wody

[...] juz tauryne to nie warto kupowac guarany ale radze brac wieksze dawki tej tauryny. Co do Gainera wrecz przeciwnie wedlug mnie powinno sie pic z mlekiem poniewaz mleko jest bardziej kaloryczne od wody co pomaga w uzyskaniu wiekszego bilansu energentycznego, zawiera porcje bialka oraz gainer przygotowany z mlekiem smakuje duzo lepiej niz z woda

[...] to raczej bym uzyskal to ze miesnie bym spalil grajac te 1.5h na boisku choc nie caly czas na wysokich obrotach biegajac ale musze chyba po takich treningach uzupelnic duza iloscia moze nie tyle co wody jak bialka...jakbyscie rozplanowali to na poszczegolne dni wtorek czwartek trenuje pilke pozostale dni wolne???rozpiszcie prosze co w jakie dni

moze mi ktos wkleic zdjecie tej glukozy i w jkaich proporcjach ja rozrabiac czyli ile glukozy i ile wody po treningu :D Pozdrawiam

tak wygląda ta glukoza mieszaj 30 -50 g po treningu ilość wody zalezy tylko od ciebie

wody dawaj duzo, jak najwiecej, na 30g glukozy przynamniej, ale to jest absolutne minimum 300ml wod, a najlepiej z 500ml

Jeśli chcesz wydać 150-200pln to zaproponuję Tobie SteroXpack z Red Faster.SteroXpack bierz pół godziny po posiłku przedtreningowym z dużą ilością wody.Red faster w zależnosci od samopoczucia(zmęczenie,znużenie lub ospałość).Red fastera nie musisz brać przed każdym treningiem.

Mięśnie nie są już pełne bo spadło zapewne kilka dobrych kilogramów wody dzięki obcięciu ww, jak chcesz masować to daj węgli przed/po treningu, ładowania całkowicie zbędne.

diety ketogeniczne ( praktycznie bez węgli ) nie są dobre w fazie budowania masy co jest potwierdzone przez szerokie grono kulturystów, obcięcie ww spowodowało wyrzut wody dlatego centymetry spadły, ładowania tu niewiele dadzą a będziesz miał duże wachania wagi. zostaw ww po treningu i przed treningiem/ na noc Oczywiście że można budować masę [...]

pij więcej wody

U mnie spadło 7kg w tydzień po świętach, po prostu gdy wchodzisz na redukcję to spada dużo wody itp.

9kg hmm z tego 5kg biomasy 3kg wody 0,5kg w zoladku lezy i cos tam poszlo w mase i brzusiu lol niedaj sie nabrac "maly" termitek

nolwa zatrzyma poprostu retencje wody . w takiej dawce 10mg mysle ze nie wplynie znaczaco na obnizenie efektywnosci cyklu. chyba ze efektywnosc mierzysz tylko i wylacznie w kilogramach. to fakt mniejsza wage zrobisz. ale woda ktora bys zatrzymal na cyklu po nim splynie wiec mysle ze podobny to da efekt koncowy. a zapobiegniesz wystapieniu gino.

Taki krótki cykl spowoduje tylko chwilowe złapanie wody która spadnie szybciej niz weszła, ale twoje zycie twoja sprawa ;) Zmieniony przez - Blakekoval w dniu 2010-08-30 17:18:08

Malo miecha, duzo wody i fatu. Po redukcji mozna by porozmawiac. Jedynie czworoboczny grzbietu oraz miesien uda - obszerny boczny cos tu stanowia. Reszta odstaje dosc mocno.

Ch**nia. Dużo wody i fatu. Daj spokój z robieniem masy, bo nigdy przy takim poziomie bf nie będzie to dobrze wyglądać. Bierz się za ostrą redukcję.

[...] po jedzeniu można żuć pietruszkę, goździki, nasiona kopru, bazylię, miętę, 8) wyeliminuj z diety czosnek, cebulę, wędzone ryby, potrawy ostro przyprawione, 9) pij dużo wody mineralnej, 10) unikaj picia kawy i mocnej herbaty, 11) nie pij alkoholu, 12) nie pal tytoniu, Nieprzyjemny zapach może też mieć początki w pewnych stanach chorobowych [...]

[...] potreningowy : gainer 70g // no nie wiem, moze zjedz coś normalnego, chyba że nie masz możliwości b: 20/t1/w:80/kal:369 kolacja - ryz biały cycki kurczka Omega 3 2 kaps b:24,85/t:1,65/w:39,45/kal:273,5 przed snem : 200g twaróg // nie musisz dawać aż tak dużo białka na noc oliwa z oliwek b:18,7/t:14,66/w:3,5/kal:222,9 Pij dużo wody

Gumis dobre Ale 1L tigera to bym nie radził pić... Nie lepiej kawkę i szklankę wody do tego?

kreatyne możesz zarzucić ale nie ma jak tak bardzo chcesz.a co do szybkości ktoś pisał.jesteś wolniejszy dlatego że po mono masz retencję wody i więcej po prostu ważysz co odbija się na szybkości

Nie wiem skąd taka opinia. Badania to badania, a nie lanie wody. No ale zobaczymy. W każdym razie nie ukrywam ale czekam na ten numer