wody

Dzień 19 Tydzień 3 Miska http://i41.tinypic.com/i430g2.png +papryka czerwona, kapusta pekińska, marchew surowa, ogórki kiszone +mięta, melisa, 2l wody Dzis z ciekawości zmierzyłam brzuch, bo go wzdęło i 3cm na plusie jestem %-) ale zejdzie... chyba Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-14 21:29:13

Nie chodzi o to, mówiąc oszukiwanie miałem na myśli wagę, w końcu masz zwiększone wchłanianie wody, dzięki czemu jesteś cięższy. Tylko tyle mi chodziło, nie mam nic do kreatyny, nie jestem jej przeciwnikiem :D

[...] Natomiast starszej za nic nie mogę przekonać do picia czegokolwiek poza "soczkami". Jak była malutka to głupio poiłam ją łyżeczką a to takiego, a to siakiego soczku zamiast wody i potem nie chciała nic innego. Próba "przeciągnięcia" skończyła się kiedy drugiego dnia bez picia przestraszyłam się, że mi się odwodni. Poza tym ona ma charakter lekko [...]

ok wezmę pół ile wody nalać do rozrobienia tego?

Nie no, w przepisie są całe jaja :-)) oddzielamy żółtka żeby białka ubić osobno na pianę a żółtka roztrzepujemy, jeśli dodajemy slodzik np rozpuszczony w odrobinie wody to dobrze go z tymi zółtkami wymieszać i potem to do piany, zamieszać dobrze i na koniec suche składniki ;-)

wydaje mi się, że nie mam tendencji do nabierania wody, więc chyba nie nadaję się do obserwacji

Dzięki za rade mistrzu, na 100% tak będę robił ;) Dzisiaj ok dzień, zrobiłem 2 WODy Pierw rozgrzewka, znowu gimnastyczna, plan A(ten co ostatnio bo chciałem powtórzyć) i ogólnie wybicie do stania na rękach idzie coraz lepiej, tripod już cacy i nawet frog stand zaczął powoli wychodzić, dipsy bez historii, przysiad z rurą pvc nad głową zrobiłęm już [...]

[...] trzeba, wbijam jajca surowe i one się tam zetną i jest kremowy budyń :-D bosskie A białko nie robi się takie glutowate??Bo w owsiance tak niestety mi wychodziło"/ to taka jaglaną zjem na drugie śniadanie w takim razie :) Czyli jak juz jest ugotowana prawie,a wody duzo ma być jeszcze? wbijasz jajo,,mieszasz i pewnie jakies owoce dodoajesz??

[...] jest 100g gainera + 70-80g białka rozpuszczone w mleku. kawy nie pije w ogole, nie smakuje mi ona. postaram sie zrobic treningi z rana z assaultem oraz w inny dzien trening wieczorem bez assaulta - zobaczymy czy podziala. mysle ze Vitalmax Ionto - izotonik mogl tez na to wplynac gdyz robie podwojna dawke na 1l wody (zeby lepiej smakowalo...)

np? to mleko napisalem bo biore razem z tym gainera 3 razy dzienie to poprostu wale go z mlekiem dlatego to mleko jest a banan z bialym serkiem blenderem robie i dodaje do tego troszke wody i jest taki szejk .

[...] ok, te 4s więcej wywalczone /-)_ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d58d05ecd444da9b1f289e8025f5b70.png +brokuły, marchew surowa, kapusta pekińska +melisa, herbata zielona, 2,5l wody EDIT: w misce w ostatnim posiłku miało być masło extra, ale niechcący kliknęłam na ten wynalazek Filmiki Wyciskanie skos 23kg MC 43kg Przysiad 35kg Można bić :-))%-) [...]

[...] na cwiczenie przeniego przysiadu- mojej najwiekszej dotychczasowej zmory {{:-( 19.01 Miska -120b/220ww/80t + rukola, pomidor, cebula czerwona, pieczarki, kielki fasoli +2,5l wody, kawax2, melisa Aktywnosc - biegowki 1h :)) miska nie jest idealna ale nie mialam za bardzo czasu gotowanie i komponowanie posilkow :/ mam nadzieje ze jutro juz [...]

makrela ;-) nie wiem jak u ciebie wygląda rozkład b/t/w/i jak jesz,na początku redu twaróg może być ale na ostateczne szlify odpada własnie ze wzgledu na zatrzymywanie wody podskórnej

Na razie po zwiekszeniu wegli pociagnąłem troche wody ale mysle ze tydzien i bede dalej jakoś brnął do przodu

Każde pieczarki dużo wody puszczają. Niestety. Przypomnij mi proszę ile pieczesz takie piersi w piekarniku. Proszę :-)

[...] z kolei ogień D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1fa1208c67d4f51858eecdc6ef34b87.png +papryka żółta i czerwona, ogórek świeży, szpinak +melisa, mięta, herbata zielona, 2l wody Dziś trening średni, brzuch wywalony i chyba mnie coś bierze @@-) EDIT: w B1. w ostatniej serii jest 6x17kg... %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-21 [...]

Zależy, co rozumiesz przez 'zalewa'. Kreatyna nie powoduje retencji wody, ale zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych. Siłą rzeczy, masa ciała w górę, efekt 'pełności' mięśni, może i zanik definicji... Zależy, w jakim celu chcesz brać tą kretkę.

no i co robie klate dzisiaj jutro mnie nie boli to moge tyrac dalej? Nie pi*rdol, jeśli wypijesz trochę wody z parówek to może codziennie robić. Tylko pamiętaj, nie rób nóg, od tego raka można dostać !

Na co liczysz w ciągu tych 2 tygodni poza napuchnięciem od wody, która zejdzie natychmiast po odstawieniu środka?

[...] 192 cm, waga 104,10kg, Aktywność fizyczna duża Dane z analizy składu ciała: 23,10% - zawartość tkanki tłuszczowej 76,7 kg - zawartość tkanki mięśniowej 57,30% - zawartość wody 2 - tkanka tłuszczowa otrzewna 17 lat - wiek metaboliczny 4,0kg - masa kości Podstawowa Przemiana Materii PPM = 2317 kcal Całkowita Przemiana [...]