wody

Tak informacyjne. Dość mocno boli mnie głową czasami na tej diecie. Wczoraj lyknalem z głupia magnez ... I jak ręką odjal... Może przestawka z glukozy na ketony? Wody dużo pij i - jak nie przestanie boleć - nie zaniedbuj soli. "Witaminy" jakieś łykasz? Błonnik dodatkowy? Zdecydowanie. Bol glowy pewnie od przestawienia na ketoze, ale magnez pomogl [...]

Kupiłem OLIMP GAIN BOLIC 6000 GAINER link Tu jest więcej informacji. Chcialbym wiedzieć ile mam brać tego i ile razy w ciągu dnia. Ile białka i ile wody? Jeśli siłownie mam w poniedziałek, środe, piątek w godzinach 19. Jeśli ktoś może niech rozpisze w jakich godzinach i ile mam tego brąć. Podkreślam mam prawie 17 lat..w zasadzie 16. Wzrost 173 [...]

masą ciała nie koniecznie się sugeruj, bo składa się na nią sporo innych czynników niż tłuszcz. :-) chociażby mogło dojść do spadku wody, glikogenu, jak lepiej się odżywiasz masz mniej syfu w jelitach, a to wszystko na nią wpływa.

z 2400 kcal potem wskoczył bym na 3000 kcal waga wiadomo skoczy bo wody pociągniesz trochę ale nie ma co wychodzić tygodniami z tego

Rozrabiam 2 łyżki stołowe w połowie szklanki wody ;-)

[...] hantle katowałem na 30kg reszta w sumie nawet nie wiem ilebyło nałozone tak zebym poprostu czul ze jest ok;-) tricek dobrze spompowany dalej borykam siez tym odbiciem wody jest torchelepiej ale to jeszcze nie to %-) niesttey ;( dieta póki co bez zmian sule to samo;-) jednak miałem katowac białko sfd do konca ale postanowaiłem ze otworze [...]

Nie że sie boje zalania nawet mam to w dupie %-) Poprostu chce żeby wpało na tej masie jak najwięcje mięcha i niezadużo zbędnej wody / tłuszczu żeby też nie przesadzić. Ostatnie dni w pracy , dieta jako tako trzymana , wcoraj wpał mały czit po pracy. Dzień 8 DNT /SFD/Images/2015/11/4/ef160f158e724367954e4a0e2487c756.jpg Dzień 9 DNT 3 Posiłek w [...]

[...] je do zroienia lazanii. Swietnie zastepuja makaron 8-) PALEO- PRZEPIS NA TORTILLE Składniki •7 białek (ja dalam 4 jajka i 3 bialka, z zoltek zrobilam majonez) •½ szklanki wody •⅓ szklanki mąki kokosowej (u mnie okolo 2 lyzki kokosowej i 3 cassavy-nie mylic z tapioka) •¼ łyżeczki proszku do pieczenia •½ łyżeczki soli •½ łyżeczki kminku •½ [...]

Co do obwodów to nie tylko tłuszczu, mógłbym rzec że bardziej woda, czy też glikogen i woda. Ale zwłaszcza woda. Długi trening, dużo reps Mało ww. Mało fatu. Mało wody. Wymiary lecą na łeb i szyję. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-04 15:25:16

[...] dropsecie w Platzach ;-) Poprzednie serie siadów bez bólu w prostownikach, aż dziwnie się robiło %-) BCAA Max Support Black Currant - smak bardzo przypadł mi do gustu, nigdy takiego nie piłem. Przyjemny, nie za slodki. No i kolorek też fajny %-) Tak wygląda rozrobione 30g w 1,5l wody. /SFD/Images/2015/11/4/460ed350165241868cdd6c4500b5e3f0.jpg

[...] zastepuja makaron PALEO- PRZEPIS NA TORTILLE (product bezglutenowy! ;-) ) Składniki •7 białek (ja dalam 4 jajka i 3 bialka, z zoltek zrobilam majonez) •½ szklanki wody •⅓ szklanki mąki kokosowej (u mnie okolo 2 lyzki kokosowej i 3 cassavy-nie mylic z tapioka) •¼ łyżeczki proszku do pieczenia •½ łyżeczki soli •½ łyżeczki kminku •½ [...]

Nie no, przeważnie to co mam z BCAA wypijam dość szybko i w końcówce dolewam samej wody z 0,7l. Dzisiaj akurat prawie 2x1,5l poszło :-P A dwójki lekko bo lżejsze ćwiczenia, bardziej plastyka, i więcej powtórzeń :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-11-04 16:51:21

[...] zachowa i wyszło mi coś takiego /SFD/Images/2015/11/4/4b01cbb7d52b4636b9879f1552a048ea.png I nie wiem teraz czy to czujnik niesprawny, czy ja. Smartfona wciagam ze sobą do wody żeby mieć oko na czas, ale nie podejrzewam, by po zanurzeniu w jakś sposób mógł wpłynąć na zawieszenie pracy serca. Macie może jakieś sugestie? Zmieniony przez - [...]

Jadę kole północy pokazać kozakom z (pod)Wawy jak bawią się kozacy ze Śląska. Mehow zapewnia wsparcie na trasie w zakresie wódy dziffek i laserów %-). Znaczy że wpis z dzisiaj będzie najwcześniej jutro bo muszę się kimnąć...

No tak, tyle że suunto smart rzekomo stworzony jest do tego by z nim pływać, a po wyjściu z wody powinien przesłać dane. Tu tak jakby nie bardzo chciał przesyłać. Kwestia labo niedopracowanej aplikacji, albo wady sansora :/

[...] bo mnie od razu ciagnie, żeby zjeść całe… /SFD/Images/2015/11/4/e7daaeab208e415ea6bab4dabf4148c5.png Piję. Dużo, szczególnie po treningach. Dzisiaj poszły 3 x 1,5l butelki wody, dwie kawy, herbata. A wcale się nie czuję "przelana". /SFD/Images/2015/11/4/6af94604047e45ab834bf0807011031a.jpg Omlecik (z cynamonem :3) [...]

[...] uwagi, rady, filmiki i zdjęcia. Pooglądałam, bardzo pomocne przydało się :) 03.11.2015 DNT (dużo spacerów) @ Micha: Warzywa: ogórek, rzodkiew, sałata Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: beta - alanina 3g, kreatyna 5g, omega3, wit b, wit d, rutinoscorbin Dziś mega treningowy dzień składanie mebli i cardio domowe intensywnie :-D Jutro [...]

Witam, posiadam 200 tab mety z foxa kazda po 10mg. Mam pytanie odnośnie lykania tego. Chce brac 30mg max 40mg dziennie ale nie wiem w jakich porach bedzie optymalnie. I ile tyg najlepiej leciec na cyklu aby zminimalizowac skutki uboczne oraz retencje wody. ✌

[...] Dieta na 100%, kcal około 2200 kcal. Jak widzicie pojawił się w mojej diecie olej kokosowy. Nie zrobiłem wszystkich zdjęć, przepraszam P.S. Olej kokosowy nie nadaje się do shake'ów białkowych, od razu pęcznieje i nabiera wody... /SFD/Images/2015/11/4/14f438588dd148ddac78dc0d4818b70b.jpg /SFD/Images/2015/11/4/dee79f0f13934e6880c0550e142c78a0.jpg

Czesc czy moge biorąc kreatyne uzupełniać płyny napojami np. pepsi max lub mirindą 0kcal. Trudno mi wypić z 4L wody max wypijam 2L podczas treningu potem już jakoś nie mogę,nie ma co na siłe w siebie wlewać wiec czy to rozwiazanie bd dobre?