wody

nabierzesz szybko wody,będziesz większy , z Twoich 36cm zrobi sie nieco więcej może do 38-40 dojdziesz,będziesz wniebowzięty że tyle osiągnąłeś w tak krótkim czasie i w mgnieniu oka zorientujesz sie że te 40 cm to lipa jakaś, będziesz chciał więcej ale ni h.u.j.a , więcej nie pujdzie choćbyś nie wiadomo ile koksu w siebie władował. każdy tak ma [...]

[...] wezmę tylko tabletkę od bólu głowy, jakiś ibuprom. 2 dni temu robiłem badania krwi wszystko w normie, alat też nie podwyższony. Jedynie poleciłbym Ci pić bardzo duże ilości wody nawet do 6-7l (zmniejsza to trochę ból głowy), sodu i potasu też nie ograniczaj. Witaminy też możesz dać, ewentualnie po prostu jeść dużo warzyw (ja teraz nawet 1-1.5kg [...]

[...] juz bym zakonczyla{{:-( moze potrzebuje odpoczynku, znowu przeziebiona jestem{{:-( jak tak dalej pojdzie to zaczne z gumami cwiczyc-chociaz tez potrafia styrac miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,kawa, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93cb80d10b9b44e2bf3fb61252c5a50e.JPG [...]

Little, szklanka wody zamiast :-)

sacharoza i fruktoza tez jest ok tylko wtedy wiecej wody lapiesz :P

ja robilem placi sam z maki razowej typ 2000 wody mineralnej jajek Tomku, możesz opisać jak go robiłeś dokładnie. Zrobiłem ostatnio z przepisu znalezionego w sieci to kiepska wyszła :(

k***a, jakbym oglądał filmiki ze sobą. Te same spodenki, halówki na nogach. Masakra. :D Też dziś miałem kosmiczny trening. 2l wody poszło. ;D

[...] konając. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25d29d4c1e4743d498ed03622205b31c.jpg Miska z dziś: warzywa: kiszona kapusta, pomidory, ogórek picie: 2x kawa, 1x melisa, 1x pokrzywa, 1,5l wody suple: chela Mg B6 x 2, b complex, A+D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/176d709b2f784129bd0ec18c8bb3de9e.png Ponawiam moją prośbę z porannego posta: czy ktoś ze znawców tematu [...]

[...] ciężar nieznany, bo nie wiem jak te sztabki wychodzę ;) Podsumowując: Gdybym zabrał ze sobą napój na trening to byłoby trochę lepiej ;) dobrze że brat poratował mnie 0,5l wody ;) Co do samego treningu to klatka średnio zgrzana- jakoś mam słabe odczucia :/ Biceps zaś rewelacja- nie pamiętam kiedy miałem tak zgrzany biceps, więc tu było spoko :) [...]

[...] ze śliwkami i kruszonką %-) Wczoraj miska ciut przejedzona (białko) miałam takie ssanie, że wyjadanie z lodówki wszystkich warzyw nie pomogło (stąd chyba ten sen z drożdżówkami). Mało tego ponad 3 litry wody wypiłam i dużo herbaty. Żołądek bez dna |-) dobrze, że jutro DT (=jedzenie). Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 10:47:07

Transformację w czołg zapewni właściwa dieta, bez tego to będzie tylko dziurawa amfibia, pełna wody.

Polecałbym Ci taką kompozycje jaką zaproponował King. Przed treningiem zjedź zbilansowany posiłek. Jeśli nie możesz to Isolate100+Vitargo może być incydentalnie jednak staraj się zjeść. CM3 raczej nie ciągnie wody i raczej jest inny powód tego że odczuwasz, że ciało się zmienia.

moze wieksza ilosc wody ja czesto mam tak po roznego rodzaju kapsulkach

cwicze to juz dlugo, ale bez jogurtu, daje wiecej warzyw i ciut wody, zeby sos sie zrobil. no standardzik taki ;-)

[...] 1g tłuszcze, 30g węglowodany Jedzenie twarogu na such moge mnie zapycha postanowiłem sobie trochę pomóc. Twaróg razem z pomarańczą ląduje w mikserze. Do tego dodaje troszkę wody i całość miksuję. Wychodzi mi z tego około 500 ml koktajlu jaki mogę sobie spokojnie wypić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbbdcf9fa5fd4e5999e1fea8015b19aa.JPG [...]

[...] ból brzucha, a w treści, że to był odruchy wymiotne. Jak to w końcu jest? Odnośnie ochraniacza na zęby. Wiele osób (w tym ja) musiało się po prostu przyzwyczaić. Mi pomaga włożenie ochraniacza pod strumień wody z kranu, zanim włożę go do ust. Poza tym używanie "szczęki" podczas ćwiczeń na przyborach lub technice pomaga się do niej przyzwyczaić.

[...] ziemniak(70? 80?), 2 pomidory(60)- 220 - pół ogórka(15), pół papryki(35), garść sałaty(15), sos(130), ćwierć piersi z kurczaka podsmażonej z przyprawami(100) lub tuńczyk z wody(100), garść makaronu pełnoziarnistego świderki(55)- 350 - pół piersi z kurczaka saute(170), kasza kryczana(71-75), pół ogórka(15), pomidor(30)- 290 - pół pieczonego [...]

Lepiej żeby się wody napiła...

Witaj mam pewien problem. Mianowicie od 11.5 tygodnia jestem na redukcji. Startowałem od 3300kcal i 3x30 minut aerobów, trening 4 razy w tygodniu. Aktualnie jest to 2300kcal, 5x60minut aerobów, trening 4 razy w tygodniu. Do tej pory udało mi się zrzucić 7kg. Moja aktualna waga to 75-76kg. Wartości diety: Białko 2.8g/kg (pierś z kurczaka, białka [...]

100 pszennej, 100 pelnoziarnistej, 2-4bialka jaja, 200ml mleka 0%, 200-300ml wody a do tamtych grubszych dawalem jeszcze ~200g twarogu chudego +slodzik zayebiste byly :D ladowanie to mozna 100% maki pszennej ale tak lepsze jak dla mnie:D