wodyn

wodyn podziwiam !! iboka to jzu w ogole ze strzymuje presje szacunek dla was panowie :)

czyzbym wyczul watpliwosci? idz po trupach albo wracaj do domu bij tnij siecz rąb Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-28 00:06:45

WODYN on ma poniedziałek - czwartek pod rząd niestety.

Też tak mialem tutaj sprawa jest bardzo prosta źle wykonujesz ruch.Gallanonim ma tutaj sporo racji ale mi ten problem wyjaśnił wodyn.Podczas wiosłowania hantelką ruch prowadź od maksymalnego rozciągniecia do momentu gdy ramie zrónuje sie z plecami.Jeśli ramie wychodzi poza obrys pleców część pracy przejmuje tylni akton barków który wymieka dość [...]

he he WODYN jak zwykle teorie odbiegajace od standardow Co oznacza ze sa tak samo dobre a nawet te ktore ja stosuje sa lepsze od standardowych

Wodyn - spokojnie. Jakbym chciał tylko się zajechać to bym poprostu to zrobił nie pytając tutaj o zdanie ekspertów, do których Ty z pewnością należysz. Zapytałem, dostałem odpowiedź i już wiem. Będą wszystkie cykle po kolei. Dzięki

Wodyn co myślisz o tym?? Pon Klata+bic Śr plecy+tric Pt Bary+nogi ?? Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-05-08 18:33:14

nie, nie dorzucaj, Wodyn ci chyba juz mówił, że dwa wystarczą, ja na początku rozpisalem ci trzy lecz z mniejsza ilościa serii, to ostatnie jest juz zbędne- zbytnio izpolowane i zbyt imitujące, slabo imitujące poprzednie. myslę, że masz juz wszystko jak na tacy

Brak klubu. Zobaczymy co Wodyn na to powie zdr.

Odświeżam. Moze WODYN sie wypowie, bo tez mi zalezy na poznaniu blizej tego planu.

Mysle ze to jest nie mozliwe co chcesz zrobic. Mysle ze jak dobrze pujdzie to moze WODYN pomoze ci sile zwiekszyc choc cudow napewno nie zdziala. Przy twoim wzroscie te 60kg to bys byl taki szczypior ze ja nie moge. A do tego z kad ma ta sila byc jak bys mial 60kg? Z kosci

georgu hmm ciekawe bo nawet i sam WODYN proponuje w treningu na klate rozpietki ktore sa treningiem izolowanym ;) sam moze jestem nie halo bo mam maly staz treningowy ale duzo sie naczytalem i o ile na sile stosuje sie cwiczenia zlozone to dobrze jest dorzucic do niego przynajmniej jedno cwiczenie izolowane cwiczenia zlozone daja Ci mozliwosc [...]

W UK taki upał, że dzisiaj myślałem, że padnę. Nigdy nie jest dobrze - jak zimno i pada, to jest za zimno. A jak gorąco to za gorąco. Ale w te upały to brakuje mi woli do walki. Siła jest, ale żeby wyszarpnąć sztangę i zarzucić to już gorzej.... No, no KK. Będzie się działo. Jak Ci Wodyn wlepi poprawki to też zaczniesz powerliftingować.

Witam! Mam nastpujacy plan do oceny: DZIEŃ PIERWSZY: klatka, przedramiona 1. wyciskanie sztangi na prostej – 4 x 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangi na skośnej, głową w górę – 4 x 10 3. rozpiętki na skośnej, głową w górę – 3 x 15 1. uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną (na udach, [...]

czy wodyn ma jakiegos maila zebym mogl do niego napisac/skontaktowac sie z nim??

Zacznij wyciskac po 1 raz od 40kg i dodawaj po 10% ciezaru (w tym wypadku 10% z 40kg) Gdy bedzie juz ciezko (bardzo) dodawaj po 5%. Tak mnie WODYN maxy uczyl sprawdzac i przyznam ze tak sie pogubisz w ceizarach ze wycisniesz wiecej niz jak bys wiedzial ile masz na sztandze. Policzysz dopiero jak wycisniesz ostatni raz :d

Tak Wodyn ekstra super bomba i ani jeden link nie dziala

Tu opisalem jak WODYN uczyl mnie sprawdzac maxy http://www.sfd.pl/Ile_-t349981.html

Od domi się nie będe uczył Za mało pracuję dupą Może wodyn coś powie Narazie widzę,, że zamiast wpychać biodra do przodu to startuje wyprostem w kolanach, na 5A się okaże Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-10-14 18:16:52

[...] i 4 serie po 12 ruchów na małym obciązeniu rozpiętek . Uważam że całkowite wyłączenie danej grupy mięsniowej tak czesto jest w moim przypadku bezsensowne . Ja robie regeneracje regularnie co 12 tygoni . Cały tydzien bez cwiczen na siłowni . Co o tym uważasz odpisz wodyn dzienquje z góry ps. Po skonczeniu cyklu teningowego napsize rezultaty