wody

[...] spróbować U.D 2. Poprzednie się poddałem po tygodniu, ale jadłem co 2-3h i metabolizm szalał. Będę miał tego dnia ledwie wpc, kuraka i migdały + suplementacja. Dużo warzyw, wody i powinno być git. Chce zwłaszcza ruszyć ten smalec na dole brzucha i boczkach, bo reszta bardzo ładnie leci, ale zaczynają się schody u mnie. Zmieniony przez - Ludi_ w [...]

ja lubie kurkume moze ja spokojnie pic ze szklanka wody by wiecej wcinac

spróbuj wapno i magnez. ja pije rozpuszczone w szklance wody rano po sniadaniu, w biedronce masz :) moze to byc tez spowodowane uciskiem na nerw ale watpie

Bałem się jakiś napadów głodu, ale nic kompletnie Leje się ze mnie jak z hydrantu. Przez cały protokół poszło 1,5 l wody. Idę się umyć. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-09 19:04:11

[...] widząc że to się raczej ugotuje odlałem wodę. 3. Zalałem potem jak było napisane aby przykryć wodą pierś, dodałem 450g warzyw nie do końca rozmrożonych, po 20 min było sporo wody i odlałem. Powinny to być warzywa już rozmrożone? Cały czas dusiłem pod przykryciem. 5. Lepszy garnek czy duża patelnia? 6. Mieszać podczas duszenia czy nie? Mnie [...]

a ja odrobinę wody do szklanki , łyżeczka kurkumy , wymieszam i siup do buzi . tak bez problemu mi wchodzi

[...] jeszcze obrzydliwsze błotko, które jakoś rozpłynęło się w ustach, zamiast być szybko przełknięte. A potem zrobiłam inaczej. Właśnie wymieszałam kurkumę w większej ilości wody. Także straszne przeżycie. Automatycznie robi mi się niedobrze. Zaczęłam to zagryzać ogórkiem małosolnym, umyłam szybko zęby. Nic nie zatuszowało tego strasznego [...]

odpowiedz na moje pytania i wypelnij ankiete dzialu + jeszcze info ile pijasz wody dziennie?

1.zdj - jutro postaram sie dodac. wiek 20 waga/wzrost 79/178cm 4) staż treningowy :3 miesiace 5) cel cyklu :redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : nie 7) stosowane wcześniej spalacze : nie Dieta + nie mam typowej akrteczkowej diety. Natomiast jem duzo warzyw zwalszcza salata, pomidor i ogorek i unikam cukrow. 5-6 malych posilkow w ciagu [...]

u mnie też czekolada zauważalnie bardziej się pieni niz inne smaki whey delicious.W smaku troche za słodkie, trzeba dawać więcej wody... jak na razie najlepszy dla mnie jest kokos. jaki macie kolor proszku double chocolate, brązowawy czy bliżej mu do białego? Zmieniony przez - pajero195 w dniu 2011-05-12 22:18:12

mam bałkana greg dzieki za rade.. postaram sie pic w hooj wody tez zawsze glodczułem ...jakkies ziólka swieta prawda aero wogole jakis wysiłeki czuc głód... narazie pujdzie 50ed antka co bedzie 100mg/dzien

Litr wody dla osoby uprawiającej aktywność fizyczną to dużo dużo dużo za mało.

1 porcja to 35g, wiec chyba 5,5 duzych lyzek bez czuba. A tak w ogole to od razu po spozyciu bialka moge pic duzo wody? Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2011-05-13 22:53:20

Najgorsza dieta jaka w ogóle jest. Policz swoje zapotrzebowanie kcal., poczytaj tematy - to nie boli... Co do biegania - jak Ci lepiej. Jeżeli na czczo - wypij szklankę wody przed, jeżeli wieczorem - nie jedz nic wcześniej przez ok. 1 - 1,5h. Dukan najlepiej nadaję się do kibla, można tam też wrzucić różne diety jogurtowe, owocowe itp..

[...] Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD 6 caps chela cynk Refleksje: ****a złapała mnie retencja wody, albo coś spieprzyłem z ładowaniem, albo przez brak treningu 2x nie opróżniłem glikogenu dobrze, co tu dużo mówić z za***istej definicji zrobiłem sobie cofkę o jakiś [...]

Styka tyle wody, sam tyle piję średnio. Pamiętaj jeszcze o potasie i magnezie zwłaszcza po wysiłku i nie powinno być problemów.

widać jakie te mięśnie ramion ma "suche" przy przybliżeniu kamery i na pewno będzie to niesamowicie wyglądać na scenie, gdy już nie będzie wody ;) chciałbym jego TOP 3 na NY Pro , ale chyba max dla niego teraz to TOP 5 ;)

a nie ma zanczenia, ze to nie jest monochydrat tylko jablczan? teoretycznie mniej wody powinno byc

[...] się na tłuszcz "w pierwszej" kolejności, nie ma badań na potwierdzenie tej tezy, są badania które potwierdzają odwrotnie 2) powoduje minimalne spadki testo 3) powoduje spadki wody - co jest dobre dla ludzi na redukcji. fitnessowcy abstynenci z różowymi hantelkami i opaskami na głowie nie wiedzą co tracą. opierając się na tych bzdurach.

ziomus jak idziesz pic to zjedz tlusto przed. jedz mieso podczas. pij duzo wody/ soku naturalnego. zjedz witaminy podczas picia. wez kretyne/bcaa ( co tam masz) + aspiryna + witaminy i mineraly przed snem. mi pomaga. a no i jasne ze alkohol przeszkadza w urpawianu sort i to mocno. na ten temat nie musze czytac prac. wystarczy ze mam porownanie z [...]