wody

jak trochę Cię podleje, ale jak nie będziesz przesadzać to raczej więcej wody podejdzie, to po powrocie możesz zrobić jeszcze tydzień dwa na zbicie tego urlopowego nadbagażu i rozkręcenie organizmu do ponownego treningu i później wejście na zero i wchodzisz w kolejnym kroku na plus i obserwujesz co się dzieje

[...] na rozwój masy mięśniowej i kreatyne która powoduje maksymalizacje nasycenie kreatyny w mięśniach co powoduje ich szybszy wzrost i zwiększa wytrzymałość i zwiększa ilość wody w mięśniach, co zapewnia lepsze środowisko do wzrostu masy mięśniowej.Jednak poczytaj sobie kiedy to stosować np; cytrulina przed treningiem i w jakich dawkach [...]

Tutaj znajdziesz więcej informacji na temat stosowania kreatyny: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie Dawno przestudiowane już. :-) Pamiętam jeszcze dawne metody, typu branie krety z solą żeby więcej wody utrzymać w organizmie. Takie sztuczki się kiedyś stosowało! %-)

Jedn posiłek w skali tygodnia nie popsuje Ci redukcji, jakaś chwilowa retencja wody moze się pojawić

Sama WODy są bardzo fajne i ciekawe. Uważam, że Legendy to czas CF kiedy ja rozpoczynałem i z przyjemnością się ogląda ludzi, którzy inspirowali na początku przygody.

Trochę jestem w szoku, że przez 3/4 tab anastrozolu zeszła ci retencja wody. Jeśli chodzi o estro, to Ari dałbym 0.5/e2d i po 2 tygodniach zrobił badania, a PRL myślę że 0.5mg/e5d przez 3-4 tygodnie. Powinno ładnie zbić do dolnej granicy, jeśli nie stosujesz nandrolonów. Prolaktynę możesz mieć podwyższoną przez tarczycę lub gruczolaka przysadki > [...]

Trochę jestem w szoku, że przez 3/4 tab anastrozolu zeszła ci retencja wody. Jeśli chodzi o estro, to Ari dałbym 0.5/e2d i po 2 tygodniach zrobił badania, a PRL myślę że 0.5mg/e5d przez 3-4 tygodnie. Powinno ładnie zbić do dolnej granicy, jeśli nie stosujesz nandrolonów. Prolaktynę możesz mieć podwyższoną przez tarczycę lub gruczolaka przysadki > [...]

Trochę jestem w szoku, że przez 3/4 tab anastrozolu zeszła ci retencja wody. Jeśli chodzi o estro, to Ari dałbym 0.5/e2d i po 2 tygodniach zrobił badania, a PRL myślę że 0.5mg/e5d przez 3-4 tygodnie. Powinno ładnie zbić do dolnej granicy, jeśli nie stosujesz nandrolonów. Prolaktynę możesz mieć podwyższoną przez tarczycę lub gruczolaka przysadki > [...]

Podczas jelitówek itp to odpowiednie nawodnienie by organizmu nei odwodnić. Czyli pić jak najwięcej wody?

Kalkulatory też nie są w 100% dokładne zawsze ale spokojnie mogą stanowić 'punkt startowy'. Po 7 dniach na 1400 kcal (aby organizm się 'unormował'/ poziom wody podskórnej, objętość posiłków itp.) zacznij się ważyć codziennie i wyciągaj średnią z 7 dni. Staraj się chudnąć te 0.5kg/tydzień. Jak będzie więcej to dołóż KCAL albo zmniejsz wysiłek. [...]

Jak juz jestesmy w temacie a Ty wszystko wiesz, to napisz mi, co na redukcji moge pic, nie woda, nie kawa, nie herbata zielona, czerwona, czarna, rozowa, fioletowa, granatowa itd. Zaznaczam ze lubie slodkie napoje, a wody nie cierpie Zmieniony przez - Fluor97 w dniu 2019-06-14 16:54:18

albo kopytka (pierogi leniwe) sobie zrob: jajo+twarog+ziemniaki+maka i do gotujacej sie wody, a potem jakas polewa do tego na slodko ;-) rowniez jest spoko opcja na knedle z twarogu. opcji wiele :-))

Ja już jem tak nawet bez odżywki dużo wody piję i nawet głodny nie jestem xD a szybko nie chudnę.Po co 2 g białka skoro jak dopiero zaczynam z treningami i mięśni malutko przy sporym bf.

ja połykam bez kłopotu Mega Caps ale jak masz problem to faktycznie bez sensu sypac kapsułki do wody, kup drugim razem w proszku

zazwyczaj sam słodzik rozpuszczony w minimalnej ilości wody lub białko

fajna też jest kazeina w małej ilości wody, taka trochę bita śmietana wychodzi

Kurcze nie miesci sie wszystko w polu wiadomosci... piatek,dzis : brownie z ciecierzycy i kaszy, maasaman z ryzem , owsoanka na mleku kokosowym,na spotkaniu biznesowym wjechaly 3 kawalki pizzy W ciagu dnia pije 3-4 litry wody,kawa z odrobina mleka x3. Suplementuje ashwagande bo dobrze mnie wyhamowuje.

Jak zamierzalem redukowac to ustalilem sobie okolo 140g bialka , 60-70 g tluszczy i 250-300 g wegli . Nawet pomiajjac t i w byle bialko wysoko trzymac . Czy jak bed jadl duzo bialka , duzo ruchu itp to bede w miare redukowac? Bo bialko nas syci i nie mamy ochoty na jedzenie .Duzo wody pic . To wystarczy czy jak

Od jutra bede malo jadl duzo pił wody duzo ruchu , mysle ze w miesiac jak tak bede robil yo bedzie git i potem sucha masa z pól roku jakby sie udalo choc watpie ;-)

No takim podejściem że będziesz mało jadł dużo się ruszał i pił wody to też za dużo nie osiągniesz wraz z tkanką tłuszczową spalić również mięśnie i redukcja okaże się niewypałem niestety nie tędy droga dieta powinna być zbilansowana być zaplanowana mądrze dostarczać odpowiednią ilość białek węglowodanów i tłuszczy tak aby utrzymać masę mięśniową [...]