A ja chciałem się zapytać o spalacze tłuszczów, próbowałeś może coś i jesteś w stanie jakiś polecić? Potrzebował bym coś mocnego na koniec redukcji więc potrzebuje konkretu żeby usunąć reszte tłuszczu i wody podskórnej...
[...] trening 100 pompek i podciagam sie na drążku na przemian. do diety dokładam interwały tak jak opisałem wszystko wyżej. Kupilem sobie wage która mierzy poziom tłuszczu, wody, miesni jak i kosci i na dzien dzisiejszy wyglada następujaco: Waga: 77,7 Procent tłuszczu: 24,4% Procent wody: 53% Procent Mięsni: 43,6% Procent kosci: 3,6% Wiem że [...]
Waga: 77,7 Procent tłuszczu: 24,4% Procent wody: 53% Procent Mięsni: 43,6% Procent kosci: 3,6% Trochę sporo tych % łącznie wychodzi %-) Na pomiary na tego typu wagach nawet nie ma co patrzeć, reszta tak jak napisał Flex :-))
[...] BCAA Proszek prosze o podanie w DT oraz DNT ,Bedą to moje pierwsze suplementy co myślicie o : DT: 3 tabs rano , 3 przed treningiem i 3 po ( Jabłczanu) do tego 10 g w 200ml wody przed i po treningu bcca DNT : Nie mam pojecia jak stosować w DNT ;/ Moge zażywać CM3 na czczo ? moge zażywać cm3 30 min przed i po treningu a bcaa 15 min przed [...]
[...] nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z wody na polowce odrobisz spokojnie na rowerze i w biegu, wiec w przyszlym roku bedziemy Cie ogladac na pudlach ;) Swietny wynik, zazdroszcze, dla mnie w tym roku poza sfera [...]
W niedziele popływałem, byłoby dłużej, ale wystraszyłem się trochę chmur (może i głupie, ale po sobocie, kiedy w ciągu godziny potrafiło być 3 x słonecznie i 4 x burzowo włączył mi się jakiś czujnik co kazał wyjść z wody). /SFD/Images/2016/7/11/8d36bfb14c0149bc9fdba63564c70a88.jpg
[...] brak Miska: jaja sadzone, kotlet mielony z ziemniakami i warzywami + śmietana, szejk z izolatem, szynka i kiełbaska swojska Samopoczucie: ok Grzeszki: dramatycznie mało wody. 10.07.2016, niedziela DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, wino Warzywa: ogórki, szczypior, sałata, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: jazda konna, rower [...]
Co jest nie tak z zapachem? Spróbuj dodać wody zamiast mleka lub analogicznie - mleka zamiast wody, zależnie jak robiłeś na ten moment. Ew. modulować objętością użytego płynu, dodać owoce;-)
[...] u mnie bylo tak 40g platkow jaglanych jajko lyzeczka maki kokosowej lyzeczka maki gryczane lyzeczka sezamu proszek do pieczenia mleko kokosowe neislodzone 3 lyzki, 1 lyzka wody sol (dla mnieywszlo za slone, a dalam malo) susozny pomidor calosc zblendowalam przelozylam do szklanego naczynka wysmarowanego olejem kokosowym, na wierch posypalam [...]
Czytałem ostatnio, że po cheat mealu i retencji która się robi fajnie jest wrzucić jakiś lajtowy diuretyk żeby się tej wody pozbyć, np. na noc. Rano wody podskórnej mniej, a nabicie dobre. Ktoś stosował? Np. Urosept się nada? Czy tylko i wyłącznie coś na recepte? Ja osobiście 2 razy tak zrobiłem po ogromnych ilościach cukru (ciasto, litrowe lody, [...]
[...] nigdy nie dogonimy. Plywakowi zawsze wladujesz na biegu z takim poziomem i lepiej zawsze gonic i wyprzedzic na dystansie niz uciekac. 12 moze nie, ale 5-6 minut straty z wody na polowce odrobisz spokojnie na rowerze i w biegu, wiec w przyszlym roku bedziemy Cie ogladac na pudlach ;) Swietny wynik, zazdroszcze, dla mnie w tym roku poza sfera [...]
[...] pomidor, stek wołowy z chlebem, sałatka, gofr z jogurtem i borówkami To tak skrótowo, jak widać pojadłam i popiłam. Trochę w wyniku tego napuchłam, zwłaszcza że piłam mało wody. Zejdzie. Robiłam w piątek pomiary, ale nie będę wrzucać bo pewnie z tych spadków z zeszłego tygodnia już nic nie zostało. :P Ale było dobrze, a do weekendu zejdzie. [...]
[...] wodę z mięśni dwukrotnie. Też mam taką wagę i sądzę, że pomocniczo można jej używać, oprócz mierzenia się. W miarę, jak sylwetka się będzie poprawiać, powinno być więcej % wody, mniej tłuszczu i więcej mięśni. Przy jakichś bardzo dużych lub bardzo małych (jak u kulturystów) poziomach BF te pomiary stają się bardziej niedokładne, ale tu jest na [...]
[...] nie jest przypadkowa, ale zawsze moze ulec zmianie ;) To już wiem, jaki będzie mój następny rower ;) Poniżej dwa treningi z wczoraj i dzisiaj. Pływanie w deszczu. Dystans z wody trochę zaniżony wg mnie - dane w obu treningach spisane z backupowego zegarka - Timex'a od Marcina. Trzymajcie stare zegarki po kupnie nowego - nie wiadomo, kiedy mogą [...]
witam od paru dni czuje dziwny bol w dolnej części pleców i podbrzusze. zwłaszcza z prawej strony. Dodam że od paru miesięcy mam problem z utrzymaniem wagi tyje. Rzadko tez chodze do łazienki robic sieku chodze oczywiście ale nie tak często w porównaniu do tego ile wypijam wody Pozdrawiam Agnieszka mam 31 lat
tego typu produkty moga byc skuteczne, ale u zawodnika startujacego ktory chce sie pozbyc nieco wody zalegajacej w dolnej okolicy brzucha. jest to dzialanie dorazne, po odstawieniu srodka wszystko wraca do normy;-) podobnie jak z pasem neoprenowym ktorym to ludzie namietnie sie owijaja na silowniach.
Kruche ciastki Na 4 ciastka: 1. 60 gram masła 2. 70 gram mąki ryżowej 3. 30 gram białka (ja dałam cookies) 4. kilka kropel wody 5. 15 gram gorzkiej czekolady Masło, mąkę, białko umieścić w misce i wyrobić dokładnie ciasto rękoma. Czekoladę posiekać i dodać do ciasta. Po czym dodać dosłownie kilka kropel wody- aby można uformować ciastka- bez tego [...]
No i tak można redukować. Ponad kilogram jedzenia na posiłek, wcześniej 250ml wody z octem jabłkowym i nasycenie utrzymuje się przez kilka dobrych godzin. Cały posiłek to: Kcal: 1430 B: 102g W: 29g T: 101g Nuggetsy w wiórkach kokosowych: - 350g piersi z kurczaka - 50g wiorków kokosowych - 1 jajko - 35g oleju kokosowego do smażenia (można go [...]
[...] wstępie chciałbym zaznaczyć, że droga którą ja obrałem w ostatnim etapie okresu redukcyjnego w cale nie musi sprawdzić się u was, dlatego potraktujcie to jako ciekawostkę. Zawody w których będę startował odbędą się 16.07 w Sobotę ok.10 w Sopocie. Będę startował w kategorii "fitness plażowy +182 cm" więc jeśli ktoś z was będzie się wybierał na te [...]
[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka
