wody

Ja myślę Mariusz,że u Ciebie właśnie kwestia estro jest bardzo ważna,nie każdy ma tak jak np.Przemek,że estro nawet i 2x ponad normę,a kostki nawet wody nie trzymają,to są dosłownie wyjątki potwierdzające regułę i chyba taka nauka na przyszłość,że w Twoim wypadku te estro trzeba trzymać nisko dużo wcześniej,ja wiem,że kwestie zdrowotne hdl itp.ale [...]

Ja myślę Mariusz,że u Ciebie właśnie kwestia estro jest bardzo ważna,nie każdy ma tak jak np.Przemek,że estro nawet i 2x ponad normę,a kostki nawet wody nie trzymają,to są dosłownie wyjątki potwierdzające regułę i chyba taka nauka na przyszłość,że w Twoim wypadku te estro trzeba trzymać nisko dużo wcześniej,ja wiem,że kwestie zdrowotne hdl itp.ale [...]

[...] tylko krople ze sterdydami, plus jakie takie w globulkach do zakrapiania i NEOSINE fotre, to jest niby odpornosciowe wiec chyba na luzie pic? nie powinno po tym łapac wody ani nic takiego ?:d waga dzis kurde 98,1kg...a myslałem że juz pojdzie w dół:D no ale coz zrobic najwyzej nie bedzie klasyka pod warunkiem ze forma ma byc bdb:D %-) [...]

[...] zył itp, wiec teraz jeszcze wiekszy nacisk na to zeby ich bardzo nie męczyć. Stwierdził tez ze forma kosa to mu ufam:d BO kiedys jak w styczniu szły antybiotyki i nałapałem wody to tez wtedy powiedział ze sie sporo pogorszyło wiec raczej jest szczery :d Juz nie moge się doczekac niedzieli, jak nigdy ;-) Po treningu jeszcze troche pozowania, o [...]

[...] najbardziej wyj**any sie czułem , ale na treningu było super, rano płaski jak nalesnik ale waga 91,8kg. A za to na treningu znowu super nabicie czucie itp, dzis więcej wody wiec moze dlatego. trochę dupy z rana %-) https://www.youtube.com/watch?v=nnCYgz_vFJg&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg&index=1 [...]

[...] ale mam nadzieje ze przezs te 24h co bede miał na ładowanie w miare uda się to wypelnic, bo głodokwi nie ma wiec miecha nie ma huvja zeby uciekło w te pare dni :D mniej wody fatu glikogenu Wiec licze ze jak się to nałąduje to bedzie ok. dzis tez niby 300g wegli wpadnie. [...]

[...] na grubo tez nie poszło, ale chyba to sie u mnie sprawdza żeby nie walić na maxa tylko to kontrolowac, dokąłdnie juz nie pamietam co i jak ale od razu po sok owocowy, 700ml wody 2x ryź banan, dzem, potem 150g kleika z kokoswym, potem tosty ser, ryz, dzem, na noc frytki w maku, rano standard tłuszcze jajka boczek ser no tostowy, ale juz od rana [...]

Dobra weryfikacja pomyślnie teraz juz czekam. Wczoraj na wieczór bylo dobre nabcie ale więcej wody trzymane bo jeszcze pilem i soliem normalnie. Trzymać kciuki. /SFD/2018/5/13/269e4dc780634d0e8f421212c5943071.jpg A dzis rano: /SFD/2018/5/13/14f96d29e7674ad1b45775c8bc29f98c.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-13 11:14:44

[...] na weryfikację a czas sie ciągnie xD Waga raczej bezpieczna jak dobrze zmierza. Wczoraj juz bylo trochę wiecej wegli ale waga mimo to tak i tak niższa:) mimo ze poszlo 12l wody i sporo soli Dzis delikatnie dziubniete woda batdziej ograniczona do weryfikacji ale potem zapewne dopije. /SFD/2018/5/18/e42378588fe24476a5c190b88357e9bb.jpg [...]

[...] potem mocne ładowanie i odpoczynek, z formy naparwde jak nigdy na ten moment byłem zadowlony a waga była tak na cyk w limicie. Wiec rano lekkie śnaidanie odstawienie wody i na 10 na weryfokację zebym miec to za sobą, na miejscu okazało się ze weryfikacja przenieiona na 14.... wiec kvrwa kaazdy mega się ucieszył, mi nie mieliśmy żadnej [...]

[...] dziś waga jeszcze wysoka jak na dany okres patrzac na inne starty bo ponad 92kg, ale pewno nie ma sie co dziwiwc jak to bedzie 3 strat tydzien po tygiodniu .widac ze sporo wody siedzi, ale za to na treningu nabicie w hvj:D do soboty miejmy nadzieje ze bedzie ok i ze bedzie chociaz chwila juz na miejscu zeby odpoczac bo powrot tez od razu w [...]

Wczoraj 5 trening w tym tyg, cardio 5x30min tez zaliczone, micha cąły tydzien sztywnitko. Rano raport do adam ze zdj, na zdj na czczo lipa:d widac ze wody odj**ane na maxa, ale no kvrwa musi to zjesc ;-) a nie ma czasu na bawienie sie w ketzoy low carby itp zeby te wode szybciejz rzucic wiec musi sama uciec:d Sporo zmiennych, sporo startów sporo [...]

wysyłałem raport do Adama to tutaj tez dam, waga cąły czas ta sama w okolicy 98kg, ale jkaby ciut mniej wody, wiec moze cos sie dzieje:D nogi zaj**ane po wczoraj:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/5/12261843_36649121_1903317189730503_6790253366950756352_n.jpg [...]

[...] bo po treningu sporo zyłek na brzuchu wywaliło a to chyba jednak znak ze jak takie przebłyski sa to fatu nie ma wiele, chociaż na nogach i dupie siedzi, no chyba ze tyle wody :P j**ac to robie swoje ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/29/12481439_37960446_1940832442645644_6906489780574355456_n.jpg [...]

[...] nogi jak u słonia xD Ogólnie trening ok, wczoraj dziś tragiczny jakieś pesymistyczne nastwwienie i humorki:d ale dziś ok NO I nie ogarniam tego ską du mnie takie wahania/wody formy bo wczoraj dosłowanie jak kupa a dziś całkiem inaczej w sensie lepiej no moze pomijając nogi bo one mam nadzieje wyjda ale jak zawsze na koniec. ale juz ostatnio [...]

[...] cardio micha praktycznie codziennie inna mimo z enie pozarłem po zawodach to i tak 5kg w góre ehh;/ dziś 94kg, i mam nadzieje że juz tendencja spadkowa bedzie widac ze wody siedzi bo za mgła ale przynajmnije nabicie super:d mimo ze zarcia wiele jakos dzis juz nie było ;-) [...]

[...] na spokojnie z jedzeniem ładowanie dopiero zacząłem popołudniu ale mocniej, chyba taki shcmeta najelpszy, zobacyzmy kolejnym razem. Już po pierwszym posiłku odżyłem, bo też wody podpite, czułem ze dosyc fajnie nabija, szedłems pac było w miarę o 3 w nocy siku i wtedy patrze i mysle kvrwa teraz mółbym wychodzić ;-) Ale musialem isc dalej spać [...]

[...] mi dzis zdj zorbic bo jeszcze śpią a ja juz od 6 buszuje xD Z wczoraj wieczora. /SFD/2018/9/28/203e7352263448058341845ce1c74711.jpg Dziś Wydaje mi sie ze jeszcze cos tej wody siedzi albo mi sie właśnie wydaje ;p ale czasu do 18 jest... /SFD/2018/9/28/b8649369689a439cb23d6346574a06ff.jpg /SFD/2018/9/28/8a05d53fb6814be3a6910ef93d82f67d.jpg [...]

[...] niz wiecej I takie kminienie:d A jeszcze jak na złośc dzis juz waga nisko 92,7kg wiec limit do piatku na luzie:D a diureaza taka ze zadna... sol bez zwikeszania poki co wody dopiero wczoraj 1-1,5l wiecej i spiro cale 50mg :p ale zawsze ufałem i słuchałem Adasia, wychodziłem na tym dobrze więc i tym razem jego zdanie uznam z akluczowe :d [...]

[...] obwód więc w sumie nie bede sie ropzisywał, zakres pow 12-20 po 2 cw na plecy klate barki i po jednym na bic trric brzuch 6 obwodów jutro zorbie 5 a w piatek pewno 4 obwody Ogólnie trening po sniadaniu, bo potem mialem fizjio, a wolalem iśc od niego po treningu niz przed, jutro podobna sytuacja więc tez trening bedzie po śniadaniu, ale [...]