wodyn

Witam państwa . Długo obserwuje forum, ale dopiero założyłem konto. Cwicze z 4 lata z przerwami i wstyd mi, ale sie przyznam, że nie ćwiczyłem nóg Dzięki Tobie Wodyn zamierzam zacząć, tylko moja główna obawa... Spodnie xd nie chce, żeby mi sie zrobily za ciasne ;/

WODYN: Robie przysiady ATG, w dolnej części przysiadu (tej już najgłębszej) - czy powinienem odbijać się na ścięgnie udowym ?( nie wiem czy dobrze tłumaczę - chodzi o hamstring) Druga sprawa jakiś miesiąc temu miałem 2 tygodniową przerwę i po powrocie na siłownię (robię cały czas starting strenght) obnizyłem wagę w przysiadzie o 25kg. Niestety [...]

kolega lepiej stopy ustawia, Twoje zbytnio rozwarty kąt mają kolega za plytko schodzi, Twoj jest w miare gleboki. musicie sie nauczyc niemal rownoczesnie uginac i biodra i kolana, bo wyglada jakbyscie (szczrglolnie Ty) na zmiane przelaczali prace biodra-kolana-biodra-kolana-biodra-kolana -itd w sumie kwestia wprawy Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

ok wodyn to teraz ja bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" podczas przysiadow z ciezarem gdy schodze juz naprawde nisko dupa zawsze idzie mi w prawo-tyl, nie robie tzw "rownych przysiadow" [...]

Podwiesić ten artykuł! WODYN A co byś mi rozpisał na poprawe dwugłowych?(głównie chodzi o wyskok) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-25 16:10:57

zaskron WODYN jakie masz podejście do takiej kwestii--> skrzywienia kręgosłupa wszelkiego rodzaju a trening przysiadów ?? jakie mogą wyniknąć komplikacje według ciebie zważając na to czego można się nabawić przesilając kręgosłup takimi ciężarami. Uświadom jeszcze początkujących co może się stać w takich wypadkach. Napisz coś o wadach postawy [...]

Nie wiem dlaczego Wodyn proponuje te podkładki. Ja też tego nie stosuje, chociaż wiem że jest to sposób na naukę siadów gdy nie znasz do końca techniki i jesteś mało rozciągnięty.

Wodyn a ja mam taki problem. Odkąd zacząłem pracowac jako kierowca ciężarówki, czyli juz 5 lat pojawił sie problem. Przy dłuższym siedzeniu, czy to za kierownica czy na kanapie, a nawet podczas snu jesli mam dłużej nogi zgięte w kolanach pojawia sie ból, czasami dosyc duzy. Przechodzi dopiero jak wyprostuje nogi. Dodam, że nie boli non stop. Sa [...]

czyli stopy nie mogą być skierowane na zewnątrz jeżeli kolana nie są pod tym samym kątem? jutro napiszę co powiedział lekarz, mam nadzieje, że to nic groźnego i tak jak pisał WODYN "wyszlifuje" się to

<b>wodyn</b> to jest dokładnie to. coraz mniej mnie już boli, pomogło też obniżenie obciążenia w martwym ciągu. Dziś zacznę rozciąganie wieczorne, oby przeszło bo już z 3 tygodnie walki z tym cholerstwem mam za sobą (i dzwigania 70% maksów :/ )

Wodyn jestem pod wielkim wrazeniem Twojej wiedzy. Juz nieraz korzystalam z Twoich rad.... czytajac Ciebie na forum i wdrazajac Twoje sugestie w moje cwiczenia... Jestem kobietą mam 45 lat od maja ubieglego roku trenuje kolarstwo szosowe.... (rzucilam fajki i ten sport po prostu przypadl mi do gustu :-)) Teraz zima cwicze m. in. nogi.. i... [...]

Witam Mam pyanie odnosnie piłki noznej. Czy robienie peelnych przysiadow nie jest przeszkoda w uprawianiu tego sportu? Raz, ze kolana, dwa ze mozna stracic dynamike i pewnie jeszce cos by sie znalazlo. Chcialbym otrzymac odpowiedz od autora tego tematu, gdyz czytajac jego posty widac,ze ma spora wiedze. Przysiady robie jak na razie tylko niepelne. [...]

Cobra: Na miejscu tamtego gostka odkladalbym ciezar co powtorzenie.. iI nogi obie postawilbym na podlodze. Wieksze rozciagniecie lopatki jest dodatkowym bonusem. Silenos: Nie patrz na kat pochylenia bo w praktyce bedziesz kontrolowal tylko to gdzie siegaja rece. Wg mnie powinno byc 45 stopni.. okolo... Wierz badz nie ale to skuteczne [...]

A Ty ciągle masz problemy z wadą postawy czy już po wszystkim? Całkiem pewnie nie zrezygnuje, bo chcę być turbo koxem, ale zobaczymy co mi Wodyn napisze. Ten skręt to ćwiczenie z jogi? /SFD/2017/2/7/65487c4a098c46a1ab7080e5ead1694e.jpg Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-07 10:34:23

Odpisał mi Wodyn, El Mariaczi jest uratowany %-) Podpisuję się pod tym co napisał Xper. Dremor - w takim wypadku to jest hardcore... współczuję. Co Ci się stało na basenie? No i racja, lekarze różne rzeczy wymyślają %-) Ja pisałem o takich normalnych wadach postawy bez zrostów w kręgach.

Co sądzicie o ketozie i kilkudniowych głodówkach? Wodyn mówi, że dieta IF może spowodować cukrzycę przy wpieprzaniu tak dużo naraz, a autorytety twierdzą, że jest to b. zdrowa dieta. Generalnie wprowadzanie organizmu w ketoze ma być super dla umysłu i zdrowia. Macie jakieś doświadczenia? Zainteresowało mnie to mocno muszę powiedzieć, bo dieta [...]

Jak wpieprzasz bardzo dużo to wydziela się tez bardzo dużo insuliny w jednym momencie. Nie wiem na czym Wodyn to opiera, ale można powiedzieć, że ma to jakieś logiczne przesłanki. To powiedziawszy, wg mnie liczy się dzienna praca trzustki. Czyli jak jest eksploatowana w ciągu dnia. Zauważmy, że podczas postu sobie odpoczywa i się regeneruje. [...]

Trenowałeś, kiedyś z murzynami? TO prawda co Wodyn mówił, że szybcciej niż białym rosną im mięśnie, ale są słabi?

PODSUMOWANIE. Piszę je już teraz ponieważ zaczynają się święta i w związku z tym ,żadne uniwersyteckie obiekty sportowe nie są czynne ,co wymusza na mnie przerwę regeneracyjną:) Czy to co napisał Wodyn pokrywa się z prawdą? Mogę powiedzieć jak ja to odczuwam po 3,5 tygodniach treningu tą metodą. 1)korzyści neurologiczne? rzeczywiście ,przysiady z [...]

Kur** ja wam powiem ze ten koleś jest geniuszem ... czytam to codziennie od 2 tygodni i nauczyłem sie juz właściwie tego na pamięc ... ale nie o to chodzi ... chodzi o głębszy sens.. niektórzy sie zastanawiaja zapewne jak robiac 1-2 powtórzenia mozna zbudowac mase lub wytrzymałość .. Trzeba wziac pod uwage 2 rzeczy 1. Ogólnie przyjeliśmy ze od 8 [...]