wodyn

Wodyn - mam duży problem z wykonaniem zakładanej liczby powtórzeń i jeszcze dokładać kolejnych kg. Zwłaszcza w barkach. Mam nadzieję, że to tylko kwestia przestawienia się na większą liczbę powtórzeń i czasu.

Swiezak - do 200x3 jeszcze daleka droga to aż 22,5kg ale powoli do przodu. Grunt abym do czerwca zdąrzył Wodyn - ok, będę dodatkowo wykonywał dociskanie 1cm ale mam pytanie: ile serii, ile powtórzeń i jakim ciężarem? Bamf - dzięki, również czekam za nimi Nie ma nic lepszego jak super udany trening zwłaszcza WL Pereziusz - główny cel to 215kg w [...]

Helssing - dokładnie aby tak dalej Wodyn - 300-310? to chyba mały joke Przy takim ciężarze to łokcie wbiją się w ławkę a nadgarstki odpadną

Wodyn ostatnio wrzucał tekst z t-nation o nieszkodliwości żółtek.

Dziękuję za życzenia Wodyn - hm... powoli będę zwiększać liczbę żółtek w diecie <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Wymuszona przerwa>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Niestety , z chorobą nie wygram. A myślałem, że czosnek uratuje mnie [...]

Dobrze jest Wuchta,cały czas z ukrycia śledzę,super filmik,idziesz jak kuna w rabarber,nie łam się,że choroba Cie złapała,mnie przeziębienie czy grypa trzymało prawie 3 tygodnie ale teraz czuję jeszcze więcej sił niż przed,także jak Wodyn pisał, choroba to znak że trzeba odpocząć jeśli chce się dalej mieć efekty. I wszystkiego naj naj najlepszego

REKLAMA U Wuchty przerwa to zapraszam do mnie. W koncu ten sam trening hehe. Tylko ciezary inne :) Wuchta, Wodyn i inni: http://www.sfd.pl/TEST%3A_**HORSE_POWER**_-_Silny_jak_KO%C5%83_!-t467951.html Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-01-29 00:05:38

Kris - czyli jest nas dwóch z wilczym apetytem Helssing - dociskania tylko 1cm także bez szału Artek - próbowałem przez pewien czas przyzwyczić się do ćwiczenia ale niestety jakoś mi nie odpowiada Piotrek - tak będę robił, zamienię na wyciskanie jednorącz Wodyn - chwytałem max szeroko jak tylko można na stojakach i niestety nie pomagało. [...]

Wodyn - chwytałem max szeroko jak tylko można na stojakach i niestety nie pomagało. Próbowałem różnych rozstawień dłoni ale to ćwiczenie raczej nie dla mnie. Zamienię na wyciskanie sztangelką. OK przygotuj duze sztangielki a'la Paul Anderson http://www.youtube.com/watch?v=kny0jxHszX0

WODYN - spoko, wpadniemy każdy do każdego, tylko zeby dzieci z tego nie było

Russell - Bracie Puchacie zaraz jestem Wodyn - skos zawsze robiłem minimalny aby nie angażować barków bo i tak przy dużych ciężarach na prostej wyciskam barkami W ściąganiu to już raczej wszystko zmierza ku siłowemu ponieważ z techniką już coraz gorzej ale 10powtórzeń to w dalszym ciągu meksyk Zaskoczenie jest i to duże ponieważ z siłą aż tak [...]

Hellssing - dzięki Młodszy Bracie Pereziusz - filmik wstawiłem z nadzieją, iż za kilka tygodni będę się śmiał z tych śmiesznych ciężarów Cel to około 200kg w seryjkach. Z czasem zobaczymy Russell - to ja muszę ciężko pracować abym ni eodstawał od Młodszego Brata Wodyn - już wiem co to mc chwytem rwaniowym ale nie wiem czy da radę tak szeroko [...]

Wodyn - dzięki za linka. Kiedy oddasz swój głos ? TomQ - eee.... stać mnie na więcej. Pracuję nad tym. Też będziesz śmigał takimi ciężarami. Dzisiaj był udany trening. Zaraz wypiska...

Zarzuc jeszcze z wyciskania jednoracz filmik. Niewazne ze ciezar lipa, ale oceni sie, od razu wyeliminujesz bledy, zebys na next treningu ich nie popelnial:) A Wodyn pewnie napisze, zebys zostal przy 3x15-15-15 w tej serii potrojnie laczonej. Nie wiem jaka technika tą serie robisz, ale proponuje od razu ruch skrócony/czesciowy. Zmieniony przez - [...]

dubel Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-02-10 00:25:37

Siłownia ponoć jedna z najlepszych w Poznaniu. Jest pełen wypas <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<!!!Wiadomośc dnia!!!>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Dzisiaj Krzysztof Z. powiadomił NAs o zawodach bez koszulek Termin zawodów [...]

noo wodyn ma racje mi się przypomniało jak ja zmienilem silownie i wyciskalem o wiele mniej

Helssing - mam nadzieję, że wszystko wróci do normy .... kiedyś Polaco - bo ja cienias jestem Kiedyś będę silny Klawiter - byłem, skomentowałem jest prawie dobrze. Lekkie korekty i jedziesz dalej. Dokładaj ciężaru dużo jedz i odpoczywaj. Swiezak - to 90% forumowiczów jest silniejszych ode mnie ale kiedyś Was dogonię Rion - pełen wypas Wodyn - [...]

Russell - powolutku, tiptopkami do przodu Helssing - tak jak Piotr zauważył to tylko 1-2cm i przecież każdy jest w stanie dociskać takimi ciężarami a nawet lepszymi W dociąganiu niestety kolano troszeczkę mnie ogranicza. Ale po zabiegu będzie lepiej <ma nadzieje> Oride - niestety tym razem nie nagrywałem filmików Ale jeszcze będą [...]

Lukasz - dzisiaj będą filmiki. Przed 20.00 wysłałem do Helssinga. Meczyk super, nerwa miałem całe 90minut. Jest nadzieja na skromne 1:0 i kolejna runda nasza. Wodyn - dzięki za rozpiskę tylko przesunę o jeden dzień - niedziela - wtorek - czwartek - wyjazd służbowy. Bamf - dzięki, każde wsparcie mile widziane, mobilizuje do angażowania większych [...]