wody

Hej. Jestem na redukcji na diecie nisko węglowodanowej (50-80g dziennie). Cukier mam praktycznie tylko z mleka, odżywki, warzyw i pokarmów tłuszczowych. Nie jem w ogóle pieczywa, ryżu, makaronu itd. Wczoraj zdarzyło mi się zjeść kilka racuchów owsianych i waga od razu podskoczyła o 1,6kg. Zawsze tak mam po zjedzeniu węgli. Czy to normalne żeby [...]

Aniu u nas od środy przerwy w dostawach prądu a od wczoraj od 18 jesteśmy zupełnie odcięci bo wichura potężna przeszła. Brak pradu, ciepłej wody, neta......posesja do sprzątania i droga przez las zawalona drzewami. Miły dzień się zapowiada ;-)

[...] masakra bo cały czas pod wiatr przez co jechałem 35 min i trochę się spóźniłem ale odbije to sobie wracając co prawda o 13 robię nogi a potem od razu powrót do domu rowerkiem. Rano po solidnej porcji wody jeszcze wrzuciłem kolkę i proszę jaki napis wyciągnąłem: Przypadek??? Nie sądzę!!! /SFD/Images/2015/8/16/b7168c02c09841fb98c4d16682e0e4dd.jpg

[...] jogobella i activia -lód na patyku -kawałek domowego ciasta kruchego z malinami;-) w sumie nie mało weszło;d nabijało fajnie, dziś z rana tez poki co fajnie nabity, narazie wody mało podeszło, ale jutro pewno bedzie więcej;-) waga dziś 1kg na plus. kilka zdj: sernik włąsnej roboty /SFD/Images/2015/8/16/c8f2d4ee4bb649f1afb63d56a588eb1a.jpg [...]

Czas pomiędzy wypiciem Crea Fight, a posiłkiem wynosi +/- 30 min. Po treningu rozciąganie, a następnie kąpiel i dopiero posiłek. Fakt przez upały piję więcej wody podczas treningu ( ok 2 l ) wcześniej mniej więcej 1 l - 1.5 l. i zaraz po rozciąganiu nie miałem problemu ze zjedzeniem ogromnej michy amciu. Poczekam aż będzie chłodniej. Jeżeli to [...]

KPS widzisz i nie grzmisz}:-( to u mnie w mieście nie dość że nie ma wody kokosowej, to jeszcze w aptece mnie wałują, dlaczemu?%-) no i jak tu żyć panie prezydencie,ja się grzecznie pytam: jak żyć?

To akurat pewnie woda i zejdzie szybko... niemniej, IMO powinieneś teraz odciąć tego typu "przyjemności". Nie sugeruję ekstremalnie czystej miski na tym etapie, ale chlanie wódy i przepijanie słodkimi napojami to wybacz... nie w twoim stanie.

[...] ze względu na kurs pływania starszego syna na którym musi siedzieć jeden z rodziców przez cały czas trwania. przyjemne jest patrzenie jak sobie radzi i napierdziela do wody ale czas z okrojonego już dnia ponownie ucieka. do tego dym w pracy - pierdzielony sezon robót drogowych. do tego kończyłem kilka projektów po nocach wiec regeneracji na [...]

[...] znaczenie. U mnie dodatkowo jest problem niedoczynności tarczycy, która przyczynia się do szybszego starzenia komórek, problemów skórnych, wypadania włosów, zatrzymywania wody w organizmie, powstawania cellulitu, itp. Kosmetyki nie są najlepszym rozwiązaniem ponieważ sztuczne substancje i parabeny mogą zaostrzyć stan zapalny. Postaram się [...]

Reefed zawsze opiera się u mnie coś ala wk, najwyżej ciut więcej wody przybory ale za to jaka frajda

Ostatnio, jak w Mielnie zjadłem kebsa, a ranpo wstałem to tak mi się pić chciało, jakbym litra wódy wypił:D hehe

[...] jak kreatyne bcaa białka spalacze itp cwiczylem jak chcialem kiedy chcialem od roku porządnie wziąłem się za dietę i dalej dupa... Mój dzień: 5:30 Budze się pije szklankę wody +kreatyne (SFD Pure creatine)- łyżeczkę + Bcaa BIEGAM 6:00 prysznic +jem śniadanie (3 jajka na patelni (oliwa z oliwek) + 2 bułki i z 4 plastrów szynki Pije sobie Bialko [...]

nie szalałbym z opinią, że gdzies siedzi 450 czy wiecej mg.. takie ilosci nawet na EO beda powodowac że sok bedzie gesty i może krystalizować.. ktos może być dobrym "kucharzem" ale są rzeczy ktorych nie przeskoczysz. nalej cukru do wody w proporcjach 1 do 1 i będziesz widzial co się dzieje.

12.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/16/91561943425248fdbf36578cfdd59114.jpg Płyny: 2 kawy, 3,5 l wody Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Interwały. 8 min. To połowa czasu który planowałam. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-16 21:58:31

13.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/16/60a171ae99454254b45fc51408e4231b.jpg Płyny: 3l wody, 2 kawy. Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Poćwiczyłam sobie siłę uścisku zwisając z drążka. 3 serie, czas sobie zapisalam na kartce, którą wyrzuciłam, więc ni ma. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-16 22:01:04

14.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/16/f14a1f40fa9844419d7249519ffc6532.jpg Płyny: 3l wody, 2 kawy, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Zestaw 1. 1. Przysiad klasyczny - sztanga. 12,5x15/ 12,5x15/ 12,5x15 12,5x15/ 12,5x15/ 12,5x14 10x15/ 10x15/ 10x15 - tu już ze sztangą. pierwszy raz czułam głownie pupę, to chyba [...]

15.08.2015 Miska: Nieliczona. Czysta, pomijając lody i płatki czekoladowe z mlekiem. Płyny: 2l wody, 3 kawy. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Brak.

16.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/16/d19153fe1039453ebc28edc3d573dd2e.jpg Płyny: 1,5l wody, 3 kawy. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Zestaw 2. 1. Martwy ciąg na prostych nogach - sztanga. 35x15/ 35x15/35x14 35x15/ 35x14/ 35x13 30x15/ 30x15/ 30x15 30x15/ 40x8/ 32,5x12 - przekombinowałam z obciążeniem. 2. Podciaganie obciążenia [...]

Po prostu na masie zwiększasz deficyt kaloryczny, czasami robi się intuicyjnie, kwestia przemiany materii itd Dopracuj też trening , zacznij ćwiczyć nogi, dieta i trening to podstawa, bez tego nic nie zbudujesz, oprócz retencji wody , która da ci wizualną poprawę wagi.

[...] przyrost wagi wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej. Większym lub mniejszym. Do tego podczas brania kreatyny 'podchodzi ' woda, sylwetka bardziej pełna(zatrzymanie wody w mięśniach) i w przestrzeni pozakomorkowej więc może się wydawać że sylwetka bardziej 'ulana'. Zazwyczaj to woda. Woda i dieta. Kreatyna to też świetny [...]