wody

[...] pstrag, halibut) 20:30 - 150 g tunczyka + 4 kromki chleba razowego (troche kalafiora) 21:30 (30-1g przed snem) 6 bialek z jaj. Do tego wypijalem przez caly dzien okolo 5 l wody. ale czasem jadlem wtedy 2-3 odzywki dziennie. To i tak uwazam ze wcale duzo bialka nie jadlem. A teraz przy akt 98 kg jem mniej wiecej tak; 6:30- wstaje (aminokwasy [...]

Wiem. Ja nie przesadzam bo wiadomo po jajkach moga wystapic problemy z zaladkiem :))) jezeli sie odpowiednio duzo wody nie pije. Naprawde zastanawia mnie fakt jak np zawodowcy upychaja te 60 bialek. Atomic- tzn musli lepiej nie smazyc? Ciekawe nie wiedzialem ze przy smazeniu moze cos takiego wystapic. Z drugiej strony naprwde z rana czyli 7-9 to [...]

[...] w końcu stanie i tak będzie, a co wtedy zejdziesz do 1000 kcal?? Piszesz cały czas o wadze a ona najmniej jest ważna może spadać, bo zacząłeś więcej się ruszać i masz mniej wody w organizmie. Rób fotki i mierz się w pasie. Cheat day to za dużo, jeden, dwa posiłki ok. Krótko mówiąc musisz się zastanowić, albo dieta i to porządna, albo szkoda [...]

Wody jak cos to 6-7 litrow suple te co powyzej i nattokinaza, kardio 5 razy w tygodniu po 30 min

dobra, wybrałem kreatynę zielona vitalmaxa 500g + Hi-Tec Nutrition - Carbo Plus, wychodzi ze cykl będzie trwał ok. 7 tyg, i jeszcze zostanie na 2 tyg kreatyny. I ostatnie pytanie - w jakiej kolejności brać po treningu: kreatyna - trochę min przerwy i carbo czy bezpośrednio carbo po kreatynie mogę ?? i czy 5 l wody dziennie wystarczy ?

wygodnie ale bagaży ekhm wódy nie moglem za dużo zabrać

Fajny art. Sam jestem ciekaw jak organizm sie czuje po takim detoksie. Co do takiego oczyszczania to chyba poprostu wazne jest duzo wody i cardio. Bede sledzil napewno. Pozdro Aa i jeszcze chcialem sie lodzianin zapytac jak na mostku przy samym biciu hcg jest libido i ogolnie samopoczucie? Jezeli robie mostek zawsze troche testa jednak dodaje. [...]

23 lata 190 cm wzrostu aktualnie 88 kg wagi. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Co do diety a właściwie jej braku, no to tak jak pisałem głównie opieram się na węglowodanach. Ziemniaki, chleb, jakaś szynka, na obiad głównie ziemniaki, to jakiś sos. Jeśli chodzi o cukry to słodycze wchodza w gre nie za często. Wody staram się pić dużo, pije sporo [...]

23 lata no 24 w tym roku skończę dopiero. Magnez biorę ponieważ miałem drganie mieśni i powieki, piłem dużo wody woda wypłukuje magnez i po jakimś czasie problem ustępował

ja też pije dużo wody, jakoś mi nic nie wypłukało. Żeby sprawdzić, czy ma się niedobór magnezu - robi się badanie jonogramu ;-) Drganie mięśni, może mieć wiele innych przyczyn. Na pewno źle zbilansowana dieta może być jedną z nich. Owszem, że nie problem, ale suple to nie cukierki, D3 bierze się odpowiednią ilość, odpowiednią do swoich braków. [...]

[...] Tuńczyk + cebula 1 czerwona i jedna czerwona papryka, przesmażyć na patelni z tuńczykiem i pycha! + herbata zielona, lub biała Siłownia u znajomego z 1-2 h + Picie dużo wody niegazowanej samej lub z cytryną Co dzień będziesz jadła rtęć(tuńczyk)? Po siłowni; Ryż z filetem + kukurydza, groszek, Papryka itd Ok Kolacja; Jogurt naturalny + [...]

Fakt tego, że waga spadła w dość szybkim tempie jest powiązany przede wszystkim z utratą glikogenu oraz wody. U ciebie redukcja w ekspresowym tempie mogła również przyczynić się do znacznego spadku masy mięśniowej. Brak elementarnej wiedzy na temat diety ketogennej może wyrządzić wiele problemów zdrowotnych. Być może doszło do zaburzenia konwersji [...]

Miala badania pod tym katem i lekarz kazal jej wiecej jesc i pic wiecej wody, w badaniach nic niepokojacego nie wyszlo. Miala nawet robiona gastroskopie. Jadla blonnik czysty, jadla tez sporo owsianki jednak nic to nie zmienilo. Dopiero odkad zaczela liczyc kalorie i weszla na diete tluszczowa sie to zmienilo. Tak wiec lepsza tluszczowka ktora nie [...]

[...] zrobie masy metoda "klasyczna" bo caly czas mam starty i sie przygotowuje do nich , co eliminuje cykle treningowe na silowni. 2.masa nie moze sie skladac tylko z wody poniewaz chce przytyc do okolo 85 i zbijac na 80 mniej wiecej raz w miesiacu.Z tego samego wzgledu nie moge sobie pozwolic na diete.Poniewaz podczas "robienia [...]

interesują mnie ONLY perfumy lub wody toaletowe - zadnych kulek etc chyba ze masz mysli kulke hugo to tez mnie nie interesuje

Daj do mąki jaja, wody oraz oliwy już możesz zrobić pełnowartościowy produkt typu jakieś placki, naleśniki, chleb, czy nawet makaron. Jak ulepisz z tego ciasto to możesz w dowolnej formie upiec czy ugotować, tak żeby nawet zabrać ze sobą potem.

plusy to chyba wiesz, a minusy - w moim przypadku wysyp syfów na twarzy i bieganie częste bieganie do kibla (po musisz pic duzo wody):P

nie boj sie to nie koks... niewiem czy te wasze syfy to po kreatynie, ale jezeli juz to raczej jakies odosobnione przypadki a co do minusow to tak ja wyzej koledzy i uwazaj na nerki, tzn jak masz chore to odaradza sie branie kreatyny, a jezeli masz zdrowe to pij duzo wody i nie bierz dawek powyzej 10g dziennie....

12 tyg można przeciągnąć ? Żarcie , aeroby , interwały wszystko jest . Ten dział w życiu już dawno przeleciałem . Na razie chciałem winko , żeby troche wody wyciągnąć i w miare siły podłapać . Ja wiem że działanie anaboliczne jest bardzo małe, ale powiem szczerze ze dla mnie dość zadowalające . Tym bardziej ze to nie ten rok na szczytową formę . [...]

Pytania o rodzaj wody jaka pic Zywiec kosztuje z 2zl za 1,5litra, wiec to jest ta z najwyzszej polki xD Woda jak woda, ja tne koszty (56gr/1,5l)