wodyn

Nie wiem co to jest laktowegetarianizm, lecz jeżeli trenujesz na siłowni i chcesz cokolwiek zrobić to będzie Ci bardzo ciężko. Najwartościowsze białko pochodzi z mięsa, którego ty unikasz tym samym pozbawiając sie tych składników. Zostaje Ci jedzenie przez cały czas twarogów, jajek i odżywek. Nie jest niemożliwe stosowanie takiej diety bo wiele [...]

Marcelino tak samo mam z plecami. A dodam, że ta partia mięśni jest u mnie najlepiej rozwinięta. Kiedyś nie umiałem wiosłować poprawnie. Pomógł mi plan który ułożył mi Wodyn. Polegał na tym, że jednego dnia robiłem biceps a po nim dopiero plecy - dzięki temu nauczyłem się pracować plecami. Przy takich ćwiczeniach jak właśnie wiosłowania czy [...]

poczekam, może się Wodyn wypowie

Berni a Wodyn ćwiczy takim planem?

Wg mnie cwiczenie parti co 7 dni jest żenujące podobnie jak tego efekty. Wiem, że zaraz mnie pojedziecie. Sam ćwiczylem przez wiekszosc czasu zwyklym splitem. Ale to nie jest "to". Wiadomo na koksie to bedziecie rosnac na wszystkim, szczegolnie jesli dieta jest git. Tak samo osoby z dobra genetyką. Ja cwicze FBW. Obecnie pewną wariacją [...]

WODYN nie jakis wodan

walter40 ban maslana nie bede kasowal tam, nie moj dzial i nie chce mi sie czytac calego tematu i szukac jego glupich pyskowek , niech Wodyn sobie pilnuje dzialu to na tyle

Nie, jednym z założen HST jest to, że ćwiczysz daną grupę w odstępie nie większym niż dwa dni. Natomiast jak najbardziej możesz a nawet powinieneś ćwiczyć split tak, że ciężary liczysz jak w HST. Czyli np na klatę bierzesz 90kg więc w danym cyklu treningu, dajmy na to w poniedziałki masz klatę, i zaczynasz w pierwszym tygodniu od 70kg (czyli np [...]

MASZ TU CYKLE DOBRE NA KLATKĘ, ZROBISZ OBA CAŁE A na pewno będzie dobrze. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html http://www.sfd.pl/Porusz_swoj%C4%85_klatk%C4%99_%21%21%21-t187974.html Tzn. jeśli naprawdę Ci zależy na poprawie tej klaty,to zrób oba. Zacząłbym od tego WODYN'a tak długo aż nie będzie efektów (masa/siła) potem [...]

Przysiady Martwy ciąg - moze byc problem z prostownikami (choc nie musi) jesli oba cwiczenai beda na jednym treningu - ew. mozesz pomyslec o przysiadzie ze sztanga z przodu albo robic na zmiane - jeden tr MC, drugi przysiad, itd, jesli chcesz dopakowac nogi, moze byc przysiad + uginanie nog na zmiane z MC + prostowanie nog Wyciskanie sztangi na [...]

WODYN nie dalem bodajze fotek to everr skasowal ;) Ale mi masa wisi tylko na sile mi zalezy:) PS. Twoj plan jest zaje.... xD Fajny:P

nie ten dzial. mnie sie taki plan nie podoba, zwiekszanie ciezaru co 5kg i tyle serii po 15 powt? Wodyn ma orginalne pomysly i ludzie chwalą jego plany, mnie sie jednak nie podoba.

O plan WODYNa najlepiej jak bys spytal samego autora. Spytaj na bratnim forum, na ktorym WODYN pojawia sie nieco czesciej niz tu

i to jaka masakra BPL - looknij na to: http://www.sfd.pl/1_w%C4%85tpliwo%C5%9B%C4%87_Odin_a_%3A%2D_-t366478.html "16"-1 seria "12"-2 serie "8"-3 serie "4"-4 serie albo masz jeszcze opcję 15-10-5, a'la Wodyn

wiesz, rownie dobrze mozesz mieć 15 lat i robić sobie jaja, sam rozumiesz. Renoma->znane postacie jak Wodyn,Don Garcia,Apokalipsa itp, eksperci, obecni tu od lat, ktorych zna kazdy sogi-> są tez wykladnikiem udzielania sie na forum i pewnym odzwierciedleniem renomy.

o patrzcie nawet wodyn zagościł koniu topic respect xD

Wodyn jeszcze tylko 2-3 okazje będą, potem się ogarniam. Nie piłem przez ostatnie 1,5 roku, to trochę teraz można

z punktu widzenia prawa jestes nieletnie dziecko nie mozesz! z punktu widzenia biologii szanuj organizm (a mózg w szczególnosci)przynajmniej poki sie rozwija z Twojego punktu widzenia... myslisz ze ustanawiasz wszystkie zasady? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-12-22 20:49:00

wodyn aleś doje*ał

No panowie abstynencja od % to chyba nic trudnego prawda? Koniu git topic WODYN dostales @?