wody

[...] czy o spadek w poziomie cukru we krwi? Ziola sa glownie do herbatek, a ekstrakacja jak wiadomo jest stosunkowo slaba. Poza tym skladniki to jedno, ilosc wypijanej przy tym wody to inna sprawa, bo czasem zaparzam je po 2-3 razy (choc niby nie powinno sie tak robic). Z kolei ashwagande, bakope i gotu mam standaryzowane. Tak, chodzi o spadek do 70 [...]

[...] dyni, banany suszone Boczek smażony 2. jablko 3. gulasz wieprzowy okon w sosie bulgur brokuly 4. 2 batony Suszylo mnie strasznie - od rana do 16 wypilam chyba z 5 litrow wody, a ze bylam w Marianskich Lazniach, to latalam z buteleczka do gazowanego zrodelka. 18.05.2018 - DNT - to co na razie Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: euthyrox 50; [...]

[...] Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina; 2x iron shape Odczucia cielesne: lzej - 66,6 kg; trzymajac zalozenia i stosunkowo duza ilosc wody schodzi ona dosc szybko, uda i lydki wymagaja wiecej czasu Miska: prawie wg zalozen 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan Jagły dmuchane Maliny Borówka Napój [...]

[...] wyruszac. Wymyslilam wiec sobie "zdrowy kregoslup", na 8 rano, wiec akurat, mysle powyginam sie troche, szybkie zajecia - niby nic, ale zawsze cos. Kurde! Nie wzielam wody, no bo przeciez mial byc lajcik, a tu to jeszcze by sie przedtreningowka przydala %-) Raptem 4 cwiczenia po 4 serie po 10 powtorzen na strone, ale izometria, planki i [...]

[...] i sobie nie zaluje. Wiec na te chwile jakas dziwna dieta tluszczowa. Od 1.01.2019 (osiagnelam pierwszy w zyciu bez ciazy 70 kg), pilnuje znow glikemii i to wystarczy na zrzuty wody, brzuch mniej sterczy, a zmiany wagi mowia same, ze cukier to zlo ;-) 1.01 - 70 kg 4.01 - 68,5 kg 5.01 - 67,8 kg 9.01 - 67,6 kg 10.01- 67,3 kg Fajnie nie? %-)

[...] i dziś wracam do treningów. Wrzucam miski zaległe, trochę lipne... zjadlam chyba po 1kg pomidorów dziennie - małych koktailowych, zastanawiam się czy nie nabieram przez to wody. Ogólnie wstaję napuchnięta od 2 dni mimo, że mam już praktycznie koniec @. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d23a9cc3fd034c92bea6cd2bd3d47ff8.png [...]

[...] i zgadzam się z nim w 99%. A w tym 1% nie zgadzam się ze stwierdzeniem że kulturyści biorą to tylko po to zeby ustrzec się przed ginekomastią i retencją wody. Wątpie żeby ktoś w takim celu brał tak niebezpieczny środek, a ponadto wiem ze biorą go także w cyklach masowych, gdzie retencja wody im [...]

terning wyglada tak przed kazda seria pije pol szklanki wody niegazowanej po ostatniej serii pije tez poł szklanki wody + szkalna cala mleka z kakaem czekam 3-4 min hehe trening szamana tak zaciekawiło mnie do czego zmierzasz, a wychodzi że sie chwalisz ale pociesze cie, jeszcze pare kg i sie zaczną schody nie bój sie, nie zabraknie ci miejsca na [...]

Nie każdy łyknie solidną dawkę bez mleka Pewnie od biedy i carbo można z mlekiem zmieszać, ale chodziło mi raczej o dobór smaków... cytrynowy, pomarańczowy czy jabłkowy to raczej pasuje do wody, zaś waniliowy, czekoladowy do mleka (nie spotkałem smakowej wody czekoladowej na przykład w sklepie) Tak gwoli wyjaśnienia.

Nie możesz, zaleje Cię. %-) Jak mi starszy brat coś podkradał to zawsze rano wylewałem na niego wiadro wody, polecam. Zmieniony przez - Rayhyou w dniu 2013-03-01 17:21:08

[...] mam 1kg ryżu w takiej torbie normalnie jak mąka itp. i tam go się robi z wodą. to mam robić tak, że 100g ryżu odmierzam sobie w szklance, to pewnie 100g to akurat szklanka wyjdzie? I ugotować go w 2 szklankach wody w takiej sytuacji? I jak to się ma do mleka? Jak np. sobie kiedyś ryż na mleku będę chciał zrobić, to też w proporcji 2:1 mleko:ryż?

wrzucasz kilo do wody i gotujesz nie widze zbytnio filozofii %-)

No to się zdecyduj, bo ostatnio pisałeś, że więcej fatu wpada ;-) edit. Zna ktoś sposób na efektywne pozbycie się wody, hardkorowy melanż odpada %-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-10 19:08:44

No to się zdecyduj, bo ostatnio pisałeś, że więcej fatu wpada ;-) edit. Zna ktoś sposób na efektywne pozbycie się wody, hardkorowy melanż odpada %-) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-10 19:08:44 1. bo mięcha (chyba) nie przybywa wcale, albo jestem zbyt rygorystyczny względem siebie 2. pokręć dużo aero. Co do częstego zmieniania: ma to cel [...]

[...] bez tłuszczu, odwracam na drugą stronę po jakichś 5 minutach, zdejmuję z talerza i jem 8-). Jest jeszcze opcja z mąką pełnoziarnistą: wtedy jeszcze daję pół szklanki wody i dokładnie merdam widelcem a smażenie trwa 2 minuty na stronę. po przewróceniu na drugą stronę kładę plaster żółtego sera i pomidora :-)) oczywiście w tej opcji nie ma [...]

[...] bez tłuszczu, odwracam na drugą stronę po jakichś 5 minutach, zdejmuję z talerza i jem 8-). Jest jeszcze opcja z mąką pełnoziarnistą: wtedy jeszcze daję pół szklanki wody i dokładnie merdam widelcem a smażenie trwa 2 minuty na stronę. po przewróceniu na drugą stronę kładę plaster żółtego sera i pomidora :-)) oczywiście w tej opcji nie ma [...]

przynajmniej nie jesteś jednym wielkim bąblem po komarach. Dziś mnie cięły do krwi, a w koszulce bym nie zdzierżył pracować, bo taka parówa. Zeszło mi z 2kg wody 8-)

Lekarze w tych kwestiach mają skłonności do przesady, często zakładają, że jak ktoś ćwiczy to wpierdziela tylko białko, a zapomina o warzywach i piciu wody. Ja jednak nie jestem i tak zwolennikiem zbyt dużej ilości protein, co zresztą możecie zobaczyć w moim dzienniku. Polecam art: [...]

[...] zależy na przyrostach masy mięśniowej bez pelerynki wodno-tłuszczowej raczej zadba o to by termogeneza była elementem podstawowym na masie, gdyż nabieramy mniej tłuszczu i wody. Bardzo dobrze, że bialko hamuje łaknienie - na masie mamy być syci, a nie ciągle zdenerwowani z braku pożywienia. Produkty białkowo-tłuszczowe są zawsze najmniej [...]

kozak jest! Ale trzeba pić w trakcie ew. po... a najlepiej pić dużo wody w trakcie i po, unikniesz odwodnienia i głowa nie boli... :D