wodyn

Wodyn ja nie szukam zaczepek, jestem daleki od jakich kolwiek sporów z tobą czy kimś innym. Ok nastawię się na 200%, tak w zasadzie w ogóle sie nie zastanawiałem nad %tami. Myślałem, że jak wyrwę 120-130kg bedzie super, 200% bzmi mocno ale jest to do osiągnięcia. Co do pedantycznej techniki to hmm szkoda, że nie robiłem filmików z ostatniego [...]

Dziczek1 o chba jeseśm z innch szkół jeżka polskiego na socjologii obecnie na sudiach i w liceum kazdy moj nauczyciel wykladowca od przedmioow humanistycznych mowil nie, zadalem pytanie czy to poprawna forma czy nie ppowinno byc Mi i mocno sie zdziwilem bo "mnie" jest poprawna a "mi" pomylka jezykowa Wodyn OK zastosuje sie do [...]

Wow, wow, wow! Niezle z tym mwystepem! Coprawda nie moja muza zupelnie, ale gratruluje! Co do poprawnosci jezykwoej, to zgadzam sie z przedmowczynia, natomaist WODYN ma kupe racji z tym trzymaniem sztangi przy nogach- odkrylem na sobie!

Pepko to jest hiperm,arket, w dodatku tesco Skoncze studia i bede zarabial krocie Wodyn Jak dobrze, ze jestes Ok, zamienie je na spiecia z ciezarem na podlodze. Bedzie oka? No i jak wioslowanie?

Rambo: sadzisz ze sila skacze po 5 kg po zazyciu jednej porcji supli? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-14 22:33:38

[...] ostatnie powtórzenie to juz była meka ale zwiekszam systemaycznie. Opuszczać będę do barków ptrzynajmniej spróbuje. A z oparcia dlaczego zrezygnować? W jakim celu? Kiedyś wodyn mówił o tym, żebym zrezygnował właśnie w wyciskaniu hantlami a z kolei przy sztandze może zostać... Nie wiem jaki jest sens w tym Łydki to był lajt nie chciałem [...]

jak nie mozesz na stojaco cwiczyc wyciskania tych samych sztangielek co do unoszenia bokiem to .... ale mnie wkurza takie gadanie.... a jak w realnej sytuacji przyjdzie cos podniesc to co powiesz? Ze nie masz oparcia? zdrowiej! tydzien przerwy sie przyda! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 23:02:33

Wodyn Dzisiaj wyiskanie sztangi zza arku bylo z opariem, a nastepnym razem bede robil bez jezeli bede wyciskal sztamgielkami. Bez oparcia na stojąco bedzie ok? Lubien w nastepny pniedzialek. Nie mialem dzisiaj czasu na wyp[is z treningu, jutro tez nie bede mial go za wiele, dopiero poznym wiefzorem.. Mam filmiki i zdjecia z treningu. Czuje sie [...]

ramboszcza ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? Wodyn Dzisiaj wyiskanie sztangi zza arku MA BYC OD CZUBKA GLOWY bylo z opariem, OK, TAK PISSALEM BY ROBIC a nastepnym razem bede robil bez DLACZEGO? TYLKO O SZTANGIELKACH TAK PISALEM, WIEM ZE NIE OD RAZU DASZ RADE PRZEJSC NA TAK [...]

WODYN Źle napisałem, nie powinno tam być 13 tylko 12kg, te cyfry są obok siebie i pewnie przypadkowo nacisnąłem i dlatego napisałem też, że biceps stoi w miejscu. A z kolei wczoraj na treningu 5b poszedł do przodu... Co do wyciskania na barki to tak: -sztangielki bede robic na stojąco bez oparcia -sztanga od czubka glowy (zle napisałem ciagle [...]

bedziesz kontymuowal ten trening? jesli tak to zakladaj dzienniczek w "Treningu", jak np Jarot09 http://www.sfd.pl/TEST_METODY_15%2D10%2D5_FBW-t319897.html Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-22 20:22:26

1: nie patrz na obwody cyca bo to kolejny pretekst da podswiadomosci by sobie olac. Wybierasz kirunek i idziesz.. ale tylko w jedna strone w danym okr czasu. 2: rob przysiady, Jesli miesnie urosna za duze to przesaniesz je cwiczyc i zmaleja, jednak teraz uda sa duze przez tluszcz, a przysiady najlepiej ze wszystkich cwiczen podwyzsza metabolizm. [...]

dla mnie to juz duze ciezary :P zreszta Ty wodyn jestes "inny" w pozytywnym znaczeniu tego slowa 320kg robi wrazenie

Widze adzik daje ladnie w swoim dzienniku fajny trening mu WODYN skleił :P az sam cos kombinuje na tej podstawie edit Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-03 14:02:39

donJAZYResko ty chyba nie rozumiesz mojego przeslania, zawartego w : King_Odin: nie ilość ćwiczeń a ilość serii i cięzar się liczy zgadza sie King donJAZYResko :No i ilość powtórzen NIE! Co do 2-3cw Alu podal przyklad, Studi piszesz ze bys nie poczul, bo?? bo juz taki kozak ze nie potrafisz 2-3cwiczeniami pobudzic miesni? musisz dawac 10roznych [...]

Siema WODYN szaleje w teningu i bardzo dobrze nareszcie to będzie wyglądało jakoś. Ja ostatnio też składałem meble powiem szczerze że nie lubię tego.

studensky, "follow the leader" => Wodyn kowalkrk, to było w wakacje wtedy dieta i regeneracja 100%, trening HST. Teraz jest chyba mniej, ale to wkrótce zostanie nadrobione. Hihihehe, obrazek w profilu jeszcze bardziej interesujący a... ,heh. to przecinek, kropka czy znak zapytania rion10, zapraszam. CC daje fajne efekty, ale raczej w [...]

Wodyn masz w swojej rozgrzewce jakieś kardio czy rozgrzewka Twoja polega tylko na wykonaniu większej ilości serii rozgrzewkowych? pozdro

rion10 Wodyn masz w swojej rozgrzewce jakieś kardio czy rozgrzewka Twoja polega tylko na wykonaniu większej ilości serii rozgrzewkowych? nie dosc ze nie ma cardio to jeszcze unikam wiekszej ilosci powtorzen w rozgrzewkach inna sprawa ze zazwyczaj robie 2-3 cwiczenia w superseriach z czego powiedzmy ze tylko jedno jest ciezkie albo srednie wiec [...]

dobry trening Dzięki Wodyn za info ale u mnie zupełnie inaczej ograniczyłem troszkę kardio na rzecz rozgrzewkowych serii ale jak dobrej rozgrzewki nie ma to strzela mi w łokciach i barkach pozdro