wody

Pon: Nogi 5g przed BCAA i 5g w trakcie do wody popijane podczas treningu. Bez HIIT. po treningu białko. Wt: Rano aeroby z kamizelką na czczo 40 minut. Po południu StreetWorkout Śr: Klatka Biceps Przedramiona w trakcie Przed treningiem 5g BCAA nastepnie 5g BCAA+Banan przed HIIT Po białko izolat Czw: Rano Aeroby na czczo z kamizelką 30-40minut po [...]

[...] jeść i 5000 kcal bez większefo problemu w 6 posiłkach :o boldenon dobra rzecz, kawa mrożona daje mi takie nasycenie jak 100g ryżu 150g kury i 100g brokuł, po 30 minutach już żołądek wydaje się pusty ._. jutro wdrażam już 20-30min cardio po treningu 3x w tyg, żeby ograniczyć retencję wody Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-05 20:46:52

Sypię o smaku mango. Łyżeczka na 1,5l wody. Puszka wystarczy na długo.

\-) ale w czym problem? lejesz malutko wody dajesz białko i mieszasz, potem ewentualnie dolewasz po troszku jak jest za gęste by uzyskać konsystencję taką jaką TY chcesz ;-) można też wpc zmieszać np z gęstym mleczkiem kokosowym, z tym że wiadomo - inne makro juz wtedy

Ja brałem 10-15g i było spoko Godzina albo 45 minut przed treningiem też styknie Ważne to sporo pić i mieszać w większej ilości wody

[...] strasznie dużo bo puchnę jak świnia. Robiąc trening pompa przeszkadza mi w chodzeniu :O , Dorzuciłem teraz herbatke z pokrzywy i coś podobnego do uroseptu żeby troszkę zbić wody bo jest to przeszkadzające. Jeżeli chodzi o samopoczucie to na duży + , śpię jak dziecko czuje się wypoczęty a na treningu tyle agresji i siły co dawno nie miałem. Czyli [...]

[...] tak to co, chillout pospałem do 9, kumpel wpadł pojechaliśmy na jakieś zakupy, kupiłem dorsza i halibuta filety mrożone sprawdze czy w ogóle warto, czy tam wiecej wody siedzi łososia też zamówiłem prawie 2kg, bo sprawdzony i jest git jakies alternatywy na kure ? xD małe zapasy zrobiłem, bo teraz cały tydzień czasu bedzie mało zapewne [...]

[...] drugie podejscie z pizza :-D mialo byc co innego ale pol kulki mozzarelli zostalo i nie moglam sie powstrzymac. Tym razem zrobilam z przewaga maki ryzowej, dalam mniej wody i pieklam dluzej i byla palce lizac! Na pewno jeszcze bede wracac i kombinowac. Jako dodatek salsa z drobno pokrojonych pomidorow plus bazylia i sol- jak dla mnie mega! [...]

[...] Wykroki chodzone - 40kg - 5x20 (po10 wykroków na nogę) Fronty z paskami - nauka - 10x30kg, 10x50kg, 5x60kg, 5x70kg Rozciąganie - 20 minut Miał być relaks, więc poleżałem sobie na słoneczku przez dwie godziny. Teraz przez dwa dni sobie pocierpię. Miska leży, prawie nie jem, energię czerpię ze słońca i wody przy udziale chlorofilu z sałaty

Jak zwykle wchodzę tutaj i oglądam wszystko od 1 strony, uwielbiam Twojego bloga :) Mam nadzieję, że dżemor smakował \-) 3 lipca jade do uk i wpadam na shakshuke :D Tak się zastanawiam jak robisz wrapy gryczane z wodą bez jaja to ile tej wody dajesz? Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:33:19

nabranie wody vel napuchniecie vel 2 kg na plus to zawsze standard, gdy zaczyna sie cwiczyc trzeba to przetrwac i cwiczyc dalej

Hej! W sumie przepis banalny ale sam jestem zdziwiony jak to smakuje. Skład: - 4 jaja - 2 średnie marchewki - kakao, cynamon, słodzik jako polewa: - 20g wpc + odrobina wody (ja miałem smak tropikalny, fajnie się skomponował) Przygotowanie: Marchew ścieramy na drobnym oczku na tarce, białka jaj ubijamy na sztywno z odrobiną soli. Do ubitej piany [...]

Remcyk po ładowaniu na keto to norma. Zareagowałeś prawidłowo, na keto glikogenu mięśniowego masz mniej a co za tym idzie wody też. W organizmie masz 300-500g glikogenu, każdy gram przywiązuje do siebie 3g wody to rachunek masz prosty. Usuwasz glikogen ćwiczeniami to i woda schodzi bo bez glikogenu woda w mięśniach "nie potrafi" się utrzymać. 8-)

[...] bezpiecznik włączał. Ale też nauczony doświadczeniem innych do końca korzystałem z punktów z wodą: najpierw kubek na chustę na głowie, potem ze dwa na koszulkę i dopiero łyk wody - i powiem szczerze, do końca biegu minąłem masę ludzi, którzy najpierw mijali mnie ;-) powoli, ale cały czas do przodu :-) dycha to wariactwo większe, tam rzeczywiście [...]

Jal chcecie zbijac b6 prolke pamiętajcie o dużych ilościach wody i uwaga na przedawkowanie. Ja bym ziomka z silki tak zabił w szpitalu go ratowali bo parazlizu dostawał

[...] Komentarz: Niestety Sleza nie wypalila, bo moja narzeczona miala wieczor pozegnalny w pracy i zabalowala ;) wiec rano luzny bieg, bez wody i bez plecaka, zeby przepompowac krew i przygotowac sie do 5/6km bez plynow, zas wieczorem bieg bez koszulki i znow bez wody by przygotowac sie do upalu i bieganiu w [...]

Remcyk po ładowaniu na keto to norma. Zareagowałeś prawidłowo, na keto glikogenu mięśniowego masz mniej a co za tym idzie wody też. W organizmie masz 300-500g glikogenu, każdy gram przywiązuje do siebie 3g wody to rachunek masz prosty. Usuwasz glikogen ćwiczeniami to i woda schodzi bo bez glikogenu woda w mięśniach "nie potrafi" się utrzymać. 8-) [...]

"nabijacz tłuszczu" w formie deseru 300ml śmietany 36% 200g masła do garnka i na gaz aż się wszystko rozpuści w 150ml gorącej wody rozpuszczamy 15g żelatyny całość przelewamy do wysokiego naczynia i dodajemy ulubiony smak odżywki białkowej (mi wystarcza 40g), blendujemy na jednolitą masę. czekamy aż ostygnie i do lodówki. wychodzi coś jakby gęsty [...]

Jeśli chcesz naprawić metabolizm to musisz się liczyć z tym, że waga i obwody mogą wzrosnąć. To samo się tyczy przywrócenia miesiączki. Ja nie jestem zwolenniczką reverse diet , bo u mnie się to nie sprawdziło - jeszcze tylko pogorszyło kwestie hormonalne. Wydaje mi się, że lepiej byś zareagowała jakbyś jak to się mówi dołożyła "z grubej rury" - [...]

[...] Twojego bloga :) Mam nadzieję, że dżemor smakował \-) 3 lipca jade do uk i wpadam na shakshuke :D Tak się zastanawiam jak robisz wrapy gryczane z wodą bez jaja to ile tej wody dajesz? Zmieniony przez - Andzia2376 w dniu 2016-06-05 22:33:19 Dzięki Andzia:-) dżem bardzo fajny, do omleta idealnie pasował Wpadaj, zapraszam };-) jajców u mnie pod [...]