wody

DT: po śniadaniu witaminy i omega 3, przed treningiem Arginina 3-5g + BCAA 10-5g w 300 ml wody lub soku (lub 150 ml), po treningu Kreatyna 5g. DNT: po śniadaniu witaminy i omega 3, po południu Kreatyna 5g, Arginina 3-5g wieczorem po kolacji. Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-15 12:19:15

[...] sa bialka zwierzece, ktore sa slabo przyswajalne przez organizm ludzki. nie mowie, że nie jesc wcale ale sadze ze 2 litry to lekka przesada. bardziej polecam ok. 5 litrow wody mineralnej niegazowanej dziennie poprawia przemiane materii i oczyszcza organizm. poza tym makarony, ryz, kasze, jaja, ryba (tunczyk zawiera najwiecej bialka). moim [...]

Dieta Dieta. Nie wiem, po co Ci 3 rodzaje gainerów. Gainerem uzupełniasz braki ww w diecie. Carbo po treningu 30 g/500ml wody.

[...] w szkole) III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz(w szkole) IVPosiłek - 100g Białego Ryżu + banan(posiłek Przed Treningowy) VPosiłek - Pierś z Kurczaka + Brązowy Ryż(po treningowy) VI Posiłek - 100gMakaronu + Jogurt Dziennie Wypijam okolo 3l wody(+1,5lna treningu) to moja dieta, ktorym gainerem najlepiej ją uzupełniac??

[...] w jakieś gówna, zamiast wskoczyć na dietę zbilansowaną (czyli 0, ponieważ waga wskazuje, że jesz dużo ponad zapotrzebowanie), i stopniowo obniżać kcal ! Jeżeli dość rygorystycznie spadłeś z wagi, to znaczy, że poleciała woda. Dużo wody. A6W sobie odpuść. Więcej się zmachasz niż wyrobisz mięśni. Jeżeli zrobisz to co Ci napisałem. Wróć :) Pozdro.

Panowie a przy mecie 1-4 30mg/ed ? Cynk będzie. Co jeszcze może zmniejszyć retencje wody(głównie chodzi o twarz bo braciak ma tendencje choć ogólnie jest szczupły). Najlepiej coś aptecznego bez recepty.

nie trać kasy na cynk na pewno przy tej dawce naciągniesz wody jestem tego pewny, bo to cykl dla brata :)

nie masa ci nie spadła troche wody ci wyleciało;)

tak jak Piotr pisze wode wypociłeś. ważne żeby podczas gry uzupełniać elektrolity skoro trenujesz na siłowni, , pij dużo więcej wody nie tylko po to żeby mase utrzymać :)

ja daje do 3 posiłków omega do surówek i do smazenia daje oliwe z oliwek A są produkty powodują retencje wody Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-02-01 13:14:31

TomQ-MAG zdjecie z profilu przypomina mi kolwszke z roboty jak dwie krople wody ha ha . Sorry za off top . A jak to tri brac ? Dobra to kit z tym HMB nie potrzebnie kupowalem tylko ale juz trudno .

Takie połykasz. Jak Ci przez gardło nie przejdzie, możesz otworzyć i proszek ze środka rozpuścić w szklance wody. Nie nie pomoże. Hmb po prostu nie działa. Nie spala tłuszczu - nie pomaga budować masy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-01 13:43:39

kolego to wypełnij http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html bez większej różnicy jaki testosteron,spadki można ograniczyć właściwym pct,dieta suplememnatcją.Zwłaszcza na cyklu jak będziesz jadł śmieci to nałapiesz wody która musi spaść po odstawieniu saa,budując czysty mięsień spadki mozna ograniczyć do minimum

ketozy przy 100g ww dziennie raczej nie uswiadczysz, a nawet gdyby to nie powinno byc takich objawow...pij wiecej wody, dodaj suplementacje wit-min

1ml wody = 1g a co do miarek sciteca...to pelna ma 50g mass20

z tego co mnie uczyli na fizyce w przypadku wody akurat 1 litr = 1 kg....

Grzesiek dawales to ze 2 lata temu w tchp i jak pytalem pozniej o link to nabrales wody w usta filmiki dobre, milos najlepszy

aha ok dzieki a lepiej wchodzi ? nie ciagnie tak wody jak deca?

normalka... to dobry znak, ponieważ świadczy to o tym, że organizm przyjął tyle wody ile tylko mógł

[...] Dla nastolatka trenującego siłowo 1,8-2,0 będą wartościami w sam raz. Przy redukcji można podbić na 2,2g/kg. Aby proteiny były właściwie wykorzystane należy spożywać sporo wody (dla ćwiczącego nastolatka 2,5l/dzień to niezbędne minimum) i sporą ilość warzyw, owoców i innych produktów alkalizujących (>500g dziennie). Co do tych mitów o [...]