[...] to mój tata nawet nie przygotowywał i nie mam pojęcia co i jak Wczorajsze mąż robił;) Na płucka mam 2 sposoby: 1) pokrojone w kawałki na patelnię, przyprawić, dodać trochę wody i dusić pod przykryciem, najpierw na większym gazie, żeby się trochę podsmażyły, a potem zmniejszyć im gaz i niech się duszą do tej swojej gąbczastości - najlepsze są na [...]
[...] z przyprawą orientalną Hortex -15g Masło Osełka -30g orzechy włoskie -60g olej lniany 60g -30g śmietanka do kawy Razem 2361 kcal B-103g W-29g T-201 troszeczkę za duzo białka ale zobaczymy co się będzie działo. Już organizm domaga się wody bo strasznie smali. Dzisiaj DBT. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-05-21 11:05:32
nic:) gotuje sie w tym co pusci soki i sie wytopi z cyca:) wrzucam po prostu wszystko do garnka i gotuje, uwierz ze po okolo 20min polowa w garnku bedzie plywala:) Ale dolewasz na początku wody co by się nic nie przypaliło?Przyprawy według uznania?Dziś to na pewno zrobię :-D
Chcę dać pomarańcza albo banana do izotonika jako źródło węgli i potasu, oczywiście ok 2g soli też dam do tego trochę miodu i cukru na uzupełnienie węgli aby było ok, 70g węgli na butelkę wody + te witaminki całą albo pół tabletki (czyli 50% lub 100% zapotrzebowania na wit. według składu). :D
[...] 4x8-10 10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg jestem totalnie wyprana,wypocona, zbolala:D Ale bylo supeeeeeeer :D IZA swietny plan daje swietny wycisk! Dziekuje};-) wypilam z 2,5 l wody na treningu;d MOJE CIAŁO OSZALAŁO :D Micha dzisiejsza ( Nieliczone : brokuły,pomidory,papryki,szpinaki) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c4de9eb2994dcdb0df5aac6e490e02.png 8-) [...]
Co do kury z Biedry to często mocno poprzerastana i wody w ch.., w Lidlu rzadko się to zdarza i mniej naciągnięta wodą , teraz z promo w Lidlu już 2kg zjadłem i przy obrabianiu cycków mało roboty - i to sobie cenie !
teoretycznie juz jestem na keto mam między 30 a 50g ww dużo białka tez nie mam mam keto-paski - ale nie wiem na ile działają,ale siknę dziś na nie to zobaczę \-) czuje się dobrze - ale płaski niemiłosiernie,~2kg wody,glikogenu poszło się je..ć w 10dni wacki - światło,nie zaprzeczam Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-21 12:41:06
[...] ostatnia 110 kg x 10 8. Unoszenie nóg w zwisie 3 x max Przez cały trening miałem co raz więcej siły jak widać, 0 spadków mocy. Dziś rano badania, jutro zobaczymy co tam siedzi w krwi. Krew miałem tak gęstą, że do strzykawki nie mogła nabrać :D Zwiększę dla profilaktyki o 1 l wody dziennie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-05-21 12:50:44
[...] w zimnej wodzie, soku owocowym lub innym napoju. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy używać Creatine-XS zarówno przed jak i po treningu. Utrzymać wysokie spożycie wody, aby zapewnić maksymalne rezultaty i korzyści. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine-XS Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300g Zawartość [...]
[...] sukces zawsze do przodu. RUSH rozpuszcza się bardzo dobrze i jest dostępny w pysznych owocowych smakach. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję (8g) proszku w około 250 ml wody i spożywać przed treningiem. Ważna informacja: Produkt zawiera kofeinę, nie przedawkować. Nie nadaje się dla dzieci i osób wrażliwych na kofeinę. Nie powinny być [...]
[...] do czasów kiedy budowanie mięśni było najważniejsze! Formuła GO sprawdzi się w każdym treningu, do każdego celu! Zalecane dawkowanie Rozpuścić jedna miarkę (5g) w 150-200ml wody spożywaj 15-30min przed treningiem. Uwagi: Nie przekracza 1 porcji (1 miarka) na dzień . Unikać spożywania żywności lub picia koktajl białkowy w ciągu godziny po [...]
Miska 21 maj Warzywa: mix sałat, kalarepa, rzodkiewka, cebula, pomidor, ogórek. Napoje: 2 litry wody, czerwona herbata liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90d39a4980ab4af2ab4addc8e9dda47b.png Trening 21 maj Coś mi się pomyliło z seriami }:-( Zrobiłam 3 (jak zawsze), ale zaczęłam też 4 \-) Szybko się ocknęłam i zakończyłam trening od razu po MC @@-) [...]
[...] /-)_ Ale jak Szef prosi, to pomyśle ;-) Chociaż nie ma się czym chwalić, bo u mnie brak jakiejkolwiek formy }:-( Nawet nie chodzi o to, że tłuszczu troche jest (i w cholere wody @@-) ), ale mięśni nie ma :-( Aż mnie korci, żeby ruszyć z jakimś fajnym porządnym planem, najlepiej 5x w tygodniu, ale raz że nie moge, dwa i tak nie dam rady, skoro [...]
[...] Miska: chyba taka se czysta, bo wciagnelam kaszanke %-) tak, tak wiem co jest w srodku, ale i tak byla pyszna. Po treningu zrobilam sobie tez lody malinowe na ochlode, z mrozonych malin i mleka ^^ taki dzis upal, ze przy treningu sie normalnie ze mnie lalo! Wypilam juz chyba ze 3 l wody! A co z bieganiem w dni nietreningowe?}:-( tez nie moge?
Pierwszy raz miałem styczność z tego typu solą. Do wanny wsypywałem po 1 kg do ciepłej wody. Działanie regeneracyjne na duży plus - na drugi dzień czułem się znacznie lepiej. Kąpiel w godz wieczornych i tu kolejny plus - po wypiciu kawy przed treningiem + sub. pobudzające ze spalacza powodują, że nawet po ciężkim treningu siłowym + cardio nie [...]
[...] ich nie przetestowałam, bo miałam trochę mało czasu na siłownię, ale wypatrzyłam dolny wyciąg na siłowni, więc będą kombinować albo z nim albo ze sztangą. MISKA + 1 l wody, 2xrooibos + papryka, sałata, pomidory, ogórki, rzodkiewki, bakłażan http://oi60.tinypic.com/dfdqao.jpg Oczywiście nie zjadłam całego śniadania - zostawiłam sobie trochę [...]
Powoli mija trzeci dzień mocnej ketozy z nawadnianiem organizmu. Samopoczucie co raz gorsze, wody co raz więcej, tłuszczu i glikogenu co raz mniej, czyli wszystko idzie tak jak iść powinno. ^_^ Ten totalny brak węglowodanów w połączeniu z treningami daje się we znaki.. Jeszcze tyko jutrzejszy dzień i w końcu rozpocznę ładowanie. Jutro zgodnie z [...]
[...] Smak: Banan Efektem działania HI Anabol Protein jest poprawa bilansu azotowego, maksymalne wykorzystanie tłuszczu zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka staję się dużo lepiej zdefiniowana. Mieszanina białek [...]
skakanka jest to bardzo niedocenione ćwiczenie i własnie świetnie sprawdza sie jako ćwiczenie aerobowe , zastanawia mnie tylko czy wytrzymasz tak przez 30min :p jeśli sie przyłożysz to koszulke bedziesz wyciskał z wody, redukcja , ujemny bilans siłka aeroby- skakanka z wioslarzem , jak najbardziej tak.
kto dużo je, ten i spamuje ;-)
