wody

[...] się itp, z jedzeniem to nie mam problemu,tarczycą nie wiem..ale mogę powiedzieć tak że co zjem to zaraz jestem głodny np 400 gr kury,150 gr ryżu,200 waży litr wody do tego i za 30 min jestem głodny jakbym nie jadł pół dnia,nie dawno zjadłem 150 ryżu 5 jajek i twaróg nie dawno i znowu głodny hubert pisałem o zapotrzebowaniu co [...]

KUKURYDZIANE NIE SĄ DOBRYM POSIŁKIEM (MOCNO PRZETWORZONE) OWSIANE ...PYCHOTA JEZELI MIALES CHORY ZOLADEK TO LEPIEJ NIE JEDZ ICH NA SUROWO. NAJLEPIEJ DOLAC DO NICH WODY (JA ZALEWAM WRZATKIEM ) I POCZEKAC AZ ZMIEKNA

[...] 6. twaróg100g, makaron z mąki pełnoziarnistej 50g 20białka, 32węgli, 6tłuszczu MAKARON WYWAL, DODAJ FATU Z OLIWY/OLEJU LNIANEGO, WARZYWA!! Między posiłkami zjem czasem jabłko, pomarancze itp. Pije dużo wody, czasem walne magnez, witaminke C. Moge jeszcze pić tran jeśli to koniecznie> ŁĄCZNIE: Białka -156g Węglowowany- 449g Tłuszcz- 146g

miałem pisać ale Hekade wszystko napisał co myślę. Ja albo w ogóle nie pije albo max 3-4 piwa i to wszystko. Wódy unikam b to wkręca i nie waidomo kiedy ścina. A ja mam taki organizm, że na drugi dzien zdycham także powidziałem sobie dość i już tak nie pije.

[...] REDUKCYJNA, musze zrzucic balast, i nie wiem czy dobralem dobre skladniki, treningi oraz pory aha co do SP80, to tez nigdy tego nie bralem, wiec nie wiem czy wybrac to czy lepiej jesc tunczyka z wody wszelkie sugestie, porady, itp mile widziane :) czy takie cos bedzie dzialac? czy beda jakies efekty? trzymajta za mnie kciuki, dzieki i pozdro :)

100g wody to 100 ml, np 20g odzywki białkowej to 50 ml.

[...] trening na mase, tak jak w temacie. thx za wskazowke z weglowodanami, ale w wakacje (od tego czasu cwiczylem tylko raz/2 tyg by nie stracic masy) jadlem ZNACZNIE mniej wegli a masa rosla :/ czy to ze przy 1,5h treningu SW pije tylko 0,75l wody moze byc przyczyna jakiegos odwodnienia (wszak kreatyna sprawia ze woda idzie do miesni) i spadku masy?

Hmm stosuję dietę, biegam (aeroby HITT) + siłownia i jak narazie w tydzień schudłem 1,3 kg (oczywiście to nie brak wody bo piję dziennie ponad 3litry) to dobry wynik czy kiepski?

[...] na początek -15% od zerowego. TO wyjdzie coś ponad 3 tys. WIęc logicznie myśląc nadal będziesz na redukcji (wyszło by jakieś 3400kcal) Edit.: Na pewno możesz zatrzymać wody i glikogen się uzupełni. Więc nie panikuj jak na wadze bedzie nieco wiecej, to po jakims czasie po prostu zejdzie. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-08-17 [...]

Metabolizm zwolniłeś sam ucinając tak mocno kalorie, skoro zero jest na 4 tys, to skąd -ponad tysiąc na minusie. Ja po prostu zrobiłabym przerwę, żeby psycha i organizm odpoczął, zrobiła badania. Nie pójdzie w nadwyżkę, skok wagi będzie tak jak mówię z racji zatrzymania wody, uzupełnienia glikogenu oraz treści jelitowej.

Co do diety to JESZCZE nie mam żadnej diety. Od ponad dwóch tygodni nie jem słodyczy ani fastfoodów, nie piję gazowanych napojów, piję dużo wody i soków, ze słodyczy ograniczam się do max jednej paczki ciastek owsianych firmy SAN na trzy-cztery dni, a potem będzie jeszcze mniej. Skład Skład: Płatki owsiane 38%, mąka przenna razowa 22%, cukier, [...]

Dzisiaj znowu miałem dość mało czasu ale zdążyłem z rana zakupić jakieś smakołyki. Zgrzewkę wody niegazowanej, sok pomarańczowy, winogrona, rodzynki, wafle ryżowe, nowy miód i miałem kupić jakieś płatki owsiane ale na forum sfd muszę doczytać jakie są najlepsze, coś polecacie? Dobrze że dzisiaj miałem przerwę od ACT bo łokieć dalej boli a i czasu [...]

Będą smakować tak jak je przyrządzisz. Ja muszę zalać je duża ilością wody bo nie lubię jak w nich łyżka stoi ,heh.

[...] że 140 kg jest w moim zasięgu. Oczywiście zapomniałem o magnezji i w ostatniej serii ręce mi się ślizgały po gryfie. Co do suplementacji to na trening biorę dwie 1,5 l wody, w każdej rozpuszczam 30 g węgli, miarkę witaminy C, miarkę l-argininy. Przed treningiem wypijam 2 miarki AAKG, a jak mam gorszy dzień to pobudzam się Angel Dust, a [...]

Bo taka prawda, ze tylko podmiana krwi na plyny infuzyjne spowoduje faktycznie spadek hematokrytu. Masz pol kilo soli w litrze wody. To zeby miec 250g soli w litrze, musisz polowe wylac i uzupelnic woda.

Ile dziennie wody wypijasz bedac na cyklu ? Ja nie wiem czy u mnie 2l sie uzbiera...moze to jest tez powodem takiego wyniku tych badan.

Ja tak miekkim ch**em 6l wody do tego dochodzi z 750ml kawki i litr jakis ziolowych cherbatek. Ale ja jestem zla wkladnia bo minimalna temperatura w jakiej przebywam w ciagu dnia to 30 stopni :-D Ale 2 litry to bardzo malo. Normalny len to 1,5 do 2, a regularne treningi dodaja do tego tez 1,5 do 2l.

Ile dziennie wody wypijasz bedac na cyklu ? Ja nie wiem czy u mnie 2l sie uzbiera...moze to jest tez powodem takiego wyniku tych badan. 1,5 ltr to ja na samym treningu wypijam...

Na siłowni podczas treningu wypijam średnio jedną butelkę wody 1,5l. Idealnej diety nie dam rady zrobić, gdyż nie mam na to czasu ani pieniędzy, więc będę starał się jeść jak najwięcej rzeczy, które wymienił "tomme4". Będę musiał niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań. Widzę, że [...]

dokladnie. jak masz 12tygodni cyklu,to zadko kiedy idzie masa i obwody przez caly cykl.. zazwyczaj,nawodnisz tkanki w pierwszej polowie, a w drugiej juz waga stoi; tylko wtedy walczysz o to,zeby ta wode przepracowac na miesnie, ubic sie; zrobisz dobra robote,zostanie; nic nie zrobisz - woda zejdzie jak weszla. po drugie: miesnie sa ciezsze od [...]