wody

[...] czasu będą węglowodany, ale ogólnie nie bardzo mi wchodzą (heh, wchodzą w tyłek i uda) i mam alergię, kurcze. Oczywiście wszystko elegancko rozłożone na 4-5 posiłków i picie wody. Ćwiczenia też, z tymże HITT i głównie mięśnie brzucha. Leczę się teraz na długotrwałe zaparcia i nie mogę jeść takich rzeczy jak owsianka czy ciemne pieczywo ;(. Da [...]

mięsień sercowy rośnie tylko od wody z parówek Reso nie chodzi mi o co Tobie chodzi tylko mi chodzi o co chodzi Karbikowi z tą rozmową na ggaddu

[...] w międzyczasie jakieś kanapki, serek wiejski itp. Posiłek przedtreningowy koło 17, 18 - Woreczek ryżu/kaszy - pierś z kuraka ( jak będzie ) w trakcie treningu koło 1,5 l wody od razu po treningu (siłke mam swoją, prawie full sprzęt) gainerek mvp power mass potem jakieś kanapki, serek wiejski itp. Posiłek 23 - 23.30 - serek wiejski/ twaróg [...]

tak jak mowisz tomczers 10kg-4kg=6kg.nie chce tu pisac ze wyrzezbilo mnie do kosci bo miesni brzucha nie widac.ale mialem kaldun a teraz plaski i twardy.pod koniec cyklu robilem aero 2,3razy w tyg czasami wogole.miche tez trzymalem nie najlepiej jadlem tylko 2,3razy reszte pilem nie moglem juz patrzec na jedzenie.teraz chce zrobic tak ok 10kg i [...]

[...] 3 Obiad (posiłek ok. 2h przed treningiem): - 250g filetu z kurczaka/ 250g wołowiny - 100g ryżu brązowego/ parabolicznego Od razu po treningu: - 2 banany - napój (2 łyżki wody z miodem) - odżywka białkowa (izolat) 40g 1h po treningu: - 50g makaron durum lub razowy/ 50g ryżu białego - 100g filety z kurczaka/100g wołowiny Przed snem: - 100g [...]

/up ja waże 66kg i jem półkilo czasem mnie boli jak nie wypije więcej wody oczywiście to połowa jeszcze dochodzi 200g twarogu na noc i śniadanie z jaj

niedługo wam zapodam aktualne zdjecie, to ocenicie co do tych funkcji w nawiasach, napisałem tak specjalnie wiadomo, że skutkiem nieporządanym kreatyny jest zwiekszenie zawartosci wody w komórkach, a skutkiem porządanym zwiekszenie wytrzymałości, poprzez zwiekszenie ilosci kreatyny w komórkach

[...] Razem B/T/W 145/67/134 1719kcal Dzisiaj miałam dzień obiboka,czyli krótko mówiąc cały dzień się obijałam Zrobiłam sobie dzisiaj koktajl zmiksowałam truskawki dodałam wody i wsypałam moje "pyszne" białeczko,które mi smak truskawek popsuło i musiałam wypić 2porcje i nigdy więcej Czekam na moment aż mi się skończy i kupię jakieś [...]

[...] ogorek lub jogurt okolo 15 salatka z kapusty mlodej inp.ryba z grila albo 4 male ziemniaki mlode i ogorek malosolny i jak dam rade to juz nic do nastepnego dnia .nie lubie wody czasami dam rade wypic 1 litr.ale zadko.okolo 5-6 kawek. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: po dzieciach zaczelam drastyczne [...]

[...] : Smak : 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Inne uwagi : Lekko kwaskowy smak jednak to bardzo dobre w izotonikach bo szybciej wg gasza pragnienie , ja wzielem ropuscilem w 400ml wody i pasowalo w 100% . Ciekawym dodatkiem jest wyciąg z Żen-szenia który lekko pobudza Wspaniały pomysł . Wzielem sobie saszetke grejprfutowego IsoActive na mecz i w [...]

Co ma picie duzej ilosci wody, do budowania masy? Pijesz tyle wody, ile potrzebujesz.

[...] Jestem endomorfikiem (tak mi się wydaje). Sorry, że umieszczam ja w tym temacie. DIETA NA WAKACJE: 07:15 - POBUDKA 07:30 - Posiłek Białkowy: Twarug chudy - 80g + 250ml wody 07:45 - 08:15 Brzuszki (6 weidera) + 250ml wody 08:45 Śniadanie: Platki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 200ml + 250ml herbaty + 1 tabletka tranu 11:45 II Śniadanie: [...]

[...] (tak około + 30 min moze sie zdazyc) jem kolejny posiłek , po czym albo juz jem przed snem twarog , albo w miedzy czasie jakies tłuszcze + miesko :) . Pije dużo wody w ciagu dnia ok. 4-5l , diete trzymam zawsze czasami mniej czasami wiecej , typowych fast food`ow typu hambureger albo cheesburger z MC unikam jak ognia , tak samo coca [...]

jak na razie odstawiłam: - nabiał, ryż, owies, dziś się mierzyłam i ważyłam bez zmian, waga lekko w dół choć myślałam że nabiorę wody bo została mi ostatnia tableta anty i za niedługo okres będzie dzisiejsze menu: 1. miseczka rosołu (wywar) pierś, oliwa, sałata lodowa, pomidorki, 2. kurczak udko pieczone bez skóry- połowa 3. jaja, pół porcji [...]

[...] cwiczenia wychodzi 1.5 godziny. Co do diety to : Pierwsze pytanie na silownie chodze o 8 rano co zjesc przed silownia by spalac tkanke tluszczowa? Ogolnie pije 2-4 litrow wody dziennie, na sniadanie jem blonnik z mlekiem 0,5%tluszczu, pozniej pije sok pomidorowy lub grejpfrutowy, kolacja zazwyczaj zupa, albo jak juz musze to pierogi (6szt) [...]

[...] jakoś przyspieszył spadek wszystkich obwodów po tym tygodniu, waga bez zmian - 87 kg wahająca się +- 1 kg, skóra na brzuchu zwisa :/ Zmiana to wprowadzenie FBW i picie sporo wody co jak widzę działa. Ostatnią kawę piłem 3 tygodnie temu bo jakoś obudzony cały dzień jestem. Średnia dawka snu to 9 - 10 godzin od poniedziałku do piątku i po 11 - 12 [...]

[...] zmienia się pod wpływem dodatkowego dowozu kreatyny do ustroju. Powiązane jest to oczywiście ze zwiększeniem masy mięśniowej. Wzrost ten przypisuje się gromadzeniu wody metabolicznej w mięśniach lub zwiększeniu zasobów glikogenu lub białek. Znanym jest, że kreatyna jest polarnym, aktywnym osmotycznie związkiem chemicznym, kontrolującym [...]

5) Suplementacja... Olimp Carbo 4 kg - popijam sobie zamiast wody w czasie treningu i tuż po. Olimp Gain Bolic 2 kg - gdy będe czuł, że mało zjadłem będe go dodawał do posiłku. Olimp Tauryna 150 MC Rano 1 cap, przed treningiem 2 cap, po treningu 1 cap

Albo trzeba zredukowac bardziej albo jest jeszcze sporo wody podskórnej

Goro jak rano się nie zes...sz to zdechniesz :D Lays jassnnee dobre :P też mam czasem takie fantazje hehe ;) Pije właśnie 5 szklanke wody Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-06 23:57:32