wodyn

WODYN post wyzej napisałem już że to EOT z mojej strony w tym temacie, nie mam zamiaru się kłócić do czego Ty usilnie dążysz Nie trzeba być moderatorem żeby to zrozumieć

EOT to takie poddanie sie bez przyznania sie do rozmowy nie na temat skoro rozmowa z Toba nie wchodzi w gre , po powiedzmy se szczerze gadasz czym innym i powołujesz sie na przyklady z innej dziedziny to powiem krotko - wyproboj na sobie to co jest opisane a nie wlasna nieudana przerobke mojego planu nie musisz byc moderatorem zeby sie podciagac [...]

j/Wodyn, drążek po siłowym mc fajnie wchodzi, jest lekkośc, pobudzenie jedynie w kolejnych ćwiczeniach chwyt pozniej siada, no ale ja b.słaby mam

Queblo Wiecej niz cyt "Kilka lat temu" stosowalem te metode wiec nadal jest to przerobka idei , moze nie mojego artykułu ale tej zasady/planu w ogole nie pisz o czyms czego nie probowales w takim tonie jakbys tego probował Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-04-21 23:51:33

WODYN ma rację, MC to specyficzne ćwiczenie, które nie jest na pompę i nie można go traktować (co do ilości powt. itd) na równi z innymi ćwiczeniami, a robienie MC w progresji, regresji, dropsetach czy superserii to ogromny błąd i nietakt. MC nie nadaje się do takich rozkmin i tyle.

No progresja jest bardzo ważna w wielu przypadkach - szczególnie przy ciężkich, złożonych ćwiczeń, jak najbardziej. No, ale ćwiczenia wspomagające, takie wykonywane w sumie z niedużym obciążeniem, na większą ilość powtórzeń, kiedy ciało jest już całkowicie rozgrzane... w sumie progresja nie jest tutaj aż tak istotna. Ja to widzę tak - dla mnie, [...]

Przydał by się rzeczywiście osobny post bo są rzeczy z którymi się zgadzam ale też takie w których mam inne zdanie. A co tam... niech tak zostanie. Wielkie dzięki WODYN za to że poświęciłeś czas i w ogóle za wszystko.

moja opinia jest taka ze zgadzam sie w nie wiecej jak 5 % czemu zakladasz ze tak nikt nie cwiczy? ja tak cwiczylem i stalem w miejscu pol roku ani o jedno powtorzenie nie drgnalem w WL na 68kg i w pierwszej serii bylo 8 powt w kolejnych mniej i wiesz co myslalem? ze to koniec mojego genetycznego potencjału pozniej wymyslilem trick - przypadkowo [...]

No to dobra. Pokrótce wyjaśniliśmy Sobie co mamy do powiedzenia i jakie jest Nasze zdanie. Najważniejsze jest by każdy był przekonany co do swego zdania. Pozdrawiam Cię WODYN.

ok z tym ze rampa ja to tutaj tlumaczymy to nie jest forma wstepnej rozgrzewki jedynie ale jest to takze ciezkoatletyczna rozgrzewka jesli glownym ciezarem jest 130 to nie jest bezpieczne na dluzsza mete tozgrzewanie sie na ciuezarach do 90kg, powinienes zrobic chocby cos takiego bierzemy Twoja wypiske: 1s: 8 x 40kg 2s: 8 x 80kg 3s: 8 x 90kg [...]

WODYN Głęboko się mylisz mówiąc o mojej dumie w poglądach. Dumny to ja jestem gdy na przykład POLSKA ZDOBĘDZIE ZŁOTO NA OLIMPIADZIE, a być dumnym z jakiegoś tam treningu to naprawdę dla mnie sprawa małostkowa. Dla mnie calem rozmowy na jakimkolwiek forum jest poznanie poglądów innych i ewentulane wyciągnięcie wniosków. Ja swe wnioski wyciągnąłem i [...]

WODYN aha! takie buty! skoro Ty mówisz że to działa i Christian Thibaudeau też to znaczy że to MUSI działać! więc z chęcią wypróbuję! Zwłaszcza ta druga opcja jest niezła... raz ze 140, a później normalka ze 130... to zwłaszcza wygląda konkretnie! Przy tych pojedynczych podejściach i połówkach dobrze mieć partnera który będzie dorzucał ciężaru [...]

Kachas i o to chodzi Simonidas skoro samodzielnie wyciskasz 8 powt na 130 to polowka na 140 nie powinna byc wymagajaca, asekurant przy wiekszych ciezarach moze pomoc zdjac ciezar ze stohjakow zeby nie zepsuc ustawinia ciala na lawie - w tym momencie mozna na prawde duzo sil stracic bardziej bym sie przejmowal ta seria 8 powt bo na pewno bedzie [...]

@proteinwpc ciekawe jakie są to twoje plecy... pewnie takie jak biało z WPC WODYN: eh, tak się rozczytałem z tym co Thibaudeau tam kombinuje, że w końcu wgłębiłem się w ten jego program "I,BODYBUILDER" i ten artykuł "PERFECT REP"... tak mi to namieszało w głowie że nie wiem co o tym myśleć wszystkim w sumie, za dużo chyba [...]

Ale to nadaje sie to co napisalem podciagnac pod system WODYN'a?? I tam podalem 2 wersje w drugim zestawie;) to ktore bardziej wartosciowe? Na pewno warto roznicowac cwiczenia bo rozne miesnie pod innym kontem chociazby beda stymulowane... tak mi sie wydaje..

linki na temat treningu FBW - jesli twoje plecy to priorytet to moga byc jako pierwsze - nic trudnego wystarczy zaczac trening od tej grupy ;-) FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ [...]

ZMIANA PLANU TRENINGOWEGO !!! PRIOR NA KLATĘ WODYNA. PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG,45,50,55,60,65... aż do ciezaru w którym nie dam rady zrobić 15 powt 2)przysiady ze sztanga 5*15 powt 3)prostowanie do dolu 5*15 powt 4)wspiecia na palce 5*15 powt SRODA: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 10 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... aż do ciezaru w [...]

- metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN

WODYN-> SOG nie wchodzi ja moge tylko życzyć Hardenedowi powodzenia i zdrowia! Go Hard zapraszam do siebie

te wspiecia na palce mnie delikatnie zaskoczyly ... swoja obecnoscia Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-16 01:15:19