wody

[...] skuteczne działanie pobudzające przed treningiem, dodające siły, co przekłada się na długi i intensywny trening na siłowni. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 1 porcję w 400ml wody i wypić na 30-60 min przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE War Machine Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 350g Zawartość jednej [...]

[...] bo w domu to tylko o jedzeniu myślałam. Na kolację zjadłam całą michę sałatki i nadal byłam głodna. Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024e980be0c74f4faf17a9a52dc56a82.png Pomiary: :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86009be426c34973af0fb110a100d121.png Zmieniony [...]

Bierzesz dwie dziennie, dobrze rozumiem? Popróbuj kilka razy jak nie będziesz miał żadnych dolegliwości to bierz i rano, i przed treningiem. 2 tabsy dziennie to jakis mocniejszy masz ten spalacz ale jak popijesz dużą ilością wody to nie powinieneś mieć problemów. Ja biore swój 2xrano i 2xpo treningu do pierwszego posiłku i jest ok.

przed treningiem zawsze jadłem normalny posiłek+ to białko właśnie, teraz właśnie zrobię tak, że jedną porcje białka po treningu, a drugą na noc. Tylko dalej nie wiem jak z tym carbo, bo jak zamienie z bananem to stracę te 30g węgli z banana. Nitro i BCAA w jakiej ilości wody polecacie rozpuszczać? Do tej pory robiłem to w 500ml

[...] ze śliwkami i kruszonką %-) Wczoraj miska ciut przejedzona (białko) miałam takie ssanie, że wyjadanie z lodówki wszystkich warzyw nie pomogło (stąd chyba ten sen z drożdżówkami). Mało tego ponad 3 litry wody wypiłam i dużo herbaty. Żołądek bez dna |-) dobrze, że jutro DT (=jedzenie). Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 10:47:07

[...] 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 3 posiłek: 75g makaron razowy, 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe, 4 posiłek: 75g ryż basmati, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 5 posiłek: 50g makaron razowy, 200g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego, warzywa 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

jak chcesz utrzymać efekty po kuracji? _ bez ułożonego żarcia nie ma sensu wchodzić na clen (( nabijesz wody i waga jeszcze pójdzie w górę __ najpierw dieta > spalacz > clen

[...] zamaist ziemniakow). po powrocie z pracy zjadam salatke w okolicach godziny 18 i tyle. potem pije juz tylko zielona herbate. Przez caly dzien pije mniej wiecej 2.5 litra wody. Jesli chodzi o treningi. Poniedzialek: popoludniu basen i potem sauna Wtorek: rano silownia (klatka plus triceps), do tego 10 minut na ergonometrze i 40 minut [...]

Jak bedzie zdrowie i bedziecie sie czuc na silach, polecam Wam WODy z ostatnich treningow, te gdzie silowka przeplata sie z biegiem 400 metrow w kazdym obwodzie. To dopiero jest spalacz ;)

[...] między obwodami), a. pompki 5m/ 5m/5m/5m/5m b. brzuszki-nogi na lawce, kat prosty 5x 20 c. przysiady cc 30s- 20/21/22/21/20 orbi 30 min HIM HAM cw MAWASHI miska +3l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,kombucha,kawa, melisa suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e883ef62a8948a181bd5c3e4d8d48e5.JPG [...]

[...] wcinam w drodze rowerem do domu. 5 posiłek kolacja: No tutaj czasem zjem jakąś jajecznice lub ugotowane jajko, wypije jakiś jogurt lub zjem trochę twarogu. Pije ok 3 litrów wody dziennie. Ogólnie rzadko jem fast-foody, z pizzą to juz dobre 2 miesiące się nie widziałem, słodyczy czasem troche za dużo, 3-4 cukierki + 2/3 kostki czekolady dziennie [...]

[...] bo nie oszukujmy sie ze nie podleje wodą, tym bardziej przy twoim %BF bd to zauwazalne. Ja tak własnie zrobiłem, poleciał po bandzie ostro w Sob. i w Niedziele trzymałem sporo wody ale wypiłem kilka litrow jakis wywarów i w Pon. juz takiej tragedii nie było, z tym ze u mnie 15%BF Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-04 17:54:04

gwałtowne podbicie moze dlatego,na nerki duzo wody do picia i żurawina

04.06.2013 Dzień 50 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, rzodkiewki, pomidory Płyny: 2,5l wody, mięta, herbata zielona 1. kokosowe placki owsiane z ananasem 2. soczewica z jaglaną, jajem, truskawkami i cynamonem 3. wątróbka z ryżem i fasolką szparagową 4. soczewica z jajem i migdałami 5. [...]

[...] serii i powt 15-20 najlepiej a na ladowaniu trzymnac sie ponizej 50g fatu wtedy jest ok tak to kazdy gram fatu wiecej i ladowanie konmczy sie wieksza iloscia tluszczu a nie wody na sobie jak zrobisz ok to bezkarnie mozna wyyebac w siebie spoiro wegli jak zrobisz choyowo to psycha nier odpocznie a z forma sie cofniesz%-) Zmieniony przez - [...]

[...] Arphiel i jej wspaniałe pomysły na miskę i nabrałam smaka na tatara :-) warzywa: rzodkiewki, pomidory, sałata, ogórek kiszony, dymka, picie: 1x melisa, 1x mięta, 1x pokrzywa, 2xkawa, 2l wody suple: ChelaMagB6, B complex, a + d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c62e5164ec941b7be90007023d37075.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-06-04 19:41:05

[...] bramie z rączkami wyc. górnych: to ćwiczenie kocham, niesamowicie czuję zewnętrzne i wewnętrzne aktony, cała klata puchnie. Przyciąganie rączek wyc. dolnych (tzw. nabieranie wody) - kolejna amba dla klatki, już była mocno przeorana...bardzo mocno. Przenoszenie talerza leżąc wzdłuż ławki - przenoszenie na koniec to strzał w 10-tkę by klatka [...]

[...] ale słyszałem że niszczy kręgosłup więc robie abs od tygodnia. Biegałem przez 2 tygodnie po 40 min codziennie oprócz soboty i nie zauważyłem efektów. Z diety obciąłem węgle i tłuszcz, dieta okooło 1600-1800 kcal. Jem warzywa i owoce przeważnie jabłka (codziennie). Może pije mało wody? Obecnie jest 86 cm pod pępkiem i 85 na pępku. waga to 69kg.

Ja chyba zaraz wychleję z pół litra wody i pójdę spać. Ewentualnie wpierniczę łyżkę oleju kokosowego ale nie wiem jak to z wodą się zgra.. :))

a mnie dzisiaj w pracy kolezanki zapytaly czy kaca mam, bo tyle wody pije :-)