wody

[...] Nie męczę się jakoś szczególnie, nie ucieka mi oddech, nie omdlewam... no może niemiłosiernie się pocę tracąc średnio 1.5-2.0 kg w czasie treningu (oczywiście wody). Schudnąć nie mogę ponieważ by chudnąć moje serce musiałoby pracować w zakresie 115-135 a tyle to ja mam jak szybko idę. Problem w tym, że ja szybko nie chodzę nigdy [...]

przed kazdym posilkiem pij ze 2 szklanki wody. zaladek sie zapelnia i duzo nie zjesz. jest to super sposob na ograniczenie apetytu

typowo: slodzik +cynamon/aromat/przyprawa korzenna/kakao<psst z miodem albo dodaje do goracej wody cappucino w proszku ;-PP > +orzechy i np suszone owoce..ew wsypuje wieczorem do jog naturalnego ze slodzikiem i kakaem i rano juz jest ok kiedys zrobilam ciastka z platkow troche maki jajka i miodu..takie zebolamacze ale nie trzeba sie bylo [...]

5kg po cyklu na 2 puchach xp + 3tyg. treningu bez krety [wtedy mialem troche s1+, z kumplem jedna butelke na pol, wiec za wiele to to nie dalo, ale nie ma co sie kryc ;) ) :E miesnia, odliczajac fat, wody nie weszlo prawie wcale. Widocznie jakis lewy jestem i nie rosne jak x-meni

dlaczego w niektorych dietach na przyrost masy pisze ze powinno sie pic dziennie 3-4 litry wody ?

"mi 7kg poszlo w ok 10 dni" - w tym 4kg wody, 1kg mięśni i 2 kg tłuszczu , poważnie

może wody dużo wypileś przed wazeniem się

[...] bitwe ze soba na 3 dniu chyba i dorwalem sie do jadła. Teraz mam zamiar wygrac ze soba - to jest duza satysfakcja. Takze rozpoczynam 3 podejscie :) Zwieksze ilosc picia wody, zwieksze wysilek fizyczny, a zmniejsze zawartosc soli w potrawach - nie jest zalecana, choc nie jest surowo wzbroniona. Zmieniony przez - Stryjo w dniu 2005-07-28 [...]

[...] odczuwam dotkilwy bol w dolnych czesciach lydek i bol ten w miare dalszego biegu narasta az do tego stopnia ze dretwieja mi stopy. Wiem, ze ma to zwiazek z magazynowaniem wody w ciele podczas suplementacji kreatyna, ale próbowalem tez pirogronianu, jablczanu i cytrynianu i bylo to samo. Nie wiem czy ktos jeszcze spotkal sie z czyms takim i czy [...]

[...] to tylko z bogatych krajow bo z biednych nie maja szans kupna takich drogich srodkow ale ja jednak mysle ze amerykanie maja to w genetyce przeciez maja duza ilosc procent wody w oraganizmie od bialych i wystarczy ze troche pochodza na silke kupia jakos dobra odzywke i wygladaja za***iscie np aktorzy czarni moze powiecie ze oni tez koksuja [...]

ja nie mowie ze odrazu bo odrazu to sie nawet nei da ale myszle ze 10-12kg na cykl 5-6 tygodni da rade zrobic tylko bedzie fest fatu,wody i miesnia.

wiem bo odstawilem dudek kretke jeszcze masz racje duza ale 4kg wody raczej nie az tyle ale cos kolo wartosci ktore wyminiles bedzie ps. ale juz moge byc spokojniejszy o kolana troche i na tym mi zalezalo pozdro

a czy zamiast nosic dziennie 5 litrowy pojemnik wody ze sklepu mozna zamiast tego pic zwykla wode np. nie wiem przegotowana ?

Czy będąc na CKD zwiększam spożycie wody czy na odwrót ? Wydaje mi się, że chyba się zwiększa, np. idać na aeroby ile przeciętnie się powinno spożywać (45 min. aerobów) i w ciągu dnia ? waga 80 kg

przed AERO dobrze by było jakbyś wypił 0,5 litra wody czyli 2 szklanki....w czasie możesz ale nie musisz popijać wody....nie ma powiedziane ile kto powinien pić wody...pij tyle żeby ci się pić nie chciało....możesz 2 litry możesz 5litrów...ale ogólnie tym więcej tym lepiej

[...] w wodzie lub płynie w ,którym rozpuszczany był preparat . Następnie mokra miarka wkładana była do opakowania z bardzo higroskopijnym proszkiem gdzie w wyniku kontaktu wody z produktem powstawały zbrylenia o zabarwieniu pomarańczowym (reakcja barwnika pod wpływem cieczy). W wyniku przeprowadzonych badań i oględzin niestety nie możemy uznać [...]

[...] kcal: 495,3 odrazu po treningu woda + glukoza 0,5g/kg masy Po treningu 100g makaronu B:11,3 T:2,8 WW:78,4 Kcal:176 70g cyca z kury B15,1 T:0,6 WW:0 Kcal : 68,4 330g Kefir 0% B:11,9 T: 0 WW: 17,8 Kcal: 118 B:26,4 T:3,7 WW:78,4 kcal: 244,4 Przed snem: 130 tuny z wody : B:30,6 T:0,6 WW:0 Kcal 129,2 ŁĄCZNIE : B: 199 T:73,1 Ww: 441,7 Kcal: 3046,2

[...] 0% B:11,9 T: 0 WW: 17,8 Kcal: 118 B:26,4 T:3,7 WW:78,4 kcal: 244,4 //// posiłek powinien być o wiele większy i bardziej kaloryczny....dodaj jakiś ryż Przed snem: 130 tuny z wody : B:30,6 T:0,6 WW:0 Kcal 129,2 /// oki...urozmaicaj sobie np. z twarogiem chudym + oliwa na noc...to jest lepsze rozwiazanie ŁĄCZNIE : B: 199 T:73,1 Ww: 441,7 Kcal: [...]

3-4 kg rocznie ale porządnego, suchego mięcha bez wody i fatu. Ja tam jestem zwolennikiem własnie takich cykli. Przeszedłem też drogę o której pisze Uriel. 6 miechów może nie zawodniczej ale dobrej diety LC z duzą iloscią dobrego białeczka i porządnymi suplami. Mimo ,że na wadze zjechało, wygląd mocno się poprawił i optycznie wygląda to znacznie [...]

"ale bez fatu i tłuszczu" rozumiem ze mialo byc: "fatu i wody"