wody

szklanka wody+bcaa i wypij przed

hehehehehe przy treningu pije max pol litra wody a poza tym jestem przy redukcji wiec nie wiem cz karbo bedzie sie nadawac ? daj 20g dla smaku 20g wegli nie zepsuje Ci redukcji tymbardzije jesli wypijesz w okresie okolotreningowym

Carbo odpada bo jesteś na redukcji a sam chcesz słodzić, ja tam wsypuje ok 30 g prochu na ponad litra wody i popijam podczas treningu.

[...] mam zamiar brać to samo + trochę ryżu/kaszy + oliwa): /SFD/Images/2015/10/6/e6c48798cf9f42d9a73138f61891c5c8.jpg 19:00 TRENING 4 posiłek zaraz po siłowni/rowerze + szklanka wody z łyżeczką miodu i sokiem z połowy cytryny + owoc lub dwa 5 posiłek około 20:40 + ryż jaśminowy 40g (torebka) + kawałek mięsa ~200g lub 2 średnie filety z ryby lub [...]

Też mam obecnie problemy z apetytem. Ale powoli wychodze na prostą. Urozmaic troche talerz, pij sporo wody miedzy posiłkami Ja bym na Twoim miejscu dodał jeszcze cos na najszerszy, np wiosło sztangielką

[...] doszłam tylko do 10 burpee i później już nic nie robiłam. Zmachałam się na tym potwornie i nasapałam. Dieta Warzywa: 1)1szt papryka czerwona 2) - 3) lunch w bufecie: polędwiczki wieprzowe + kasza + surówki jakieś 4) - 5) 4szt pomidorki 6) 1szt papryka czerwona Płyny: 3 kawy + 1 łyżka mleka, 0,7l wody ;/ Teraz jeszcze dopiję zielonej h.

[...] jak i własną osobe trzbe promowac ale z żadnych z takich działań nie dostałem kasy i nikt kto tak wpada kasy nie dostaje, czy to jak byłem w telewizji czy radiu itd. Goryl_S Najprostsza sprawa na świecie wsypuje do robota kuchennego 80 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate dodaje cynamon i kakao i dolewamy wody chwile miksuje i tyle ;-)

Obli dzieki :-) w takim razie zaczynam ukladac sobie rozpiski. Najpierw jeszcze podpatrze inne dziewczyny, ktore maja podobny rozklad, bo wiesz ja to sie wegli boje jak diabel swieconej wody }:-( Dobrze ze zakwas jest to upieke chlebek :-)

[...] Lekka przebieżka po odpowiednim posiłku nie jest w stanie zaszkodzić nowicjuszowi. Co prawda efekty też nie będą rewelacyjne, ale gdy słomiany zapał spotyka się z głęboką wody, to gaśnie. Dlatego dobrze robisz powoli zwiększając intensywność czy wprowadzając trening siłowy po jakimś czasie. Omegi-3 trochę mało. 3 kapsułki to 1,8 grama [...]

Odnoścnie tych przekąsek. To muszę powiedzieć, że na masie podjadam paluszki słone. Nie maja praktycznie w ogóle tłuszczu a dodatkowe węgle zawsze się przydadzą ;P A czy ktoś mi w końcu odpowie, czy jak pije 1,5 mleka dziennie to moje zapotrzebowanie na wodę zmniejsza się o 1,5 litra i mogę pić mniej wody?

[...] Lekka przebieżka po odpowiednim posiłku nie jest w stanie zaszkodzić nowicjuszowi. Co prawda efekty też nie będą rewelacyjne, ale gdy słomiany zapał spotyka się z głęboką wody, to gaśnie. Dlatego dobrze robisz powoli zwiększając intensywność czy wprowadzając trening siłowy po jakimś czasie. Omegi-3 trochę mało. 3 kapsułki to 1,8 grama [...]

Polecam pseudo izotonika domowej roboty, czyli woda mineralna niegazowana z cytryną i miodem :) Na 0,5l wody daję całą cytrynę (elegancko wyduszoną :P) i 1-1,5 łyżki miodu. Robię sobie litr takiego napoju, czyli 2 cytryny i 2-3 łyżki miodu na to idzie. Dobrze wymieszać i wstawić do lodówki, niech się ustoi i porządnie przeżre 8-) Rano sobie [...]

Robercie pisz pisz ! Dogadamy sie ! %-) omka i susta to to samo ! i tyle samo wody ciagnie ! %-)

[...] chlop przy malych dawkach niezle to odczuje.. gdyby SAA w ROZSĄDNYCH dawkach byly aż tak szkodliwe to nie bylyby lekami na wiele dolegliwosci, raczej te sporo wyzsze dawki powoduja spustoszenie. ale co tu duzo mowic, nawet łyżką wody czlowiek nierozsądny może się zabic.. powodzenia i mam nadzieje że podzielisz się swoimi dalszymi refleksjami.

nie wiem czemu ale koles kumaty w temacie odpowiedzial mi na podobne pytanie zeby walic oddzielnie i nie chodzilo o to aby nie mieszac wody z olejem jak np. propa z winem bo to mozna akurat

Aktualnie wypijam 8 l wody ,ale juz jakieś mięsnie widać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0985e48691ee4e72ab765dc55db8162f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3c67cdc1e74419793177f7872bda045.JPG

Dla mnie ta zupa jest za ostra. Pierwszego dnia mi jako tako smakowała,ale potem zaczęła drażnić. Co do pomiarów, ja będę się mierzyła. To tylko 5 dni i na pewno większość to woda, ale chcę się przekonać ile wody zlezie ;-) W sumie, ciekawość by mi nie pozwoliła się nie zmierzyć :-P

[...] 2 lata temu po sterydach i lekach przeciwzapalnych w dużej ilości też miałam potrzebę oczyszczenia się z tego całego syfu, ale piłam jedynie herbatkę Fitomagra, jakieś pokrzywy i tym podobne oraz sporo wody... A potem mi odbiło i zaczęłam tego pieprzonego Dukana }:-( Teraz odradzam każdemu. Chciałabym mieć odrobinę twojej cierpliwości, Oveja...

[...] w podobny charakterze, znaczy się przy kompie i ma nużącą, monotonną prace. W takich warunkach o "zamułkę" nie trudno. Wystarczy raz rano do naczynka nasypać suszu, dolewać wody (ja piję z zimną) i sączyć mate zamiast pić wodę prosto z butelki :) Jak narazie sprawdza się wyśmienicie, zamiast zamulać jak wcześniej - "czuję moc" 8-) Mówicie, że [...]

chyba w 5l wody%-)