wody

panowie to ja mam inny problem, tzn pije tez duzo wody ok 3-4 litry, a sikam malo i mam obrzeki od tej wody i nadcisnienie ,czy to normalne, czego to przyczyna?

[...] opróżnianie żołądkowe i zwięk¬sza uczucie dyskomfortu. Obniża się także szybkość wchłania płynu w jelitach. Jeśli osmolalność treści jelitowej przekroczy 400 mOsm/kg wody, może nawet dojść do wydzielania wody do jelita. Zmniejsza się wtedy objętość krwi, a zawodnik nie doznaje żadnych dodatkowych korzyści ze zwiększonej zawartości [...]

[...] albo 4 paroweczki + 2 bulki no i duuuzy obiad kolo 17:00 u mamusi:))) z chemii to tylko kreatyna. ale po wlasnie braniu kreatyny widac ze zwieksza mi sie obwod miesni (od wody bo pije ze 2-3 litry dziennie) ale brzuchol tez rosnie a to juz nie od wody:( mysle ze ten pomysl z 5-6 posilkami sprawia ze rosnie mi opona:( w sumie od zawsze bylem [...]

Retencję wody możesz ograniczyć np rotacją węglami albo cardio. Nie warto dolewać oliwy do ognia tylko po to żeby trzymać mniej wody. Nie tędy droga.

faftaq z tego co wiem to monohydrat powoduje retencje... poza tym nawet gdy sie nic nie bierze powinno sie pic duzo wody na treningu ja pijam 3 litry mam znajomych co pija prawie 5 wiec... nasz organizm sklada sie jak dobrze wiecie w ZNACZNEJ! ilosci z wody i dlatego takie wazne jest dobre nawodnienie w trakcie treningu...

mam na silowni znajomego ktory pije 3 butelki wody w trakcie treningu trwającego 2,5 do 3 godzin. 3 butelki jak wiadomo to 4,5 litra wody... a jezeli chodzi faftaq o retencje i o to ze jest skutkiem ubocznym... to prawda ale niektorzy biorą monohydrat wlasnie przede wszystkim z tegopowodu aby nawodnic cialo zeby retencja byla jak najwieksza... [...]

Ja stosuje cos takiego aby uniknac zakwasow. Przed treningiem o,5 l wody z okolo 50 g glukozy (Sprzedaja w wiekszych supermarketach w takich papierowych torebkach za 2-3 zlote)w czasie treningu woda 1,5 l z glukoza. Starcza mi na 8 godz treningu mniej wiecej. Po treningu znowu 0,5 l wody z glukoza, tez 50g gluka. Moj trener zaczal nam serwowac [...]

dzieki, z ta woda rozrobic proszek, a rozpuszczalnik (roztwor NaCl) w kosz? mozna dodac najpierw malej ilosci wody do ampy z proszkiem, zamieszac, wciagnac w strzykawke i dociagnac pozostala czesc wody w strzykawke? pasuje mi stezenie 1000j/1ml - czyli potrzebuje 5ml na 5000j, a takiej ilosci nie zrobie na bank w malutkiej ampie.

Brawo! Jednak wszedłeś do wody :-) Ja akurat jestem amatorką zimnych kąpieli, chociaż z Morsami jeszcze nie miałam okazji się pokąpać. Za to często urządzam sobie spacerki boso po śniegu na balkonie...Rewelacja ;-)

teoretycznie wpc tez powinno dawac rade, bo nie sa to produkty wymagajace dla ukladu pokarmowego, jednak osobiscie bym sie porzygal%) jednak ilosc np 20-30g wpc na 1-1,5l wody to nie jest dosc intensywny smak, troche sie to rozni od wypicia porcji w 200ml wody gdzie zoladek sporo dostanie do roboty "na raz":-)

nie sądze, żeby to była li tylko kwestia odwodnienia bez choćby w części podłoża takiego jak wskazalem- zreszta picie samej wody nie jest najlepszym pomysłem na nawodnienie organizmu- mamy tu w mojej propozycji więc dwa plusy. poza tym sa osoby- może i autor do takich należy- które slabo absorbują energie ze źrodeł takich jak tłuszcza a wtedy cała [...]

Ja jestem po listopadowym cyklu M1T z 4-AD. Fakt ze bylem troche jak zombie i wody mi naszlo, ale w sumie to lekko 7 kg mi poszlo.( 10kg przez 2 miesiace ). Teraz zrzucilem wode ( 3 kg ) i elegancko jest. Za dwa tyg. zarzuce M1T z Hydroxycutem zeby wody nie zlapac.Na masie juz mi nie zalezy tak bardzo.Wole detale dopracowac i brzuch wyciać. :) [...]

hahhahahah jak jak mi powiesz ze kreatyna nie rozpada sie w kreatynine pod wplywem wody to ***ne hahahhaha .calej kretyny nie przyswajasz bo sie rozpada pod wplywem wody ale to nie zajmuje 5 s. wiec jak stoi dlugo w wilgoci to jest bezurzyteczna .jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj

[...] jakaś część jedzenia nie zostanie zjedzona ze względu na zbyt krótki czas trwania Twojego dnia-tym lepiej(wprowadzasz deficyt kaloryczny)!  Pij dużo wody(co najmniej 8 szklanek dziennie).Unikaj soków owocowych w ciągu dnia,pij je po wysiłku fizycznym(treningu).  Unikaj wysokoprzetworzonych [...]

[...] a Ty nie będziesz cierpieć na zaparcia, zmęczenie, zgagi, migreny, a także na wiele naprawdę poważnych schorzeń! Pamiętajmy również o wypijaniu przynajmniej kilku szklanek wody dziennie, czystej, samej wody, ale ciepłej, oprócz pozostałych płynów, również ciepłych! Ważne: PRZEŻUWAM POKARM DOKŁADNIE, POWOLI, DŁUGO I SPRAWIA MI TO OGROMNĄ RADOŚĆ. [...]

60g platków na pył , 400ml wody i 50g wpc . Ja dolewam wody i miksuje znów blenderem w tym kubku i jest idealnie wymieszane , a czasami zostaje na dnie jak kubek mokry .

[...] awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. No i to byłoby na tyle. Na poczatek

dobra to pozniej podumam o treningu.\ Nadchodzi moze okres, ten wzrost to wyglada na klasyczne spuchniecie (zatrzymanie wody)

[...] Ja dolewam całą długą fiolkę - można więcej lub mniej, jak kto lubi. To tego dosypujemy cynamon lub inne przyprawy wedle gustu. 3. Rozpuszczamy w 1/3 szklance gotującej wody 3-4 łyżki żelatyny (same białko, choć cieniutkie i BARDZO DOKAŁDNIE ją mieszamy kilka minut aż do jednolitej, lekko lejącej się masy, bez grudek, itd. 4. Wlewamy [...]

Ja tylko powiem ze na poczatku mojej redukcji mialem poziom wody w granicach 36% i jakos sie nie przejmowalem, teraz oscyluje on w granicach 48% jakos zyje, dobrze sie mam ... pisalem juz ze jeszcze zyje ? Wiec to nie jest dolna granica...poziom wody w ogranizmie zalezy od kilku rzeczy...pozatym taki spadek jaki zanotowany jest u Ciebie jest [...]