wody

Jednak trochę za późno weszło jedzonko i boczek był ze mną podczas treningu %-). Conditioning Buy in:400m Run 6 RFT: 10 reps of: Deadlift 70/100kg Wall-Ball Shot 8/10kg Toes To Bar Box Jump Buy out:400m Run Tym razem trafiło się gorzej, cóż %-). Wydawało mi się, że bieganie się poprawiło- stało się niemożliwe :)). Martwe wyjątkowo ciężkawo, [...]

[...] owoc, odżywka białkowa (teraz odstawiłam i bede jeść z mlekiem roślinnym ) raz moze dwa razy w tygodniu zmiana na jajecznicę z 3 jaj z warzywami (pomidor albo szpinak). Potem podjadam często Np masło z orzechów ziemnych / orzechy lub owoce , piłam tez często ciemne kakao z mlekiem roślinnym nawet do 5 kubków dziennie i 3 kawy. Mało wody

[...] obok daty minimalnej trwałości (najlepiej spożyć przed). ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcja dziennie – przed treningiem. 1 porcję (9 g proszku = 1 ½ miarki) rozpuścić w 100 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej [...]

[...] fizycznym to ostatnie 3 tygodnie. Moment zalamania mialam podczas weryfikcji kiedy nie chciala mi schodzic woda i musialam stanac przed wszystkimi w bikini i z wielka banka wody zamiast brzucha bo nie chciala mi schodzic. Dodatkowo dostalam jeszcze miesiaczke w dzien wyjazdu/ weryfikacji, wiec mozecie sobie wyobrazic co przezywalam jak jeszcze [...]

[...] alergenach: produkt może zawierać śladowe ilości soi. ZALECANE PORCJOWANIE 1 porcja dziennie bezpośrednio po treningu. 1 porcję (95 g proszku = 2 miarki) rozpuścić w 350 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Najlepiej smakuje schłodzony. Nie należy przekraczać porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany [...]

[...] zredukowalem to ona sie zmniejszala, ale teraz jednak brzuch jest dalej zarysowany wiec ten poziom tluszczu nie jest jakis duzy, innych objawow estro nie widze, nie trzymam wody to wiem,nic nie swedzi, delikatne male pryszcze na barkach ale to wlasnie po hcg sie zaczelo, nie wiem czy zdjecie cos pomoze czy to jest duze czy nie, Jesli chodzi o [...]

/SFD/2017/2/23/821f1ed92a234c7bace7344e04023f55.jpg Zapewne większość z nas w swoich boxach będzie robić WODy ogłoszone przez Dave Castro w tegorocznych Openach - proponuje małą forumową zdrową rywalizacje :-PP Niech każdy wrzuca tutaj swój wynik w danym workoucie i w ten sposób zobaczymy, kto z nas jest najlepszy 8-) Oczywiście wszystko for fun [...]

Okej, dzięki. Jeszcze jedno pytanko. Mam zamiar dokupić do tego BCAA co mam białko. Czy można w 1 shakerze mieszać jednocześnie białko z bcaa? Jak tak, to skoro na BCAA potrzebuje 300 mk wody, a w białku np. 250 ml to wlać 550 ml wody + bcaa razem z białkiem? Z tego co czytam, białko mi się bardzo przyda na redukcję.

A czy sam cellulit z nóg i pupy mogę jakoś zniwelować produktami spozywczymi(dieta) jeśli tak to jakie produkty spożywać glownie,jakie ilości spożywanej wody itp czy jednak bez treningu siłowego się nie obejdzie ? Zmieniony przez - aniabula w dniu 2017-02-23 20:46:28

nie patrz na to w ilu ml wody trzeba rozrabiać, jakby tak było tu chyba litra przed reningiem bym musiał wypić. Daj tak by dobrze się wymieszało ok 300 ml powinno strarczyć na ok 30g białka i bcaa

[...] sprawa. Surowe obrałem ze skóry, dolałem oliwy z oliwek, zasypałem przyprawami i do piekarnika 200 stopni na 40 minut. Do środka piekarnika na blachę wlałem 2 szklanki wody z obawy że mi wyschnie to mięso za bardzo (mięso bylo nad wodą na kratce). Wyszło pyszne. Nie miałem jeszcze dziś ochoty na warzywa więc leciało to ze śladowymi [...]

Jak gotujesz i do wrzątku dajesz białko to bym tak nie robił jak już to do letniej wody, białko Ci się moze zważyć

[...] troszkę mnie zasmuciło. Oczywiście za sprawą utrzymującej się wagi. Liczyłem, że będzie z 1kg mniej. Jakoś tam sobie to starałem wytłumaczyć. Jestem chory, nabrałem wody, itd. No nie mniej jednak nieco się zawiodłem. Na plus traktuję fakt, że jakieś zmiany są w miarze krawieckiej. [...]

[...] pół łyżeczki papryki ostrej, łyżeczka papryki słodkiej, szczypta kuminu, sól Przygotowanie: Cukinię kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka razem z pomidorami, dolewamy wody wg. uznania. Doprowadzamy do wrzenia i zaczynamy dusić pod przykryciem. Cebulę i paprykę kroimy w kostkę, podsmażamy na patelni i dusimy ok. 5 min. Po tym czasie jeżeli [...]

Tak, dolej wody i mocniej wymieszaj.

[...] + 200g mieszanki owocowej + 30g wiórek kokosowych + 30g masła orzechowego + słodziki, chia http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/rRWEQH.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg [...]

Dzis rano na wadze 86 kg, ale mysle ze to w glownej mierze kwestia wody (sikalem wieczorem z 4 razy I 2 razy w nocy) I glikogenu, dzis w szkole mamy dzien patrona takze pewnie jakis cheat wleci, (planuje tutaj 1 tortille ktora bedziemy robic I moze jeszcze male co nie co) po tym wszystkim od razu wracam do diety I jade dalej na mojej kcal :) [...]

nie wszystkie produkty się dobrze rozpuszczają jak coś zostanie dolej wody wymieszaj i wypij ten 'piasek" lub wsyp do buzi i popij woda

[...] ikonke zeby telefon zdjecie zrobil bo to mi sprawia najwiekszy problem 8-) Generalnie rzecz biorąc po wczorajszym dniu wpadlo niby okolo 7 tys kcal ale trening po przerwie zrobil swoje i waga -1kg. Odkad przyjechalem mecze sie z kacem 4l wody dziennie lekko wchodzi. Braki najwidoczniej mam Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-24 10:20:34

witaj. z takich domowych sposobol, lyzeczka octu jablkowego na pol szklanki wody, wypic 20min przed posilkiem. mozesz skorzystac rownie z enzymow trawiennych i dodatku probiotykow