wody

[...] Na pełną miłość trzeba zapracować :) Potraktuj rower od teraz jako kochankę którą musisz zdobyć i nauczyć się z nią współtrenować. Dużo pisałeś o treningach z czuciem wody, w biegu czujesz przyrodę, tutaj musisz czuć rower, to wcale nie jest takie łatwe siąść i zap*****lać na rowerze - do tego trzeba trochę serducha, ja jak jadę to czuję [...]

[...] produktu 6g białka, 8,2g węglowodanów (słodzony stewią) i 1g tłuszczu. /SFD/Images/2016/5/15/144a521634d3442d9b5de6452e87a6c5.jpg A to mój sposób na picie większej ilości wody, shaker czy tam jakiś inny duży kubas, do tego słomka i od razu lepiej pić :D /SFD/Images/2016/5/15/ec861f6bec674cc28ed378036dfe2c80.jpg Suple omega3, Olimp VITA-MIN [...]

[...] wysiłku) UWAGA- Gdy waga zaczyna stać w miejscu, dodaję 5 minut interwałów.( Długość interwałów nigdy nie przekroczy 25 minut) -Po interwałach nie stosuję carbo. w 700ml wody miksuję 50g owsianki, 50g błonnika, wbijam surowe jajko, sypię 10g nasionek szałwii (omega 3), i 40 gram miodu (glikogen). -Potem normalnie posiłki z diety do konca [...]

warzywa wliczaj w kaloczynosc a jakbys sobie w tygodniu dala dwa dni niskie - 1500kcal , bez aktywnosci - 130/70T/reszta węgle cztery dni - 120B/60T/180W jeden dzien bez liczenia do posilkow ocet jablkowy fermentowany rano szklanka wody z sokiem z cytryny i kapsułka probiotyku to samo przed snem

[...] wróciłem ze szkoły to od razu do doktora i w domu byłem dopiero ok 19, więc treningu nie zaliczyłem :-( W dodatku ledwo od doktora wróciłem, to zemdlałem, podczas picia wody :)) Z czego to nie wiem, wyczerpany jakoś nie byłem, głodny również nie byłem. W piątek sytuacja wyglądała podobnie, tylko, że zamiast do doktora, to jechałem do kumpla [...]

[...] żywieniowe : staram się nie jeść słodyczy, fast-foodów, smażenie zamieniłam na piekarnik, gotowanie na parze, smażenie bez tłuszczu, ew. olej kokosowy, pić min. 2l wody dziennie, zamiast słodkiego staram się jeść owoce Stan zdrowia: choruję niedoczynność tarczycy i depresję lękową czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak czy bierzesz [...]

[...] Piszę z prośbą o udzielenie informacji specjalistów w zakresie kręgosłupa, mianowicie : doszło do złamania kręgu 9 . 11 i 12 jak w temacie poprzez skok ze skarpy do wody z wysokości około 20m , stało się to za granicą oczywiście aktualnie przebywam w szpitalu z poszkodowana osoba informacji za dużo nie mamy ponieważ jest ciężko z [...]

jak trzepia na powaznie to towar do wody leci. czasem tylko udaja ze trzepia

MAREK OLEJNICZAK rocznik - 1977 Federacja - IFBB Osiągnięcia 2005 Mistrzostwa Polski Warszawa 2 miejsce (+95 kg) 2006 XX Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne Słupsk — 1 miejsce (kat + 90) i Open 2006 Mistrzostwa Polski War­szawa — 3 miejsce 2007 Grand Prix Szwecji - 3 miejsce 2007 XXI Ogólnopolskie Za­wody Kulturystyczne 2 miejsce (kat.+90 kg) [...]

Jak już Shadow zapytał gdzie bieganie, to musiałem pobiegać. Jak zwykle masakra, odbębniłem swoją piątkę i do wody na kilka minut. Nie wiem jak się ma LC do biegania u innych, ale mnie to wykańcza. Chyba zacznę serwować niewielkie ilości węgli przed zakładanym biegiem. Po powrocie i krótkim odpoczynku szlifowanie TGU Trening: Ręka lewa: 5 TGU do [...]

[...] tu mleczko, jogurcik a tam serek. Zamiast mleka do owsianki mozesz dodac jajko ( wbijasz je na gotujaca w wodzie owsianke i energicznie mieszasz, tylko nie daj za duzo wody). Wystarczajaca ilosc ,, cukru" dostarczysz z owocow, tego bialego unikaj. Zacznij jesc kasze zamiast makaronu skoro ci smakuja, chleb tez mozesz zamienic na rzecz [...]

Nie ma czegoś takiego ile zjeść po treningu, liczy się całodniowy bilans, kolejna sprawa to jak były przeprowadzane badania, trening, zjedzenie posiłku czy nawet wypicie wody przed badaniem mają na to wpływ. No i marka i typ urządzenia na którym pomiar jest wykonywany, nie każde urządzenie mierzy dobrze. Nie wpadaj w panikę, obserwuj ciało w [...]

Owszem Łukaszku jemy :-)) Młoda pokrzywa, umyta i chwilkę gotowana w małej ilości wody. Potem do bulionu/rosołu i malakser. Powinna być do tego jeszcze tłusta śmietana ale kurde zapomnieliśmy kupić. ps. No widzisz ;-) I wszystko jasne. Najlepszą pokrzywiankę ever robiła moja babcia... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-05-16 08:42:21

[...] owsiana, ryżowa, gryczana, jaglana, kokosowa), pieczywo razowe (1x dziennie maks.), płatki owsiane czy jaglane. Posiłki zbilansowane - w każdym białko, ww, tłuszcze. Warzywa do posiłków 150-200g na posiłek i wliczaj do bilansu Pij dużo wody ok. 2l min. (np. staropolanka 2000) Zrób sobie pomiary przed wprowadzeniem zmian i po tygodniu. Enjoy :-)

W dodatku ledwo od doktora wróciłem, to zemdlałem, podczas picia wody :)) Z czego to nie wiem, wyczerpany jakoś nie byłem, głodny również nie byłem. robiłeś podstawowe badania >?

u mnie w sobotę to padało strasznie - za oknem mi kwitnie bez to go deszcz aż położył niemal na ziemię. Kwiaty wody nałapały chyba i się drzewko mało nie złamało.

[...] Izolatu vitalmax whey protein 90 smak wanilia ( ale można pominąć lub dodać zwykłe białko ) Aromat migdałowy erytrol do słodzenia Mieszamy składniki z niewielką ilością wody ( tu zalezy czy wolicie sos bardziej wodnisty czy gęsty, ja wolę gęsty więc dodałam mało wody ) Kcal : 450 Białka 50 g Węglowodany : 7 gram Tłuszcze 23 g Z przepisu [...]

[...] bo dzisiaj nie moge z pewnych powodów. W między czasie chciałem zapytać czy jest sens brania tego mojego monohydratu skoro go już kupiłem bo podobno zatrzymuje więcej wody niż jabłczan ale tu przecież chodzi o tłuszcz a nie o wode :D Gdybym go brał powiedzmy tylko raz w dzień nie treningowy to to mogło by być? A no i przerobiłem tą moją [...]

Mihan, mordo moja :* Piękna forma! Trochę wody albo fatu siedzi na plecach i nogach ale na lipiec to już będzie 5+! :-))

[...] po plecach Carb Nite. Około 700g węgli. Ogólnie wydaje mi się że dieta na zasadach Carb Nite średnio mi sluży. Minął miesiąc a waga ta sama, sylwetkowo też bez zmian, a nawet jakbym więcej wody trzymał. Pociągne tak jeszcze do końca miesiąca i po zdjeciach ocenię. Gdy faktycznie nie będzie progresu to od czerwca wrócę do diety low carb.