[...] tydzien systematycznie suplementuje sie monohydratem kreatyny creapure i nie widze efektow. O ile we wlasnej opini cwicze wiekszymi ciezarami to waga stoi w miejscu a obwody podobnie. Na poczatku ponad cm do przodu a teraz calkowity stop. Pije 4-5 litrow wody dziennie, dieta nie jest w 100% idealna ale chyba nikt takiej nie ma, stosuje [...]
[...] brzuch. Nie wiem, czy może coś źle jem, myślałam, że to za mała ilość błonnika ale jem na śniadanie teraz owsiankę, ale zaraz i tak brzuch mi 'rośnie'. Może to za dużo wody, albo coś, no kompletnie nie wiem, dlaczego tak się dzieję i jak mogę temu zaradzić. Sporo schudłam i brzuch mam już płaski i chciałabym, żeby było to widać, a przez ten [...]
Witam Mam taki oto problem dziwny Mianowicie przed treningiem zjadalem zawsze 100g ryzu + jakies 80-90g cycka kurzego i troche warzyw, w czasie treningu okolo litra wody po treningu od razu banan, no i po 20 minutach po bananie 100g ryzu parabolicznego + 100g cycka, i jakies warzywka. Od pewnego czasu mam problem ze zjedzeniem potreningowego, [...]
[...] Dni nietreningowe 3 kaps przed snem Aakg - 8 kaps 30 min przed treningiem ( i tylko wylacznie w dni treningowe) Carbo- tylko po treningu 7 łyzek stołowych na 100ml wody I tu nasuwa sie pytanie jak rozdzielic sobie na miesiac gainbolica jakie porcje ile razy dziennie i w jakich porcjach Dieta jest moze nie jakas swietna ale [...]
jestem facetem , z naturalni ewysokim poziomem estrogenu, zawsze mialem zatrzymywanei wody pod skora, duzo tluszczu na udach i posladkach , oraz naturalna ginekomastie mala, wiec mam tylko 23 lata i mam tego dosc, jestem caly czas spuchniety, cwicze na czysto, jaki jest najlepszy antyestrogen? nolwadex? arimidex? a moze jest juz cos nowego? co [...]
[...] strz Po wszystkim: Pregnyl (całe opakowanie), w trakcie cyklu: codziennie pół tab (10 mg) Tamoxifenu Czy coś dodać do cyklu?(osłona na wątrobę?) Z połączenia metki rezygnuje, planuje na dietę w trakcie cyklu wydać ok 700 zł :) (min. aby ograniczyć wiązanie wody w mięśniach do min.) Przyrost na jakim mi zależy po spadku - 6-8 kg Co o tym sądzicie?
[...] Waga 61 kg Wzrost 170 cm Trening 5 razy w tygodniu po 1,5 h trening siłowy tylko we wtorki resztę dni skakanki i worki Staż treningowy 5 lat Główny cel suplementacji zrzucenie wagi poprzez, jak sugeruje znajomy, wyrzucenie wody jednak nie wiem czy to jest bezpieczne. Pozdrawiam "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"
[...] kaszki tp 374,7kca/1585kj w 100 g bialko 12,4 wegle przyswajalne 68,6 tluszcz 5,6 witaminy d,e,b6,c mineraly cynk,zelazo wapn magnez co o tym myslice porcja kosztuje 0,60 gr jedna porcja ma 60g czy mozna to zamiast gainera brac sklad podobny i pyszne jest co o tym sądzice jedna porcja na 230 ml wody biore to prze i po trenigu :p z gory dzięki
[...] przygody żołądkowe i dziwny kolor Kału oraz żadnego efektu pobudzenia. Dzisiaj zjadłem Mito pół godziny po śniadanku. Nagle czuję kopa i poprawę nastroju. Rewolucje żołądkowe się skończyły. Moja opinia to że środek jest za mocny żeby brać go nadczo lub z czymś tam mieszać. Aha i polecam popijać go większą ilością wody niż proponują na ulotce.
[...] - Jakis Banan czy orzechu coś w tym stylu Przerwa w szkole 13-14 - Ryz, 1 Piers z kurczaka 16:00 - Siłownia 18:00 W domu Ryz, 1 Piers? 20:00 Odzywka Białkowa i do spania? 4L wody dziennie Co mysliscie można to uznać jako diete? Proszę proponujcie co mogl bym tutaj zmienić lub dodać Słyszałem tez z tłuszcze są ważne takie jak Oliwa itp, Co gdybym [...]
[...] tyg, czyli codziennie. Basen, sporty walki, robienie siły i dynamiki, do tego jeszcze dochodzi piłka kopana. Starałem się zdrowo odżywiać, tzn. mniej słodyczy, więcej picia wody. Niestety waga zamiast pójść w dół to poszła do góry. Wiek: 18 Waga: 82kg Wzrost: 177cm Aktywność sportowa: Codziennie Dodam, że mam również niedoczynność tarczycy, [...]
[...] treningowy (aeroby 2 x w tyg + trening siłowy 3 x w tyg). Suplementacja ma mieć na celu pozostawienie jak największej ilości mięśni i maksymalne spalenie tłuszczu + redukcję wody podskórnej. Chce w niej połączyć następujące suplementy : - Animal Cuts - Universal Arbuterol - Animal Stack 2 - Efedryna hcl (60 mg/24h) - Johimbina hcl (5 mg/24h) - [...]
[...] Nigdy nie mialem z nią "problemow" wrecz przeciwnie uwazalem ze mi sie poprostu podoba. Odnosnie mojego problemu - wydaje mi się ze w okolicach sutków nabieram dziwnie wody i gdy wpisalem takie haslo na internecie wyskoczyło mi ze mozliwe ze zaczynam mieć ginekomastie. Postanowilem zrobic pare zdjęc zebyscie sami ocenili czy sie nie [...]
[...] co najlepiej zjesci?? Narazie mam w planie: 2 banany,szklanka soku o godzinie 9:00 III Posilek. Zaraz po treningu. Wafle ryżowe,banan,sok,twaróg lub jogurt naturalny. IV Posilek Pierś (z kuracza lub indyka)+ ryż lub makaron, surówka,szklanka mleka V Posilek Tuńczyk, kromki z serem żółtym,szklanka wody VI Posilek Twaróg, jajka, szklanka mleka,
[...] Siema chlopaki, zeby nie przedluzac. Zalezy mi na w miare suchej masie i nie moge sie zdecydowac miedzy enanem a propem. Enan bardziej na mase sie nadaje, ale do tego troche wody podejdzie, dlugo sie rozkreca no i trzeba bic bardzo dlugo (nawet 16 tyg?). Za to prop niby strzaly co drugi dzien, ale w razie czego mozna przerwac i szybko z organizmu [...]
[...] kaloryczne to ok 2500, próbowałem już jedząc odpowiednio 2000kcal,1800, i obecnie jem ok 1700kcal a mimo tego dalej nic się nie zmienia. Czytałem sporo o retencji wody, efekcie plateau, stagnacji w redukcji, jednak co bym nie zrobił mój wygląd pozostaje taki sam. Może jest ktoś kto był w podobnej sytuacji i mógłby coś doradzić. Z góry [...]
[...] radykalnej poprawy mojej sylwetki:)Chciałbym więc się poradzić was co na 1 cykl.Kolega mówił, że większość wybiera mete ale słyszałem, że po niej robi się z człeka taki klocek bez wyraźnej definicji dużo wody i wogóle... zależy mi raczej na pełnym umięśnieniu nie koniecznie o dużo kg. Wystarczy z 5 kg czystego miecha:)Z góry dziękuje za porady.
[...] jeszcze dziś kreatynę (prawdopodobnie universala 500g) 1. Chciałbym się dowiedzieć jaka kretka będzie dobra na 1 cykl(słyszałem że jakieś mono, ale 5l picia dziennie wody mnie przeraża. Czy jest coś innego wartego uwagi??) 2. Czy do tauryny i carbonoxa mogę wrzucić jakiegoś nitrobolona2/shotguna czy też coś innego zamiast kreatyny?? 3. [...]
[...] clomid, tamox,atd Na początku 3 tygodnia zaczęłem lykac tamox sutki mi nabrzmiały, może pochopnie bo od momentu brania tamox, spadła trochę pompa,jest też mniejsza retencja wody libido w normie do podwyższonego. Mam odczucie że przed tamox lepiej mi szło na treningu ogromną pompa to przyrosty powinne być wieksze Pytanie Chce dalej jechać z [...]
