wody

[...] się minimalizować cukier z dnia na dzień. Kiedyś potrafiłem przyjmować go w dużych ilościach tj. wypić cały napój słodzony w ciągu godziny. Ap. 3 Spożywanie dużych ilości wody minimum 3 L na dzień, wcześniej było to około 1.5 L i to nie czystej wody , lecz słodzonych napojów. Ap. 4 Spożywanie wartościowych posiłków około treningowych tj [...]

[...] diete karmiacej matki w kategoriach proporcji B/W/T, tu wazniejsza jest jakosc produktow, by dostarczac odpowiednich skladnikow. No i nalezy pamietac o odpowiedniej ilosci wody do picia wiecej niz normalnie. Zasada jest prosta, wybierasz glownie z najlepszych pod wzgledem odzywczym produktow np: avokado, karczochy, brokuly, pomarancze, melony, [...]

czy taka dieta moze byc? rano po przebudzeniu szklanka wody z cytryna sniadanie jogurt bakoma bez cukru + 15dkg malin i jedna lyzeczka lnu mielonego 2 sniadanie chleb zytni(2kromki) z 2plasterkami szynki z indyka, pomidorem i pietruszka obiad kasza lub ryz brazowy(tak 150g) i jakas surowka no i duzo wody, czerwonej i zielonej herbaty ostatnio tez [...]

[...] czy tamto pozniej lapia jakies wyrzuty sumienia itd .. od tego jest masa zeby czasami sobie pozwolic.. ja nawet jak nie jestem zalany tluszczem to mam tendencje do trzymania wody wiec i tak ciezko o jakis dobry wyglad na masie... wiec nie patrze na to ale nigdy nie pozwalam zeby tak mnie zalalo zebym np nie czul miesni na treningu taka jest np [...]

Nic specjalnego:) 80 g płatków owsianych, 200 g twarogu, 150 g białek jaj, parę suszonych śliwek, na wierzch 20 g masła orzechowego ;) , wszystko miksujesz dodajesz wody z słodzikiem i smażysz na małym ogniu pod przykryciem

Zestaw witamin najlepiej po śniadaniu Co do wody, to przy redukcji, oraz tej temperaturze to 3L zdecydowanie za mało Ja w ciągu dnia pijam ok 6L +kawa/herbata Rozumiem że koszty, ale np 3L wody z Biedronki źródlanej+ 2x1,5 jakiejś dobrej mineralnej i będzie ok Z tymi pestkami bym nie przesadzał, orzechy włoskie z umiarem, ale do śniadania IMO to [...]

[...] skórą? Tak bywa, może warto by było poszperać? I ciekawa jestem jednej rzeczy - mówicie wszyscy, że o higienę dbacie super. A myjecie twarz wodą albo kosmetykami na bazie wody? Bo ja co prawda nie miałam jakichś wielkich problemów z trądzikiem, ale najbardziej ze wszystkich maści, które przepisała mi moja dermatolog (świetna babka), pomagały [...]

[...] metode. Biegi beda bardzo dobre tylko pamietaj zeby nie przesadzac z tepem. Co do obciazenia to skoro 5 kg to za duzo, uzyj czegos 2-3 kg. Nie musi to byc zaden fachowy sprzet, pomysl: butelka wody mineralnej czy ciezka ksiazka moze znakomicie posluzyc jako obciazenie. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] co mama zrobi :P np bigos schabowe itp jem normalnie tylko w malej ilosci nastepny posilek to np 1 banan 1 jablko 1 mandarynka przed silownia i to tyle oczywiscie pije duzo wody 6 dni w tygodniu chodze na silownie do tego codziennie cwicze brzuch stosujac 6 veidera , cwicze 6 razy dziennie po 10 min non stop bez przerw w sumie godzina dziennie [...]

[...] , miesa , produktow , gotowanych jarzyn itp. Jesli chodzi o wode , to nie bedziemy odczuwac pragneinia jesli w nszej diecie bedzie dominowac pozywienie o duzej zawartosci wody (to jest to 70%) )) Jesli chodzi o picie wody : najlepiej pic wode o najmniejszej zawartosci soli mineralnych, druga zasada o wodzie mowi ze nei powinnismy pic podczas [...]

[...] twarogi chude, piersi z kurczaka, ryż biały i brązowy, płatki owsiane, mleka, chleb graham/razowy, "warzywa na patelnię" i tego typu rzeczy, do tego piję dużo wody, herbaty zielone/miętowe bez cukru, soki, jem duzo owoców, dzięki czemu czuję się dobrze i jakoś funkcjonuję, a co najlepsze, są porządane efekty :) Przechodząc do [...]

[...] i można tylko zsunąć do ćwiczeń. Ale spoko da się żyć - bezpieczeństwo na 1 miejscu ! :-D Nie można też nagrywać jak u Rutka :-/ Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - planowo FBW 1. wykroki - 12/10/8/6 2. goblet squat 12/10/8/6 3. [...]

[...] grupą i nie porzucaj tego. Na fb możesz znaleźć kogoś takiego jak krosfit atlit - człowiek z mojego boxa, niesamowicie sprawny, ileś tam miesięcy temu przestał robić grupowe wody i zaczął swój plan ogarniać (a wiedzę ma nieprzeciętną), niedawno znowu wrócił do pracy w grupie i... zdziwił się, że już nie robi najlepszych wyników. I teraz znowu [...]

lonsdale - jedna z moich ulubionych firm ! forma też na plus ;) :-} dzięki. źle nie jest. jak zwykle mnóstwo wody :roll: ale i tak lepiej bo na wadze było miesiąc temu 92kg @-) wydaje mi się że plecy i łapy poszły. koszula zakupiona rok temu jest ciasna w klacie/plecach i w przedramionach a spodenki-bermudy ciasne w udach. za to w pasie luźno :-}

[...] pokrojoną małą główkę cebulki,może być dymka,następnie dodać paprykę i kukurydzę.Doprawić solą,czosnkiem i ostrą papryką.Mąkę kukurydzianą wymieszać z jajami i taką ilością wody,by powstało gęste ciasto naleśnikowe.Odstawić na pół godziny,potem dolać wodę,gdy za mocno zgęstniało.Dodać płaską łyżeczkę soli i smażyć jak naleśniki na odrobinie [...]

Nasenne na pewno podbijają prolkę a z tym hematokrytem to spróbuj ip6 tylko (heksafosforan inozytolu)1500mg dziennie plus nattokinazę 4000FU i pij naprawdę dużo wody, tylko wody nie żadnych soków czy innych napojów i hematokryt powinien iść w dół i morfo powinno się normować ip6 bardzo dobre jest firmy Jarrow, i polecał bym ci zrobić badanie moczu [...]

[...] kreatyna!!!! Wiesz młody, że zbijając wagę i ograniczając wodę to tą kreatyną możesz sobie podetrzeć doope? Bierzesz kreatynę to musisz dużo jeść białka i baaaardzo dużo pić wody bo inaczej o kant doopy ona nie zadziała!!!! Działanie kreatyny opiera się na wodzie dlatego waga w dniu zawodów skoczyła Ci o 1,5 kg!! Poza tym jak będziesz ją brał 2 [...]

Ja jem dzienie 4 jajka i nic mi nie jest.A jeszcze jedno staraj sie nie popijać posiłków , tylko lepij wypij 30-20 min przed szklande wody.dopiero po 1h od posiłku mozesz sie napic wody Tez jestem ekto i jakoś masa idze.A w niedziele jedz na co masz ochote i w duzych ilosciach. Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2009-06-01 23:51:21

[...] jem (prawie) zgodnie z IG i drastycznie ograniczylam slodycze i tluszcze (jem tylko te dobre, nienasycone z ryb i oliwy z oliwek oraz nabialu). Duzo pije herbatek i wody. Nie uzywam cukru, ewentualnie slodzik. Efekt? Rzadko kiedy jestem glodna, nie mam ochoty na slodkosci (chyba ze mi je ktos postawi przed oczami... ;) ) w ciagu tygodnia [...]

ech...no to mnie pokonało DOBRA!!! OŚWIADCZAM WSZEM I WOBEC , ŻE TU I TERAZ WZIĘŁAM SOBIE TO DO SERCA! odłożyłam kosz z samplami słodyczy do szafy (za segregatory) i nalałam sobie wody. ... tylko niech mnie ktoś teraz zwiąże...