Drązek...Hmmm(zakupic), to jest kasiura..a jak jej nie ma to trzeba: Ja mam rure z kaloryfera przywieszona na sznurkach...:D Hantle mam zrobione z butelek z wody 5 litrowych tez na rurce takiej LICHEJ:D Ale jest i sie cwiczy. Wiec ja polecam cos poszukac w domu, mieszkaniu, i pokombinowac ( ja mieszkam w bloku 12 rodzinnym i powiem ze nie jest [...]
celowo użyłem wyrażenia "zostać zawodem", by mniej wykształceni spamowicze chociaż jedno zrozumieli a z laniem wody to owszem dobrze mi idzie, dlatego zawsze pani w gimnazjum się zachwycała moimi wypracowaniami, raz nawet do gablotki na korytarzu wrąbała teraz niestety sprawdzana jest treść, nie forma*długość
[...] dam ci link mojej diety moze? Ja7 21:12:30 np. własnie woda po parówkach za***iscie anaboliczna jest Ja7 21:12:36 nie dawaj mi linku bo sie nie znam Ja7 21:12:41 duzo tej wody pije Ja7 21:12:44 i siła idzie masa tez Ja7 21:13:06 ły,am duzo cyjanopotasu kupisz w aptece bez recepty 11984443 21:13:40 a co on daje Ja7 21:13:53 wiesz dobry szybki [...]
[...] 200g Jabłko 110g Obiad: Mięso z piersi kurczaka 150g Oliwa z oliwek 7g Czosnek 3g Cebula 30g Pomidor 200g Kolacja: Jaja 120g Pomidor 200g Ogórek 400g Razem B/T/W/Kcal: 120/62/85/1388 Jutro kontrola wagi i sprawdzanie BodyFat. Tak na wszelki wypadek żeby zobaczyć czy wody dużo nie tracę. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-04-20 21:56:20
mi sie wydaje ze te wody posiadają jakis wkład owocowy, cukry, wiec wynika ze jest tam troche wegli ktore ty ograniczasz. Lepsza niegazowana bez smaku ; ))
[...] wybierac po prostu niskosodowe i zadbac o reszte diety gazowana- raz na jakis czas ok, ale dzien w dzien bym darowal smakowe- tak samo, tylko tu nie ma takiego wyboru jedyne wody smakowe na slodzikach ktore spotkalem to : arctic- ma mniej niz 1g ww / 100 ml, na slodzikach veroni- przynajmniej kiedys, teraz dawno nie widzialem- tez na slodzikach [...]
[...] Przyjechałyśmy na miejsce w piątek wieczorem, poszłyśmy na kolacje, a potem do łóżeczek, bo rano trzeba było wstać przygotować rowery. Nie dość, że nie było w ogóle ciepłej wody, temperatura gorsza niż na zewnątrz, to jeszcze w jednym domku dziewczyny nie miały światła!! Po ciężkiej nocy wstałyśmy, zjadłyśmy śniadanie, ubrałyśmy się i [...]
matylda, ciezko powiedzec czemu tyjesz moze teraz masz wiecej wody w organizmie, ten twoj trening wyglada na dosc marny.. pozatym wazne jest zeby ustabilizowac organizm jak sie przyzwyczai do tego ze jesz czesciej i wiecej to nie bedzie odkladal jedzonka w tluszcz tylko bedzie go wykozystywał a tak to moze sie boi ze zabraknie mu jedzenia.. [...]
[...] strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. A jak rozdzielisz MC od siadów i np. dasz siady 2x to będziesz miał skatowane prostowniki na każdym treningu, także coś za coś Nadal "redukujesz"? Masuj chłopie... Spadek wagi może nic nie znaczyć. Na czczo coś znaczy + obwody + % BF/wody Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-20 23:55:53
[...] - do 5min (pierwszy raz sie prawie obsra..em se strachu) bezsenne noce - masakra nie do zniesienia a jak juz zasnalem to budzilem sie (doslownie) jakby mnie ktos wiadrem wody oblal po calym ciele, kazdy fragment skory kompletnie mokry od potu, (w pokoju ok 24 stopni) - poki spisz ok, ale jak sie obudzisz mokry to pizga i spac sie nie da, [...]
[...] rozklad G. Edit : Mam kilka pytan : 1) co z posilkami okolotreningowymi podczas redukcji? czy wypicie bialeczka odrazu po treningu nie zatrzyma spalania kcal? 2) czy picie wody z porcja syropu izotonicznego podczas treningu spowalnia spalanie kcal? jezeli tak, to zastapie to cytrynka. 3) czy by po aerobach/treningu nie nalezy zastosowac [...]
[...] owijania w bawełnę,przesyłka trochę długo szła ale warto było poczekać trochę dłużej,paczka dobrze zawinięta,perfum w środku ładnie obwinięty,nawet pianka była.Co do samej wody to widać od razu,że oryginał,zarówno po opakowaniu jak i samym zapachu,na początku przez pierwsze 5 min. blee jak proszek do prania ale potem już coraz lepiej aż tak po [...]
[...] , razowy chleb . Unikać należy dużej ilości owoców ponieważ zawierają fruktozę a to także cukier . Mięso powinno być możliwie chude czyli np. zdejmować skórke z kurczaka czy wykrawać tłuszcz z wieprza czy woła . Jak najczęściej jeść ryby morskie chociaż słodkowodne też są bardzo dobre . Wypijać duże ilości wody mineralnej . Pozdrawiam Puzonik
czyz nie najlepszym dowodem na przewage jablczanu jest to,ze wlasnie ciagnie mniej wody i daje lepsze efekty?Jeszcze sie nie spotkalem zeby mono za drugim razem zadzialalo tak jak za pierwszym,jablczan-tak
[...] dobijał.. 2.Ostatnia spalona tzn 1 powt z pomoca tez zrobie deloading. 3.Jak widac w podciaganiu jestem slaby.Hehe jest co dzwigac bo prawie 80 kg z czego duzo tlusczyku i wody 4.Pompek dawno nie robilem ale jako tako poszlo Filmiki http://www.youtube.com/watch?v=j5KaWSlgQjA http://www.youtube.com/watch?v=LYMvio-dEzI Fotka plecow w czasie [...]
Rano najlepiej standardowe sniadanie w okrojeniem weglowodanow tak zebys nie czuł sie zapchany Z 50g płatkow owsianych 1 miarka odzywki białkowej 75 mln mleka/wody pół łyzeczki oliwy z oliwek Banalnie proste - owsiana wrzucic do wrzatku i potem odcedzic, nastepnie wszystko po kolei wrzucic do mixera i "zmiksowac" :), tak zeby miał [...]
[...] o wiele bardziej grubszych którzy są w szpitalu bo nie są w stanie chodzić z powodu swojej tuszy. Czasami twój tata mógł by sobie wypad na rower zrobić taki dłuższy, trochę wody ze sobą i jest ok. Na pewno poprawi się wydolność organizmu i w ogóle ... pozdrawiam Aha i mój tata jest starszy o 10 lat od twojego a ma się o dziwo 2 razy lepiej niż [...]
zgadza się-też sypie 2,5 miarki smak- lemonade- jak otworzyłem puchę to sie przestraszylem-dziwnie pachnie ale w smaku jak sie poleje tak 350 ml wody jest ok co do działania- jest chyba ok ( kończe 1 puchę ) osobiście POLECAM
[...] na obiad nie możesz wybrzydzać :). Jak się chodzi do szkoły to przeważnie tak się ma( ja też).Ale np. ziemniaki zostawiam sobie na po treningu(albo gotuje ryż biały, a ziemniaki inni zjedzą)a przed nim gotuje sobie np. kaszę gryczaną. Nie zapomnij też o piciu odpowiedniej ilości wody ok.1,5-2l-dnt,a podczas treningu to piszą,żeby pić te 1-1,5l :)