wody

[...] i chyba robię to ćwiczenie źle, albo niepotrzebnie zakładam taki ciężar, bo jednak to za duży przeskok, więc popróbuję z mniejszym obciążeniem i przypilnuję aby sie nie przeprostowywać. Dzień 2 (23.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/420e2b06b78a418297c11831ffa77d38.png 1,5 litra wody Zmieniony przez - mathilda w dniu 2013-07-26 10:35:52

mozesz nawet i w 500 ml wody zrobić. 3 godziny wytrzyma, jak będzie na mleku nie trzymaj tego na słoncu.

masz stresa troche na cyklu ? duzo wody pijesz w ciagu dnia ?

[...] posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 4 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 30g ryż basmati, 200g pierś kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody Zmieniony przez - Songoku80 w dniu 2013-07-24 13:02:00

[...] ziemniaki itp), kromka chleba (na zakwasie), naleśniki z jogurtem greckim - znów GLUTEN @@-) 3) jajecznica, mozzarela, masło klarowane i extra, ogórek małosolny. Napoje: 3l wody, 2x kawa rozpuszczalna ze śmietanką Suple/leki: espumisan, letrox50 Wieczorem rowerowa przejażdżka, ale tak niecałą godzinkę. Dziś trening. Postaram się nagrać tego [...]

"Nie pij zimnej wody po tych pierogach" :-?%-) WTF?

Głupota, utrata wody o kilka % powoduje dużymi zmianami wydolnościowymi. Walnij jakiś napój izotoniczny który ma mniejsze ciśnienie niż woda więc powinien teoretycznie bardziej Cię nawodnić. Nie mówię o faszerowaniu się solą. W napoju izotonicznym też ją znajdziesz -_- Sól i cukier jest teraz wszędzie, po co w takim razie dodatkowo zwiększać jej [...]

[...] swoje :) a jak będą sukcesy, to będzie jeszcze większa motywacja. Nie chcę się wtrącać do Twojej michy, bo Szefowe wiedzą lepiej, ale zauważyłam że jesz dużo tuńczyka z wody w puszce i ryby wędzone. Ja bym spróbowała to wymienić na co innego ze względu na ołów (tuńczyk) i "wędzenie" makreli. Ja ostatnio "odkryłam" ryby w Biedronce - doradę i [...]

[...] ich kapkę do zużycia i rozdzieliłam je na porcję owsianki. * krewetki - zamrażalnik do wykorzystania, zapasy zanim doczytałam jak konstruować michę. * puszki - tuńczyk z wody; jem dosyć często i wygrywa tu brak czasu. Pewnych rzeczy nie przeskoczę. Poza tym, jak przychodzą goście to jedna z sałatek które mogę jeść razem z nimi, stąd [...]

prz wody jest w chvj, na brzuchu fałda niecale 8mm czyli podoibnie jak bylo a sylwetka cala jak przez mgle%) ale teraz ogarniam miske i powinno byc ok a za poltroa tyg jade na Chorwacje%) atd lecialo 2 kaps ed, teraz sprobuje 1 i zobacze jak bd Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-24 16:45:19

[...] bo na serio czułam się źle, może to ten biły ryż tak wodę zatrzymał, już go nie tknę %-) Te -3 cm też mnie zaskoczyło, super! Dziękuję Ci za przepis z płatków, ja kupiłam płatki gryczane i trochę przepis zmodyfikowałam, bo nie jem serów, dodałam łyżkę śmietany i trochę wody i mąki łyżkę orkiszowej. Z mąki gryczanej jutro usmażę naleśniki :-)

Jeżeli chcesz zrzucić wody,obetnij węgle.Nic prostszego.Nie schodziłbym tak drastycznie jednak.

Ale po co Ci pozbywać się wody na 5 dni? Masz jakiś powód, czy tsko poprostu? Bo jak nie masz to bez sensu, bo i tak wróci jak dodasz ww %-)

no to wole ten proviron to trena , z cypionatem nosiłbym ze sobą wode , a ja nie chce wody , co do supli to nie wydaje , jedyne co mam to witaminy bialko i aminokwasy. Przechodzac do konkretow, gdybym kupił Pro trena , 3 tab. dziennie + essentiale forte + proviron no i jeszcze cos wlasciwego do odbloku to przewidujecie jakies powazniejsze problemy [...]

dużo wody na treningu pij, ja wypijam podczas treningu 2 lub 3 litry ,

+ dieta: ogórki + napoje 2,5l wody, 0,8l herbaty zielonej, kawa z mlekiem + inne: odżywka białkowa, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, aloes + spacer 2h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86b724eb66b7424cbba4e02579d0a88e.png

[...] do chaty opis rewelacyjnie mi się ćwiczyło, czuje jaka jestem wypoczęta po tych dwóch tygodniach, nawet upał mi dzisiaj nie przeszkadzał, oprócz tego, że wypijam 4 litr wody -MC - bosko czułam zadek, dawno nie robiłam już Mc, zazwyczaj był RDL a coraz lepiej MC czuję i fajnie się ćwiczy, ostatnie powtórzenia w 2 i 3 serii były z trzęsawką [...]

Uparłeś się na tren i tyle. Pisząc o "noszeniu wody" chodzi Ci o retencję? Jeżeli tak to ona nie zależy od środka tylko od diety, a tą podobno chcesz dopiąć.

[...] robi ze mnie szmatę Znów pomyliłam dzień 4 z 3 .Muszę skorygować wpiskę w notesie ,bo na następny tydzień zrobię to samo }:-( MISKA SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą 3 x dziennie ,zielona z miętą i rumiankiem ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała i kiszona , sałata ,ogórek ,seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41b34c459dfc452c932cef67bdf80c60.png

Ciężko będzie zależy z kim tą siłke w hotelu będziesz robił może asekuracja by Ci się przydała? :-)No i nie wchoć za głęboko - do wody oczywiście.