[...] sprawę. Wiem, że ważną rzeczą jest również dieta, której jeszcze nigdy nie miałem. Teraz znacznie ograniczam słodycze, staram się ich unikać. Wogóle mniej jem, więcej pije wody, itp. (z napojami gazowanymi to różnie bywa, staram się pić tylko soki). Ostatnie pytanie dot. jakiegoś suplementu, który pomógł by mi zrzuć kilogramy fatu, ale nie [...]
[...] Wydaje mi sie ze odzywiam sie ok. Pije alkohol - w granicach rozsadku - zawsze pilam i chudlam wiec nie wiem czy rezygnacja z niego az tak by cokolwiek zmienila? Pije z 2 l wody dziennie (wiem powinno sie wiecej przy treningach, ale zapominam czasem heh) Ogolnie jestem zdrowa, nie ma czegos co blokowalao by to spalanie zdrowotnie. Bede bardzo [...]
[...] serca ? dziś zrobiłem doświadczenie nie wziąłem żadnych specyfików i nieprzyjemne objawy były jedynie śladowe mam też wrażenie, że jak wypiję od rana dwie półtora litrowe butelki wody to jest chyba znacząco lepiej czego szukać, co zbadać a może d3 przedawkowałem bo K2 chyba się nie da d3 i k2 biorę swansona, z tym że k2 nie jest mk7 @@-):-?
[...] i minerały. Preparat doskonale rozpuszcza się w wodzie, ma przyjemny orzeźwiający smak. SPOSÓB UŻYCIA 1 porcja = 25 g proszku ( ok. 2 łyżki stołowe) rozpuszczone w 0,5 l wody. Spożywać schłodzone 30 minut przed treningiem lub w czasie treningu. SKŁAD: Wartość odżywcza na 100 g na 1 porcję Wartość energetyczna 1533 kj/360 kcal Białko < 1 [...]
[...] w wodzie i jest zaangażowana w wiele kluczowych procesów, szczególnie istotnych dla osób aktywnych fizycznie. Zalecane dawkowanie Rozpuścić ½ miarki proszku (4 g) w 200 ml wody, wypić na 30 minut przed planowanym treningiem. UWAGI: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej do spożycia [...]
[...] ugotuje, ale nic pieczonego, żadnych frytek tłustych sosów itp ( małe porcje) podwieczorek - jogurt / owoc / warzywo to wszystko,w przerwach między posiłkami wypijam dużo wody ok 2l Ruch - rowerek 30 min (czasem) - po obiedzie ZAWSZE długi spacer - ok godz. 18 aerobiczna szóstka Weidera - jak mam szkołe to 3 razy w tygodniu W-f Dodam jeszcze [...]
[...] i do normalnego metabolizmu makroskładników. Zalecane dawkowanie Spożywać 3 x na dobę 1 kapsułkę, co najmniej 20 minut przed każdym posiłkiem, zapić minimalnie 1 szklanką wody (0,2-0,3l). Kapsułki należy połykać w całości i przed użyciem nie otwierać. Przechowywanie: Przechowywać przy temperaturze pokojowej, w suchym i ciemnym miejscu, w [...]
[...] --> 21,2kg FFM - 40,9kg -->41,5kg TBW 30,4kg --> 29,9kg Zatem jak widać po 2 miesiącach stosowania się do diety niestety ale "zgubiłam" tylko 0,5kg tkanki tłuszczowej, 0,5L wody i "zyskałam" 0,6kg mięśni. Co zatem zmienić w mojej diecie, jakie modyfikacje wprowadzić? Obcięcie kalorii będzie dobrym posunięciem? Zgodnie z kalkulatorem wychodziłoby [...]
[...] Energy Storage and Myobolic Matrix 2800 mg D-ryboza, c-amp, ATP, adenozyna Węglowodany 20 g 2% Cukry 20 g ** Sód 20 mg 0,8% Potas 0 g 0% Wapń 28 mg 3% Witamina E 200IU 667% Magnez Dawkowanie: dwie miarki preparatu (ok 40g), zmieszajz 300 - 400ml wody bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-30 23:27:33
[...] diety. Jednak ograniczyłem spożywanie chleba, napojów kolorowych tzw. węglowodanów. Z 71 KG zrzuciłem na 67 KG. Waga się utrzymuje, więc to nie tymczasowy niedobór wody w organizmie. Co mnie dziwi.. Po tak krótkim stażu na siłowni (pół roku) w bicepsie miałem 34 po treningu, nawet 34,5 dochodziło. Teraz max 33. Zauważyłem spadek tkanki [...]
[...] wlasnym/150 serek wiejski jakies warzywa 6.posilek ok.23 00 100g twarog poltlusty Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 Do tego pije okolo 2,5 litra wody dziennie,jak jestem glodny to jem jakis owoc. Bylbym z***iscie wdzieczny gdyby ktos to w koncu skomentowal,kto sie zna oczywiscie(szczegolnie szefostwo ).Pozdrawiam
[...] to, żeby proporcje każdego posiłku wyglądały mniej więcej 1/4 białka i 3/4 węglowodanów. Jak kasa pozwoliła kupiłem 2 razy opakowanie gainera. Poza tym wiadomo...hektolitry wody, a na treningu soczek. Trenuje teraz na siłowni, na której w zasadzie jest full osprzęt, także możliwości są. Co do celu jaki chce osiągnąć...to...masa. [...]
[...] 10 * slodzika uzywam w zastepstwie za cukier i nie wiem czy go wyelimminuje, slodzik nie zawiera aspartanu poza silownia malo pije - zapominam ze mam pic wode, nie mam tez wody pod reka (ktos ma rade na to?) zamiast kanapek moge robic np placki bialkowe tak jak o wodzie zapominam tez o tluszczach roslinnych, ale bywa ze surowke skropie [...]
[...] na 3kg mięśni). Nadmienia, że ma to służyć poprawie kondycjji i szybkości w grze w piłkę nożną. Dieta: mam tylko ogólne wytyczne - dużo białka (sery, mleko, mięso) - dużo wody(4L) - unikać węglowodanów (głównie słodycze) Plan: Trening podzieliłem na dwie części (I,II). Pon-I Wt-II Śr-wolne Cz-I Pt-II So-wolne Nd-wolne Dodatkowo w środy i [...]
[...] cyjanokobalamina), substancja słodząca E950, barwniki: E104, E124 (smak grapefruitowy), E110 (smak grapefruitowy i pomarańczowy). http://62.111.156.90/glycomax_tabela.JPG Sposób użycia: 50 - 100g (2 - 4 płaskie miarki) rozpuścić w 200 - 500 ml wody. Stosować przed i/lub po wysiłku fizycznym. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-28 17:57:01
[...] substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu), barwniki (tartrazyna, indygotyna). Zalecane porcjowanie Zmieszaj 3.3 g proszku (pół miarki= 1 czubata łyżeczka) z 200 ml wody. Skorzystaj z shakera! Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej dawki. Tartrazyna może mieć szkodliwy wpływ na [...]
[...] - nie pojawił się on wcale gdy zacząłem masować, on był już od początku.W zeszłe wakacje na hardkorze zacząłem biegać itd. Spaliłem z 1kg tłuszczu i wypociłem kilka litrów wody.. Więc generalnie na rzeźbienie jestem oporny. Miałem wtedy rozpisaną wysoko białkową dietę, zerowy bilans kaloryczny, ale miałem po 4-5h dziennie intensywnego wysiłku [...]
[...] substancja słodząca (sukraloza). Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 miarkę proszku (30 g) z 300 ml wody lub mleka. Wypić przed treningiem lub bezpośrednio po treningu. Uwagi: Zawiera substancję słodzącą. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników [...]
[...] biotyna (D-biotyna), witamina B12 (cyjanokobalamina), aromat identyczny z naturalnym. Zalecane dawkowanie Okolo 50g ( 2,5 miarki) rozpuscic w 250ml mleka lub wody. Stosowac 3 razy dziennie po posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Future Weight Gainer Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 3000g Zawartość [...]
