Mit ósmy: do kreatyny trzeba pić minimum 5 litrów wody Faktycznie przyznać trzeba, że stosowanie kreatyny wiąże się z większym zapotrzebowaniem na płyny, jednakże przekonanie, zgodnie z którym należy wypijać minimum 5 litrów wody w czasie suplementacji jest grubym nieporozumieniem. Po pierwsze: stosowanie kreatyny nie wiąże się z aż tak silną [...]
2,80% procent tłuszczu na mase ciałą miałe mbadanie i mam wydruk nawet, ale to przez wytrzymałosciowk 4 h dziennie sporty walki i spalacz. Ale wody chce sie pozbyc ponieważ mimo niskiego stanu ttłuszczu troche mam brzuch taki sadełkowaty i mam za duzo wody ponad norme wiec wina tego chyba lub małej masy miesniowej 27 kg na mase ciała a wody 58
JA wypijam minimum 3 litry wody, oczywiście do tego jeszcze z supli woda, kawka, herbatka, mleczko z odżywką więc wychodzi MINIMUM 4-5l kupiłem sobie suszoną żurawinę będę wcinał do diety 100g dziennie, zwiekszam spożycie wody o 2litry ale to bedzie woda nie mineralizowana, bo do tej pory pije same wody zdrowotne jak muszyna, muszyńskie zdroje w [...]
witam, moglibyscie ocenic ta diete?! 8.00 1Śniadanie: -Płatki na mleku(ok 500ml mleka) -Dwie kanapki z serem i szynka 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! -2 banany 10.00 Posiłek 4 [...]
[...] załamałem sie po tej wadze . tak zasuwałem cały tydzien a tu sie okazało ze mi sie przytyło ... lol :/ a moze to woda sie zatrzymała troche ? wczoraj wypiłem z 7 szklanek wody po treningu i przed samym snem ostrowia. rano szklanka wody ft. thermo speed extreme i potem płatki. a zresztą. i tak zero-carb ! taki mały test :) człowiek uczy sie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To normalne, ja nawet na vlcd tak miałem - jesz po 1200kcal, jesz to samo, pijesz taką samą ilość wody a tu jednego dnia wyglądasz jak g**** i ważysz 100kg, a drugiego dnia w lustrze jest zaj**iście i ważysz 4kg mniej ;p I w drugą stronę to samo, nagle zatrzymasz z 3kg wody i jest dupa ;p
Normalna sprawa z tym piciem wody , ja na samym treningu wypijam 1.5L do 2L wody , a przez cały dzień zbiera sie około 5L spokojnie :) , myśle ze też jest to kwestia przyzwyczajenia bo u mnie z automatu między posiłkami muszę coś wypić i z 2-4 szklanki wody to zawsze będą :) także nie ma co rozmyślać czy jest to złe
Domer raczej miał na myśli, że pijąc większe ilości wody, organizm nie musi jej zatrzymywać w organizmie jak kaktus, ponieważ cały czas jest regularnie dostarczana do organizmu i tym samym jej "rezerwa" w tkankach jest wydalana, bo nie jest potrzebna. Ale niech lepiej sam to potwierdzi lub nie :) brzmi logicznie i przekonująco.:) Dodatkowo, ciągłe [...]
[...] porcje czyli 64g - smak czekolada Tłuszcz - 9 Wegle - 11 ( blonnik - 1, cukry - 4 ) Białko - 34 Jakas ich mieszanka - 6,5g Bialko (a raczej prawie MRP) dałem na 400ml wody. Smak słodki czekoladowy - ale specyficzny kolor taki węglowy Calosc mimo duzej ilosci wody gesta w ch.. Na redukcji zamaist posilku idealne bo syci i zapycha. Co do [...]
Miska i treningi ok, hormony CI szaleją. Popij sobie pokrzywy i mniszka, dużo wody i melisę na uspokojenie ;-) edit: zobaczyłam zdjęcie. Za następny taki atak paniki ban na uspokojenie %-) Naciągnęłaś wody, nic się nie dzieje. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-03 20:36:46
Eve a powiedz mi jak ty dajesz radę tyle fitnesów na 0,5l wody ciągnąć %-) Za mało pijesz, kup sobie 1,5l butle wody i przyjmij za zadanie bojowe wypić ją w ciągu dnia i tak codziennie :-))
[...] zawodnicy smarowani są kilkadziesiąt minut przed wyjściem na scenę i bronzer ścieka z potem. Na poprzednich zawodach używałem opalania natryskowego - byłem zawsze zbyt blady! Forma mogłaby być lepsza! Ładować będę się w drodze na zawody. Na razie chcę pozbyć się wody z organizmu - rano waga pokazała 66% wody i poniżej 10% tłuszczu oraz 68kg.
Szkoda kasy. Popijaj duzo wody do tego browara. Noi chyba nie ten dzial Update: Wódka: "Dziennie możesz wypić najwyżej 30 ml (mały kielonek) wódki, koniaku, itp., lub taką ilość wódki w drinku. Wódka nie zawiera absolutnie żadnych witamin i nie ma wartości odżywczych - powinieneś jej raczej unikać. Aby uniknąć odwodnienia musisz wypić [...]
[...] mi obwód brzucha, w sumie, to jem białko i ostatnio zanotowałem trochę przyrostów siłowych... może tłuszczyk zastąpia się mięskiem albo mój organizm trzyma jakieś 4-6 litrów wody w środku...). Dziennie wypijam około 4-5 litrów wody. Sądzę, iż na redukcji jest to odpowiednia ilość. Czasem moje ciało mnie zadziwia. Dziś tak było przy wiosłowaniu - [...]
[...] przed obróbką termiczną ;) Dlaczego tak? ponieważ po obróbce już wagi mogą się różnić w zależności od rodzaju obróbki, jeżeli pierś ugotujesz w wodzie to straci mniej wody więc będzie ważyć więcej, jeżeli zrobisz na grilu to straci więcej wody więc będzie ważyć jeszcze mniej. To samo z ryżem niby gotuje się w proporcji 1:3 ale jak [...]
[...] na poziomie 150bpm i udało się pobiec w tempie 6'/km dzisiaj basen: Rozpływanie (2x(50m kraul + 50m dokładanka/przekłanka), 200m na rękach 2x(4x25 sprint + 25m na czucie wody + 75m na rękach + 4x25 sprint na rękach +25m na czucie wody + 75m na rękach) 200m (50m kraul + 50m na rękach+50m kraul + 50m na rękach) [...]
[...] celem poszerzenia wiedzy o cwiczeniach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety to dzial odzywianie, ale male sprostowanie: Pijesz przez caly dzien okolo 1,5 - 2 l wody. W dni treningowe wiecej poniewaz pijesz wode podczas treningu, a nie opijasz sie po. Jesli robisz trening obwodowy to pijesz w przerwie pomiedzy obwodami. Ja podczas [...]
+ 2L wody ( Mali, staram się pić jak najwięcej wody w ciągu dnia jak tylko się da, czasami są po prostu takie dni gdzie w pracy nie mam nawet chwilki, żeby złapać za butelkę, ale popracuję nad tym jeszcze, dzięki za zainteresowanie ;) ), 2x pokrzywa, skrzyp, mięta, kawa z mlekiem + szpinak + olej z wiesiołka, wit C 1000, odżywka białkowa (zmiana [...]
Podczas treningu jest nawet wskazane picie wody lub napoju energetycznego. Jeszcze nigdy na siłowni nie spotakałem nikogo, kto by nie pił wody czy napoju. Po treningu powinno się najwięcej pić wody.
Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia
