wody

[...] i po cyklu, a Ty dalej o to pytasz? Nie jarzę tej historii. Pisałem Ci na samej górze tej strony co to jest IA itd, co nie? To choć mogłeś poświęcić 15 minut i zagłębić się bardziej w tą sprawę. Bo właśnie IA jest po to żeby nie ciągnąć wody, oczywiście dieta podstawa, bo jak będziesz żreć bez umiaru, to nawet wszystkie IA świata nie pomogą.

Poleciłbym tobie też z czasem jakąś Kreatynkę np: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Creatine_Alkaline-opis1585.html Ja taką stosuję. Nie daje efektu wody w mięśniach. Nie trzeba brać jej cyklicznie. Pojedyncza kapsułka to tylko 750 mg Kreatyny. Więc możn brać ją delikatnie. Możesz spróbować sobie poszukać do tego produktów wysokobiałkowych. Np. [...]

Rozpisac diete... nie jem po 18... pije 2,5l wody, zero slodyczy, same sucharki, ryby, mleko, owoce, warzywa, jogurty, biale mieso...

Sniadanie dwa sucharki ryzowe z wedzonym lososiem, czarna herbata zero cukru....w trakcie dnia duzo wody... obiad warzywa duszone z kurczakiem,... miedzy tym jakis owoc, kolacja jajko albo platki muslii

Rozpisac diete... nie jem po 18... pije 2,5l wody, zero slodyczy, same sucharki, ryby, mleko, owoce, warzywa, jogurty, biale mieso... Pełen profesjonalizm. Zrobisz sobie krzywdę tym clenem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-06 15:29:51

1800 kcal przy 96 kg? Ty jedziesz masówkę czy redukcję? Podbij te białko. Wyrzuć te puste kalorie w postaci jogurtów czy ciast. Rano zjedz sobie płatki owsiane i jajka na przykład. O białym pieczywie zapomnij, wstaw tylko ciemny chleb, np. żytni pełnoziarnisty. Dorzuć x2 dziennie zieloną herbatę i pij 3-4 l wody minimum.

[...] - jest zbędne a do tego obciąża nerki 4.kup carbo - groszowe sprawy -a efekt lepszy 5.nie ważne jaka to woda, ale lepiej aby była to mineralna niegazowana - ekonomicznie wychodzą baniaki 5l ilość wody to sprawa indywidualna - przyjmuje się za minimum 3 - 5l dziennie 6.możesz skoro chcesz - trening to również rzecz indywidualna! POZDRAWIAM

Jassssne ze nie polecam wcinania paki dziennie .Kazda dieta musi byc urozmaicona. Tymbardziej ze soja jest b. sycaca ze wzgledu na duzo zawartosc blonnika i wody( po przygotowaniu). Ale jako skladnik i jedno z wielu zrodel pelnowartosciowego bialka(BV 75)jest jak najbardziej godna polecenia

[...] B, 10g T 19.15 - Kolacja 100g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT 21.45 - Kolacja II 5 białka jaj 2 żółtka ewentualnie 35 g białka 30g B 2 kaspulki hmb do tego rozne warzywa i owoce i z 3-4 litry wody moze ktos powiedziec jakie witaminy czy inne rzeczy typu omega-3 warto dokupic z góry dziękuje:)

[...] daj do innego posiłku zamiast twarogu. (kazeina wchłaniana jest 7-8h, a jajka całe 3-4h (same białka 15min-1h) 2 kaspulki hmb ok. do tego rozne warzywa i owoce i z 3-4 litry wody moze ktos powiedziec jakie witaminy czy inne rzeczy typu omega-3 warto dokupic z góry dziękuje:) z suplementacji polecam witaminy i omege olimpa + ew jeszcze zma [...]

Przy intensywnym poceniu razem z cząsteczkami wody 'wyrywane' są również komórki tłuszczowe z warstwy skórnej, dlatego saunę stosuje się w końcowej fazie rzeźby. Warto siedzieć, dopóki wydziela się tłusty pot, co łatwo poznać , później schodzi tylko woda. Oczywiście samego brzuszka tym się nie skasuje. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się [...]

[...] jako uzupełnienie diety jak np nie możesz zjeść po siłce. Skoro już podchodzisz do tego z takim naciskiem na finanse to dolicz jeszcze gaz który zużyjesz do podgrzania wody i ugotowania kuraka, ryżu czy np warzyw no i najważniejsze twój cenny czas który poświęcisz do zrobienia dania :D możesz doliczyć jeszcze amortyzaję garów i kuchenki :P [...]

Absolutnie niczego nie reklamuje : ) po prostu ciekawi mnie to, bo jeżeli to nie jest wzmożone utrzymywanie wody w organiźmie, a jedynie normalne funkcjonowanie wątroby to jest to cudowna wiadomosc dla mnie i kuruje sie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/590f7bca3b5e4a8f8f25f31c6cf9799b.JPG

Ok zwracam honor. Nie uważam że ma to jakikolwiek związek z trzymaniem wody w org jeśli bierzesz jakiś czas być może komórki wątroby faktycznie się regenerują a suplement to strzał w 10 :)

[...] dopiętą na ostatni guzik, jednak nie jestem w stanie jej utrzymywać cały czas. Zmieniam, kąbinuje aby było jak najlepiej. Teraz chce wskoczyć na taki zestaw (właściwie już go mam). wiem, wody ile wlezie, to jest wazne. Jeśli chodzi o przyjmowanie ich to na pusty żołądek najlepiej i co jeszcze wiecie to powieddzie, żebym to wpełni wykorzystał

Co do wody, mozesz popijać napary z pokrzywy, zwrócić uwagę na dietę. Co do łydek jak są twarde jak skała to nic nie zrobisz, co innego jak czujesz ze cos jest mietkie to tkanke tłuszczową mozna zrzucić

Wiecej biegania moze dac odwrotny efekt. Zmęczone nogi beda trzymały więcej wody.

Ułozyłem wiecej posiłków ale białka zamało o 55g a tłuszcze o 10 g , inaczej nie umiem czy to przejdzie ? Mam plan zastosowac taka diete przez tydzień i zobaczyc co bd sie dziać przy tym dużo wody i gumy do zycia aby unikac głodu ;) Co wy na to panowie ! ??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a73d36cf4834cbcadd176d317dbf140.png

[...] wiem juz czy zostawic kaske i jechac na kawce + ewentualnie tussipekcie - wyprobowana metoda , dosc skuteczna, ale mi chodzi tez o to zeby sie troche podsuszyc bo mam sporo wody, a na samej kawie i tussipekcie tluszcz mi ladnie schodzi ale woda zostaje, a to juz by chyba bylo cos porzadniejszego taki stack. A jesli chodzi o legalnosc - co prawda [...]

Witam, creapure to dobry wybór, co do dawkowania uważam ze mono powinniśmy się nasycić tak jak to robiło się dawniej po 5 dniach należny przejść do dawkowania 2 razy w ciągu dnia po przebudzeniu na czczo i po treningu cykl 6 tyg. pijemy więcej wody w tym okresie jak wiemy mono zatrzymuje wodę