja na myśl o treningu jestem zmęczony Ale jest ok DonEndriu Ja cały czas jestem na masie Fokusek Jeden talerz to za mało WODYN Jeżeli chodzi o progresję to co trening staram się dokładać trochę. Była moc to dołożyłem aż 10kg itd Co do SS na trica - na ławce którą mam na siłowni nie dam rady zrobić tej ss... A takie pytanka: 1. [...]

wodyn podobno wegetarianin od 12 lat a jaki byk moze z nim pogadaj.

mc drazek wioslo i sciaganie drazka do karku najlepiej by wodyn

Russell - to super, że tym razem poczta nie zawiodła józefzdun - przy takiej ilości suplementów to faktycznie ciężko ocenić co bardziej działało a co mniej. Bartek - moc była aby i założyc +20kg do pasa ale coś z lewą ręka jest nie teges. Boli zwłaszcza na wyciskaniu siedząc (mimo tego nowy rekord życiowy 125x5 ) Sprzęt OLYMPA ale maszyny tylko [...]

Wodyn, wiem wiem, ale mam na myśli takiego zwykłego lekkiego splita w stylu 'klata + bic' itp

Rrumcek No to zaglądaj Komentuj itd Morales_37 Tylko, że Wy z tego ćwiczenia jesteście zadowoleni a ja nie WODYN Kaptur mam, ale mógłbym mieć większy Co do ściągania łopatek - spoko, zapytałem bo spróbowałem i tak i tak. Zanim wezmę połowę w MC przy wiośle półsztangą to mi plecy znikną bo póki co nie odnotowuję żadnych przyrostów na plecach, [...]

Trening A 95% część ciężka wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x105 1x110 dociskanie w siadzie 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1x110 1x115 wykroki ze sztangą z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x110 1x120 1x130 1x140 końcówka siadu przedniego z wspięciem 2x150 2x160 2x170 2x180 część lekka rwanie mix 3x40 3x5x50 ciąg rwaniowy [...]

Rrumcek Jak pisze Wodyn "Spiesz się powoli" demolub Cały czas do przodu na koniec te 38 ciężko szło, ale jakoś poszło. Spoko i tak Cię nie przegonię czy to we wiosle czy innym

Pozwolisz, ze przeniose twoj post do odpowiedniego dzialu, bo bloga zakladamy majac juz zarys i diety i cwiczen, w dziale "odchudzanie" pomoga ci i wtedy bedziesz mogla znow zalozyc bloga. Mysle, rowniez, ze dobrze by bylo gdybys zadala pytanie o trening w dziale treningow domowych i dziale dla poczatkujacych. W dziale dla [...]

WODYN jest wegetarianinem I Żubr - mistrz świata juniorów w +125 w trójboju Dieta wegetariańska to jednak mniejszy potencjał, ale przy odpowiednim dobraniu produktów (żeby osiągnąć pełny aminogram), da się żyć. Jeśli ktoś nie jest weganinem, to dochodzą odżywki mleczne czy albumina. Jeśli jest, to białka sojowe. Wszystko się da, ale nie wszystko [...]

lo kurde Wodyn Ja to chyba bym sie zaplakal gdybym mial tylko z warzyw bialko ciagnac. Ciagle mieszac warzywa itd. I martwic sie czy napewno wszystko dostarczylem. Mieso :D Tygrys je mieso i jest kozak A tak juz bez zarcikow. To towar nie przyspiesza pasazu jelitowego jednakowoz pozwala nam przyswajac wieksze ilosci bialka w danej jednostce [...]

Sevrond - nazwy dzienników mogłem zmieniać jak byłem doradcą mogłeś pisać. Teraz również możesz napisać chętnie zmienię. Co przesądziło o awansie? Determinacja skromność Więcej filmików? Hm... z treningu owszem będzie głównie z 5-tek. Zaczynają się chłodniejsze dni także moc wróci i będzie co nagrywać. Zdjęcia pozowania? Hm... tu raczej nie [...]

150tki WODYN wymyślił pewnie coś dla Hardkorów

Trenuj Barteklip9 i niech Ci siły przybywa nie tylko w WL Wielokrotnie wspominałem już że i ja kiedyś muszę metodę by Wodyn zaliczyć . To też trzymam kciuki i śledzę temat

Wodyn mówi że w: 15 - 3 serie 10 - 4 serie 5 - 5 serii

Jak zrobisz trening 15/10/5 i będziesz po nim zdolny do 40 minut biegu to WODYN Cię zbanuje do 2018 roku Mój rekord aero po treningu Wodyna to 12 minut. Jesteś młodszy więc daję Ci 3 minuty więcej. Ale jeśli chcesz robić 40, to znaczy że się obijasz na treningu.

Tak jak pisze WODYN, oderwanie dupy to nie blad

Morales_37 Może jednak zainwestuje w te paski demolub Popmują ostro Najlepiej na 15tkach King_Odin Ja nawet nie mam czasu ostatnio żeby piernąć a co dopiero aero albo tabata Avasso A widzisz, to nie błąd revan2005 No muszę pomyślec, może jakoś domowym sposobem coś sklecę WODYN Ok, postaram się o te paski Nie ma lekko widzę Ale prawą ręką [...]