wody

mono nie jest najlepsze choć nie powiedziałbym że się nie sprawdzi/ogólnie uważa się że ciągnie zbyt wiele wody i to jest fakt ale u ciebie wcale jej naciągnąć nie musi- choć rzeczywiście inne formy jak jabłczan czy pirogronian byłyby lepsze/ natomiast bcaa to trafny wybór- powinieneś mieć lepsze przyśpieszenie pomimo zmęczenia biegiem/w tym [...]

Odblok 14 dni po ostatniej iniekcji nolva: 1-10(dni)40 mg 11-20 20 mg W razie występienia objawów: Gino - 40mg/ed Retencja wody - 10-20mg/ed

Lepiej zrób 3 cykle po 400g... nie ma sensu sie tak rozdrabniać... musisz dokupić jakiejs glukozy lub dextrozy bo to zdecydowanie za mało. 1200g kreatyny + 1230g dextrozy z Vitalmaxa. Przerwy miedzy cyklami około miesiąca...Dieta sie nie zmienia. Jeść dużo i zdrowo! Pić DUŻO wody. Generalnie z 1,5 litra wiecej niz pijesz normalnie.

nolwa zatrzyma poprostu retencje wody . w takiej dawce 10mg mysle ze nie wplynie znaczaco na obnizenie efektywnosci cyklu. chyba ze efektywnosc mierzysz tylko i wylacznie w kilogramach. to fakt mniejsza wage zrobisz. ale woda ktora bys zatrzymal na cyklu po nim splynie wiec mysle ze podobny to da efekt koncowy. a zapobiegniesz wystapieniu gino.

poo treningu mieszaj kreatyne,carbo,tauryne walnij wody kolo 300ml do szejkera wymeiszaj i pij!

nalej do foliowki wody pozniej ja wylej - tak do polowy np czy objetosc foliowki zmaleje ??? podobnie moze byc z miensiami efekt widoczny moze byc slabszy

hmmm..ja teraz biore i nic sie nie dzieje.....oprócz tego że leje czesto co jest wynikiem pewnie wiekszego sporzycia wody. palisz papierosy ?? Na siłowni na której cwiczysz nie jest duszno albo za gorąco?? Jeśli jarasz odstaw szlugi bo jak nam wszystkim wiadomo organizm potrzebuje duuuuuzo świeżego powietrza podczas treningu :) Może twoje [...]

[...] przekonali sie o tym moi kuple. Trening jest też dobry jesli bieże sie odrzywki. Są widoczne efekty bardzo szybko. Oczywiście każdy moze mój trening dopracować. PozdrAWiaM " btw; przedwczoraj jak wracalem z silki -28 * C to resztki wody i carbo w butelce mi zamarzly (w ciagu 20 minut ) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-01-24 22:43:20

tez cwicze w nieogrzewanym garazu. wczoraj wchodze, rozgrzewka , biore wode do reki a tu lud. woda zamarzła :) caly trening bez luka wody jutro bede brał wode z domu zeby unikmąc niespodzianki

[...] CrEster i 55 caps. Więc może zwiększyć dawki albo lepiej jakoś inaczej to poukładać? Macie jakieś propozycje? I czy przy cayklu takich kreatyn tak samo jak przy mono należy nic nie jeść przez 30 min od łykniecia i czy glukoza transportuje również taki kreatyny czy jest zbędna? I czy należy też pić większe ilośc wody tak jak w przypadku mono?

mniej tluszczu i wody.........tyle mniej masy......

Filonus , nie moge sie z toba zgodzic. Ja moge jesc wszystko a sie nie zaleje. A moze tobie chodzi o melony w diecie, one maja duzo wody i wtedy mozna sie zalac nia?

jabłczan nie ciągnie tak wody jak monohydrat, ale może podwyższać ciśnienie skonsultuj to najlepiej z jakimś lekarzem medycyny sportowej

[...] z białka + 1480 z węgli daje 2320 w związku z tym tłuczy 15% z2320 : t - 348 Ogólna kaloryczność 2668. Dieta ma charakter redukcyjny. min. 5 posiłków dziennie, 4 litry wody. Do bilansu nie wliczasz posiłku potreningowego (np. 120 g ryżu), który stanowi niezbędny element planu. Dodatkowo 3x w tygodniu kręcisz rowerem 40 minut, bowiem [...]

a ja w ogóle odradzam picie PODCZAS biegu. nie biegacie po 3 godziny, żeby pić w trakcie. 30 a nawet 60 min. spokojnie bez wody przebiegniesz. szczególnie zimą. 2 razy już widziałem, jak koleś w trakcie naprawdę długiego biegu się napił i wyrzygał to chwilę później

[...] powietrza - dobre oddychanie ma tu decydującą rolę poza tym - nie przeszadzać w ćwiczeiach takich jak - przysiady, martwy ciąg, oraz wszelkie wyciskania, gdzie ciężar znajduje się nad głową poza tym - nie wykonywac przewrotów, stania na głowie, salt, skoków do wody na głowę - ale to juz nie kulturystyka tyle usłyszałem od swojego lekarza

Gdyby była konkretna osłonka na nerki to Flex miałby jeszcze swoje jak podejrzewam, a tu jak widzisz kicha. Niewątpliwie duza ilość zwykłej, czystej wody (nie kranówy) może pomóc. Nerki trzeba zresztą płukac na każdym cyklu. Ja nie słyszałem o osłonkach nerek, ale moze chłopaki już znają jakieś patenty. Wiem, że różne herbaty ziołowe mogą [...]

Liczy sie całkowity bilans płynów.. Ten w żywności też, nie tylko zupa ale chleb również .. Zresztą właściwie na cyklu nie powinno sie pić wiecej wody, poprostu nie powinno sie pić mniej niż potrzeba.. Wlewanie jej na siłę hektolitrami nie ma sensu.. pzdr.

[...] przed snem) Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny. _______________________________ DIETA UBOGA W ZDROWE TLUSZCZE DODAWAJ DO POSILKOW OLIWE KUP OMEGA3 KRETA: T 5G [...]

Wedle brakow w diecie drogi kolego. Nie ma czegos takiego jak cykl na gainerze ehehe ze pytasz nas czy trzeba przy tym duzo wody pic.