wody

zalezy jakiej substancji. wody tak. inne juz jest inaczej ze wzgledu na rozna gestosc substancji.

1. zależy ile tego i jak często jak tam wypijesz kilka razy w miesiącu w weekend to sie nic nie stanie odpowiednio przygotowany przed zasiadaniem za alko 2. na następny dzień dużo wody + witamina (w szczególności C)

chłopaki maja racje kreatyna ciągnie wode a alkohol wypłukuję ;) nastepny dzień musza byc witaminy i pij dużo wody albo najlepiej wgl nie pija jak masz ambicje

roznie, ale dowiedzialem sie ze woda zrodlana przy wysokim wysiłku powoduje wyplukiwanie roznym mineraów i witamin z organizmu, musze sie przezucic na vitargo badz jakis napoj izotoniczny lubo chociaz tak mi proradzil znajomy kulturysta robic cos takeigo na trening 250ml soku 1 litr wody szczypta soli do tego. i wszystko wymeiszac razem ;)

[...] o tyłku - przecież oprócz mięśni są tam nerwy - b. często się zdarza, że monia sieknąć w czułe miejsce to się zdarza - lub też zbyt szybko wstrzykujesz. Jeśli chodzi o ampy to proponuje w kubek gorącej wody i wsadzić amp na 3-4 minuty aby się podgrzał jest wtedy bardziej ciekły i lepiej wchodzi. Zmieniaj miejsca injekcji, żeby bruzd nie było!

[...] nie jesz ryżu z cycem. Możesz zrobić sobie masło orzechowe - zmiksuj w blenderze/młynku orzechy, dodaj rozpuszczony w wodzie słodzik, kilka łyżek oliwy i ewentualnie trochę wody. Wymieszaj dokładnie i gotowe. Możesz smarować tym chleb. Do szkoły weź sobie chleb z tym masłem i twarogiem, czyli taki twaróg na słodko. Z tego co kojaże to jesteś [...]

Dieta pod typ sylwetki? A co to ma do rzeczy? Dokładasz kalorii=masujesz, ucinasz kcal=redukujesz. Patrzysz czy talia nie rośnie od wody i sadła. To tyle. I masuj, bo masz bardzo dobre predyspozycje, nic tylko porządną masę przeprowadzić

Nie koniecznie lepsze na jedyn działa mono a na 2 jabłko dla mnie mono bardziej nabiera retencji wody

Poczytaj tematy podwieszone, musisz sporo przeczytac. Jak juz cos zrozumiesz to podpatrz sprawdzone diety innych zebys wiedzial jak to w praktyce wyglada, a na koniec oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj lub odejmij od tego 300~ kcal (zaleznie od celu)i wklej tutaj. Wody ok 3l styknie gainer pij po treningu W diecie nie ma czegos takiego jak [...]

ja zawsze powtarzam że 3 lata stażu na siłce to minimum zanim sie sięgnie po sprzęt ale większość bierze dużo wcześniej i potem widać efekty gino, lipo, mega retencja, kupa tłuszczu, wody i mało mięsni

myślałem że w te wakacje ludzie będą mi schodzić z chodnika a tu się dowiaduję że efekty efekty gino, lipo, mega retencja, kupa tłuszczu, wody i mało mięsni super, zrobie teraz jakąś bombę na 6tyg i będzie dobrze

Ja od zawsze jade na bialku jajka i do tego jem po 10 jajek dziennie... Heh, w sumie z pierdzeniem nie jest tragicznie, gorzej bylo jak cell-pumpa popijalem mala iloscia wody.

tez bym chciał wiedzieć dla czego lecą obwody ale zdaje mi sie dlatego ze mięśnie nie maja tak duzo glikogoenu i wody ale moge sie mylić :) chodzi mi o dobry spalacz wiem ze miejscowo sie nie da ale cgcilbym maksymalnie spalic tluszcz na brzuchu mam tak potężne fałdy jak siedze ze szok :( kiedyś byłem szczupły ale przez 1,5 [...]

Nie ma co się przejmować woda , to jest powielany mit . Retencja wody to jest sprawa nieprawidłowego odzywiania + zmiany hormonalne

1.Tak ,dobrze jest uzupełniać zapasy wody podczas treningu .Szczególnie wodą mineralną 2.Możesz zakupić gainera ,ale pamiętaj ,że dieta zawsze powinna być na pierwszym miejscu . 3.Mi lepiej w trampkach .Najwięcej osób ćwiczy w klapkach ,jednak w niektórych ćwiczeniach dają one za słabe oparcie dla nóg .Np. w przysiadach. 4.Ćwiczenia podczas [...]

nie wiem wlasnie czy tego propa solo uderzyc, bo kusi z trenem polaczyc:P przy 100 propa e2d twarzowego raczej nie podleje, a tren nie ciagnie wody, suche mieso po nim jest, bez jakiejs drastycznej diety. Jest to wyjatkowy srodek, wiec niech nikogo nie dziwi ze chce uderzyc, ta pokusa tej mocy

Jestem ciekaw jaką ilość wody z organizmu stracił Hammer by się jeszcze załapać do 205

[...] musialbys zjesc tego parenascie ladnych kilo zeby powaznie zaszkodzilo a wszlakie skutki zwiazane z nerkami zniwelujesz przez spozywanie na cyklu kreatynowym 3-4 litrow wody takze efektow negatywnych nie bedzie zadnych to nie sterydy, kreatyna jest w miesie i caly czas znajduje sie w twoim organizmie takze nie mowy o sztucznych [...]

Ja to pytanie zadałem na poważnie bo kilka razy czytalem, ze ZMA i kreatyna sa substancjami rakotwórczymi i ze kreatyna po zetknieciu sie z ciecza staje sie toksyczna i szkodzi na watrobe i nerki. Ale jak piszesz, ze picie dużej ilości wody roziwąze problem nerek to nie mam sie chyba czego bac A co myslicie na temat kreatyny a nowotworu??

10kg w 6 tyg na początku redukcji jest możliwe, jeżeli wyeliminował sód z diety i zaczal duzo lepiej sie odzywiac to stracil tez sporo wody, a moze i troche miesa. Na pewno nie jest to 10kg tłuszczu spalone bo to nie możliwe, ale nie tylko tłuszcz sie traci wiec nie widze w tym nic nadzwyczajnego ;p