wody

Dzięki za szybką odpowiedź. :) Wcześniej używałem zwykłe mono olimpu, super działało, tylko trochę 'spuchlem' od wody, a jadłem wg dawek producenta. Planowałem teraz spróbować olimpu kre-alkalyn i ew. olimp creatine magna power.

[...] 0,4cm w obwodzie ramienia. w niektórych tygodniach obwód ramienia nie zmieniał się, a tłuszcz leciał. słabe wypełnienie miesni, nawet pijąc do spożywanych węgli dużo wody - jeśli w weekend dorzuciłem z 200g owsianki, 900g jogurtu naturalnego jako nieplanowany posiłek (cheaT) wygląd o wiele lepszy przez wypełnienie, pas ten sam. w diecie [...]

Panowie w ilu ml wody rozpuscic miarke mesomorpha 200 czy 300 ml?

a co do tych rys twarzy to ostatni ich w ogóle nie było przez retencjeale trochę wody mi się ostatni zrzuciło,ale nie na długo bo antek czeka na 2 podejście

grudki to są nawet Mutancie o smaku czekolada :) Zalej wrzątkiem, do tego dolej zimnej wody, wymieszaj dokładnie. Poczekaj około 5 minut i możesz zacząć pić. Wtedy nie będzie żadnych gródek. Oczywiście to wersja z wodą, nie wiem jak jest z mlekiem bo nie piłem :)

[...] nie trzeba tłumaczyć uznałem to za wiadome ;) dlatego podkreśliłem ten wyznacznik jak zaczynasz to wiesz ile pod siebie zarzucić dawki bo w praktyce to nie wygląda tak ze ciągle puchniesz co cykl 10kg i wszystko ci zostaje nie ponosisz strat w postaci zejscia wody ;) tak samo z dietą spuchniesz i chcąc to trzymac musisz zwiększyc białka węgle

Colon C według ulotki + spora ilość wody. Pomoże.

[...] do domu Na dodatek na ogrodzie dzisiaj popracowałem w słońcu i ostro dałem sobie w .... Dieta trochę zwaliła się dzisiaj. 1 dzień w robocie. Na dodatek zaspałem i rano było tylko wpc. Dopiero potem wszamałem kuraka, niedawno był tuńczyk z wody, za chwilę wszamię ser biały a na dobranoc wpc. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-06 21:04:07

[...] na redukcji jako posiłek nocny: -150g twarogu półtłustego,który ma 7,5g laktozy czy -120g tuńczyka (bez laktozy (),ale z jakimś 0,5g sodu ) Osobiście myślę,że tuna( ale chciałbym się upewnić),bo nie ma laktozy-nie zbiera wody i ogólnie nawet ma mniej kalorii,a myślę że 0,5 sodu nie zaszkodzi,jeśli w dzień soli w ogóle nie używam(jedynie ziołową)?

[...] dzialu odzywianie. Dorzuc jeszcze ryby do diety i jakies orzechy oraz rosliny straczkowe, jogurty 0%, maslanki itp. Z woda tak jak napisales. Po prostu nie pij na raz 1 l wody :) Pic sie powinno czesto o malymi lykami a nie poic sie na raz duza iloscia. Kolejnosc cwiczen: Brzuch Prostowniki Nogi Grzbiet Klatka Barki Biceps Triceps np.: [...]

im więcej zdrowych tłuszczy w diecie tym lepiej dla Ciebie. Tak samo z białkiem. Węgli staraj się unikać. Zwiększ podaż wody do ok 3-4 l dziennie. Jak jesteś głodny podjadaj orzechy, warzywa lub wypij odżywkę białkową. Napisz dokładnie co jesz.

możesz spróbować jabłczan lub orotar kreatyny. Nie powinny zatrzywać tak wody jak mono... Dla Ciebie dawki rzędu 5gr dziennie będą wystarczające.

Ja wczoraj wódy trochę pochlałem z kumplem i dawno tak zayebiście mi się nie spało, a dzisiaj jak nowo narodzony

idź do wróżki. to zależy od odżywiania, genetyki, treningu i wielu innych czynników, poza tym na pocątku zmiania obwodu może być związana z ciągnięciem wody przez kreatynę. bierz lepiej DT. 10g, DNT 5g. ale głównie zadbaj o dietę, wtedy będzizesz miał pewność, że zmiany przyjdą i utrzymają się.

może jakiś związek z tym, że sól i sód powodują retencję wody? ale też nie słyszałem o tym. i chyba nie należy "unikać" tylko nie przesadzać, zresztą jak ze wszystkim ;] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-07 14:32:04

Serio mam wrażenie iż nie przeczytałes uważnie mojej wypowiedzi z poprzedniej strony, (była wzmianka o wiekszej retencji wody w mięsniach w wypadku chelatu niż w wyapdku kreatyny alkalizowanej tlenkiem magnezu, ale kolejne badania nie potwierdziły tej rewelacji) cytuję jeszcze raz ze strony Albionu Due to the statistically significant findings in [...]

5kg masy "oczywiście licząc wodę" udało mi się uzyskać na początku przy kreatynie z treca micromized 200mesh + ryboza i 150g glutaminki.. ale to były początki z czym masa wchodzi kolosalnie szybko.. teraz o 1kg czystego mięska "juz bez wody" cięzko ... ale nie jest źle

ok. -Ile tygodni powinien mieć jeden pełny cykl? -Czy ma znaczenie jaką ilością wody popije się dawke kretki? Jaka jest standardowa... pzdr

4 tyg cyklu i tyle samo przerwy. Minimum 250ml wody, staraj się sokiem winogronowym, zwiększy to transport kreatyny.

Tak, ponoć traci własciwosci. Polecam wieczorem poprzedniego dnia dac miód do wody dodac cytryny i zmieszac i schowac do lodowki. Mm pychota, a jak pobudza:)