wodyn

Pierwszy post wysłałem 15 lutego... Marzyło mi się pełne podciagnięcie na jednej ręce z całkowitego zwisu (w skrócie "szmata"...). Wtedy to było coś zupełnie nieosiągalnego, próbując się dzwignąc tylko sobie ładnie napinałem mięśnie:P Dziś piszę 17 marca - POTRAFIE już wykonać piękną, pełna "szmate":D Jak do tego doszedłem w [...]

Heheheh, fajnie to brzmi... Q-bazz: mlotki sa bardziej silowe bo mozna spokojniej robic oszukiwanie , cofanie lokci, ruch jest naturalniejszy itp... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-18 09:07:10

Przeciez ziolowa efka 2 RAZY LEPSZA OD CHLORKU jak to bylo w reklamie : "Wiecej znaczy od chlorowych dopalaczy" Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-18 09:11:45

gfc_84 Witam mam takie pytanie odnośnie prezentowanej Metody 15 10 5 w planach FBW Moim priorytetem jest zwiekszenie sily w wyciskaniu na plaskiej i w przysiadzie. AKURAT TE 2 GRUPY POWINNE DOBRZE REAGOWAC. (cel to 100x5 - obecnie 80x3 w WL i 110x5 - obecnie 100x2 w PRZYSIADZIE) WIEC KLATE CHCESZ POPRAWIC O 25% PRZY JEDNOCZESNYM POPRAWIENIU [...]

Wodyn mógłbyś zobaczyć swój post: 5 metod na siłe, bo chciałbym ten trajn od jutra zacząć.

WODYN - podzielę się jeszcze jedną, ważną uwagą.... Około 3 tygodnia ciężkich treningów pod "szmatę" zauważyłem że jestem w stanie wisieć przy ugiętej ręce 90 stopni juz około 15-20 sek, nawet z plecakiem 10 kg udawalo mi sie powisieć po 5 sek.. ALE za cholere nie mogłem się "dźwignąć" z pełnego zwisu... TAK, najwiekszym [...]

LoL Polecam Hst;] Oraz "Progresja a Stres" to jest art WODYN'a w dziale trening

Siemanko. Dziś sobie nieźle pospałem. Jak zawsze budzę się ok. 9-10, tak dzisiaj dopiero paręnaście minut temu się podniosłem. Śniadanie już zjedzone, poranne suple łyknięte. Nie za bardzo dzisiaj chce mi się siedzieć nad książkami, ale pewnie będę musiał poświęcić paru przedmiotom chwilę. Życie. ramboszcza: nie czuję zmęczenia po treningach, [...]

wodyn jaki sens ma to cwiczenie ? no oprocz doprania stawów

chyba chodzi o wzmocnienie stawow... tak mi sie wydaje... ale najlepiej odpowie nam na to pytanie wodyn... no to czekamy bo tez jestem ciekaw tego...

Bez spamu. Ostrzegam już teraz. Pytanie zostało zadane. WODYN na pewno odpowie. Pozdr.

WODYN - co byś powiedział o takim planie na klate? Klatka: 1) połowiczne wyciskanie sztangi płaska 5x5, (TO NA GÓRE KLATKI JAK PISAŁEŚ) 2) wyciskanie na skosie w dół (TUTAJ NIE WIEM CZY HANTLE CZY SZTANGA I TUTAJ CHYBA PRZYDAŁOBY SIĘ DOPOMPOWAĆ NIE?) Przeczytałem co pisałeś o klacie i chyba rzeczywiście starczy na nią mniej ćwiczeń . pozdr. PS. [...]

Witam! Oj ciężka noc za mną. Nie było ciężko aż tak ale nogi i kręgosłup dawały o sobie znaki.Problemów z jedzeniem nie było bo miałem przyjemność pracować z gościem ,który właśnie się zwolnił dlatego wszystko miał w dupie więc nie mogę powiedzieć ,że byłem non-stop poganiany. Od 2 do końca pracy czas strasznie mi się dłużył- zostałem zwolniony [...]

W sumie tutaj chodzi i triceps więc napisze. Myślałem wodyn nad czymś takim: francuz sztanga 5x5 (siłowe pobudzenie) trening klatki( 2 ćwiczenia po 5 serii gdzieś francuz hantlem 4x 12-14powt to wypali? Ogólnie połączenie: klata bic plecy tric bary nogi jest fajne ale cięzko tutaj zadbać o regeneracje. Tak byłoby łatwiej tylko niechce zaniedbać [...]

wiesz Saib, jak by ktos powazny to pytanie zadal... Jednak mamy do czynienia z kims kto nie sprobuje nigdy niczego o zakresie 2,5cm, wiec pociupciac tez nie beda mogli, bo przehooye sa. Odsylam do dzialu sportow silowych, doczytajce sobie wypowiedzi kogos innego jak moich nie czaicie. PS: ja na prawde kiedys permamentnie zbanuje za takie [...]

ziompel udaje niewiniatko, buheheeh Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-18 23:55:34

Witaj P. Jacku Nie wiem z czego kolega sie chce redukowac, o zbijanie fatu trezba dbac caly rok(aero,hit). redukcja z tłuszczu Chciałbym zejść gdzieś 11-12% bf Nie zależy mi na budowie typowo kulturystycznej, a właśnie plażowej, fitnessowej, dlatego też tutaj ten post. Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo [...]

Dobry wieczór. Dziś dieta trochę przykulała, tzn. zjadłem trochę mniej, niż powinienem z powodu przebywania poza domem, ale cóż. Zaraz wsunę jakiś posiłek przed snem, łyknę ZMA i idę spać. Do tego łeb mnie zaczął napieprzać. Jako, że przed wakacjami zdecyduję się na redukcję, postanowiłem zacząć prowadzić trochę odważniejszą politykę, jeśli [...]

WODYN jakie cwiczenie jest wg Ciebie najlepsze na triceps ? Poręcze? moze w jakims konkretnym zakresie ruchu ?

Wodyn jaki jest cel robienia wagi placzu ?