wody

mungo-87 zalac po mono ? hahaha mono podnosi retencje wody a nie tluszczu jak mnie tacy ludzie denerwuja nic nie wiedza ale musza napisac posta i zrobic siebie ... :)

jablka przed treningiem hahahahah , a jak zjesz powiedzmy kilka jablek a potem na treningu pijes duuuuzo wody to cie wcale nie skreca i nie sciska ????? :D :D ja raz przez przypadek tak zrobilem i nigdy wiecej owocow przed treningiem

Więc... Mam dosyć dużą wiedzę no nie aż tak. a jeżeli chodzi o zupy zawierają dużo wody jakieś tam pierdoły na zupach żywiłem się chyba z 8 lat i co z tego waże ile waże ;/ z naturalnego uzyskałem 10 kg + na wycisk + 7 kg wagi :) Krete chce dlatego żeby nadrobić zaległości tak jakby mówiąc :) Bo miałem problemy :) czytałem sobie po forach opinie [...]

Ćwiczenia ogólnorowzwojowe do pompek rób, a nie same pompki tym daleko nie zajedziesz, Jak się grubo ubierzesz to schudniesz ale z wody i nie potrzebnie narazisz organizm na odwodnienie

Dorzuc tauryne mega caps, dorzuc aspargin, sproboj wywolac diureze (zwieksz spozycie wody) i obserwuj efekty.. nie tylko cisnienie powinno sie poprawic, ale i sylweta, IMO

Jem o stałych porach 5 razy dziennie w niedużych ilościach. Pije kolo 2 do 3 litrów wody dziennie. diety takiej dokładnej spisanej co i kiedy jem to nie mam. Staram się dobierać pokorom najbardziej odżywczy,. Pije dozo mleka, i ogólnie nabiał jem. A także mięso. Wszelkiego rodzaju i postaci.

Tego gainera 737 jedni chwalą inni nie. -> tzn co chwala ? jak ? zatrzymanie wody ? minimalnie od kreatyny, bardziej od koksu, gainer sie nic do tego nie ma ile ci brakuje w diecie kalorii ?

[...] Wjechałem na izotek i to pomogło momentalnie. Jedynie co mogę Ci doradzić w kwestii syfów, to wyczyszczenie swojej diety z produktów przetworzonych, zwiększenie ilości wody (u mnie to 5l dziennie) stosowanie zwiększonej dawki omega 3 (działa dobrze na stany zapalne) i korzystanie z przypraw, które korzystnie wpływają na niwelowanie stanów [...]

[...] na pusty bebech 5g(lyzeczka do herbatki) z glukozą 25g+woda,po treningu mozesz sieknac gainera lub kretke (gainera z 60g),ale gainera jako uzupelnieniacz diety.Pij duzo wody,to konieczne przy kretce.Zwiekszaj tez ciezary,mozesz stosowac piramidke,12 10 8 6 4.Staraj sie laczyc duze partie z malymi,np.klata biceps,klata triceps,czy barki [...]

[...] OK - dorzuć warzywa IV posiłek - TO MA BYĆ POTRENINGOWY - tuńczyk ok - dodaj źrófło weglowodanów np. ryż V posiłek - generalnie OK tylko dorzuć warzywa. To na tyle. Nie oszczedzaj warzyw. I pij duzo wody. I popieram, źe cięzko sie połapać w tych tabelkach. Lepiej widocznie normalnie napisane. Zmieniony przez - schnapik w dniu 2009-03-17 22:43:42

sok ,po odstaniu 1/2 wody i proszku , w tamtym roku miałem Zambona to proszku była znikoma ilość (((

[...] Jem 5 posiłków (godziny to śniadanie 6:30-7:00, w pracy 2 posiłki 11 i 14:00, o 17:00 obiad i po treningu około 20:00 jem biały serek; plus spora ilość zielonej cherbaty i wody mineralnej) a kaloryczność wygląda mniej wiecej tak: Podsumowanie dnia: 1723.8 kcal 104.1 białka 84.2 tłuszczy 134.8 węglowodanów Dodałam więcej wysiłku areobowego min 4 [...]

[...] olej lniany 20g b:0 t:18 w:0 kcal:166 ŁĄCZNIE: b:25 t:19 w:4 kcal:289 W ciągu dnia jem warzywa ale ich nie liczę, piję około 1,5l herbaty zielonej plus dość sporo wody mineralnej. A z tymi kilogramami to masz rację ale jakoś lepiej psychicznie się czuję jak wchodzę na wage a tam 5 z przodu ;) Czy tak zestawione porcję posiłków są [...]

Witam, Twoim problemem jest brak jakikolwiek mięśni, obecnie nie widać jakichkolwiek zarysów nawet.. Nie widzisz tego, ale masz na sobie dodatkowo kupę tłuszczu i wody, sam obwód ramienia po zrzuceniu tego byłby mniejszy o 4-8 cm. Zacznij po prostu ciężej ćwiczyć.

Ja wolę chlustnąć z kieliszka i łykiem wody popijam, jak najmniejszym. Wolę osobiście nie dodawać do jedzenia np. ryżu bo beszcześci to dla mnie cały smak potraw.

jesli ci nie bedzie odpowiadało picie samej kreatyny to pij z carbo. brałem jakis czas temu ta kreatyne było w porzadku naciagneła wody i siła na +.

[...] wrodzone oraz mogą wpływać szkodliwie na rozwój płodu. Nie należy stosować tego produktu jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Nie spożywać mniejszej zalecane ilości wody jeśli masz skłonności do odwodnienia lub też narażony na bardzo wysokie temperatury. Nie należy stosować tego produktu z jakimikolwiek lekami bez zgody lekarza." Jakieś [...]

DOkladnie w czescie miedzy seriami oprucz picia wody rozciagaj cwiczone miesnie , przez to dotlenisz bardziej tkantki co daje pozytywne efekty dla treningu i regeneracji "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja [...]

[...] biegu pozniej brzuszki i rozciaganie i na tym poprzestaje, i drugi raz po zarzyciu drugiej dawki, ok 18 w taki sam sposob, dieta, je okolo 4 posilkow dziennie, wypija 3 l. wody plus inne napoje, je malo, generalnie to sniadanie z platkow i mleka, pozniej jakies drugie sniadanie np jakas kanapka, w domu obiad ok 15 i ostatni posilek przed 19, [...]

[...] którym przed długimi ćwiczeniami w podwyższonej temperaturze podawano 5 mg/kg kofeiny oraz 1 mg/kg efedryny odkryto że organizm sam broni się przed takimi efektami poprzez mechanizmy zwiększonej utraty ciepła. Najlepszą więc metodą uniknięcia możliwej neurotoksyczności jest niestosowanie dużych jednorazowych dawek oraz picie dużych ilości wody...