wodyn

Zwyciężył .......... Raptacz , który wyprzedzil Bartka o 2minuty. Gratuluję ale napisz jeszcze dane do wysyłki na priv. Do masackry będzie jeszcze bonusik Gruby - niestety reguły konkursu były sztywne i nie podlegały modyfikacji Bartek - zabrakły 2 minutki Może następnym razem. Konkursy jeszcze u wuchty będą się pojawiały Demolub - uwielbiam [...]

no progres spory w prostowaniu nóg a czy wodyn nie pisał o prostowaniu jednonóż u Ciebie ??

Wuchta przy takim progresie to do końca wakacji co najmniej tonę w TS zrobisz Wodyn - mój błąd

Rion - sam byłem zdziwiony, że mam tak silne nogi Miło czasami sam siebie zaskoczyć Wodyn - z początku myślałem , że poprawi się głównie wytrzymałość a tu taka niespodzianka. Niekiedy to jakbym się rozgrzewał a tu trzeba kończyć już przysiady. Cieszę się bardzo , że podsunąłeś mi pomysł z poduszkowcami. Demolub - maszyny są chyba tylko dla [...]

Bamf - będziesz i 100kg w WL ciskał tylko cierpliwie do celu Adzik - to jest zaledwie forma letnia czyli cudów nie ma. Jesienią będzie się działo. Już teraz zapowiadam wielkie ciężary bo będzie very good Dzisiaj wlecę i zobaczę jak Adzik nam się rozwija Helssing - muszę się brać bo widzę, że młoda krew jest głodna sukcesów i przegani mnie w [...]

paski do wiosła jednoracz jeszcze rozumiem ale do ciagow u zawodnika ... nie bardzo Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-07-23 11:56:59

Sene - paski musze mieć bo chwyt cieniutki Magnezja wystarcza do pewnego pułapu 26okg a później bez pasków nie dam rady a moc w plecach jest. Jestem tak słaby jak mój chwyt Bartek - tym razem to nie za wiele ale jak na masowanie to wystarczy Chętnie, może wystartuję ale poza konkursem gdyż lata studenckie dawno juz za mną i wiek nie ten [...]

Wodyn przebacz mu bo nie wie co mówi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-23 16:24:08

Owna wizyta u terapeuty wskazana ale zanim tam pojdziesz sproboj automasażu m piersiowego po prostu niemiłosiernie mocno przycisnajac "kłujace" miejsce np kciukiem przez kilka-kilkanascie sekund powtarzaj zabieg pomiedzy seriami a co do zwalczania przyczyn zapodaj filmik z technika oraz cały plan Wuchta ciesze sie ze planikdziała [...]

grubas - o kurde nawet nie wiedziałem , że to juz rok minął Muszę coś postawić TomQ - w prostowaniu jednonóż czuje mały power Szkoda, że obciążenie skończyło się na maszynie Bartek - powoli rozkręcam się ... Lukasz - tak jest. Równie dobrze czuję się jak co trening obserwuję chociaż maluteńki progresik powtarzam se : zawsze do przodu [...]

grubas - klimat jest fajny to czego mi brakowało w olimpie. Tu przynajmniej jest kilka osób z którymi mogę sie zmierzyć co jeszcze bardziej mnie motywuje do ciężkiej pracy gdyz nie chcę odstawać Wodyn - zasugerowałem juz Mirkowi aby zakupił kilka 25-tek bo za miesiąc nikt poza mną nie potrenuje Obiecał , że we wrześniu zakupi. Zobaczymy

A15 http://www.sfd.pl/temat307722/ 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 95kg (+5kg) 2 PRZYSIADY - 100kg (+10kg) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 12kg (0) 4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH + ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 30kg + MODLITEWNIK WODYNA - 22KG 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - [...]

Gruby - FBW chyba jest specjalnie dla mnie ułożone ponieważ nie pamiętam abym kiedykolwiek latem notował stały progres. To cieszy i motywuje do kolejnych treningów. Kurde nie zdążyłem edytować ale może Wodyn zmieni z A10 na A15. Bamf - wiem, że mnie gonisz. Cholera a ciągle nie mogę drugiego biegu wrzucić Rasper - nie tylko pot ale i czasami [...]

Adzik - czasami bywa , że i z 10 robię ale 6 całych i 4 białka. Nikt nie wątpi w Twoją wielkość Avasso - dzięki Bro gkabulski - ja zamiast kiełbaski daję szyneczke i posypuje przyprawami do kuraka Russell - niebawem wlecimy na kawę i dalsze masowanie Bamf - surowe? Jak John Rambo w pierwszej części Rrumcek - powoli do przodu. Zaglądaj i czerp [...]

Bamf - surowe? Jak John Rambo w pierwszej części chyba raczej jak Wodyn... dobry trening kiedy ja na mc bede machał tyle na 10 chyba za rok jak nie lepiej na MC widać moc i 300 bedzie do końca roku napewno!

Wuchta ale plecy i nogi przeciez tez chcesz porownac PS w oczy rzucaja sie łapska, wystarczyło ze tric troszke odrosł od kosci a to nie koniec przeciez Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-08-07 02:41:39

Perez - zaliczysz znaczny progres, znam Twoje podejście do treningu także tu jestem spokojny. Russell - nie zawstydzaj mnie bracie Ja zwykły chopok jestem niczym nie wyróżniam się z tłumu TomQ - plecy jak lotnisko ? fajne określenie. Czego chcieć więcej? 350kg w ciągu i większego przedramienia xplode - wlecę, zobaczę i postaram się doradzić. [...]

Boras - u Ciebie zapasy mocy są i to duże. Z treningu na trening coraz lepiej i technicznie oraz siłowo zarówno w WL, siadzie i MC. Kwestia czasu i mnie przegonisz. Uczeń przerośnie mistrza Wodyn - Przysiad - chyba nie będę schodził niżej bo mi to nie jest potrzebne. Taka glębokośc wystarczy do MC i wzmocnienia nóg. Przysiad przedni - hm... tu [...]

widze po Twoich proporcjach szkieletowych ze bez podkladek pod piety lub wysokiego obcasa jak w butach ciezarowych nie masz szans na glebokie przysiady Wodyn po czym Ty to widzisz konkretnie? Wuchta jak z biodra będziesz zaczynał to z kolanem przy głębszych siadach nie powinno być problemów. Chyba lepiej by było zmniejszyć ciężar i robić trochę [...]

Russell - to super, że tym razem poczta nie zawiodła józefzdun - przy takiej ilości suplementów to faktycznie ciężko ocenić co bardziej działało a co mniej. Bartek - moc była aby i założyc +20kg do pasa ale coś z lewą ręka jest nie teges. Boli zwłaszcza na wyciskaniu siedząc (mimo tego nowy rekord życiowy 125x5 ) Sprzęt OLYMPA ale maszyny tylko [...]