wody

Wody sporo idzie dieta 5-6 posiłków dziennie a wody dop*****lam od 1,5l do 3l :) no nic kuję dalej i obserwuję:)

Bo tak tez moze byc :) Ze lekkie doladowanie kaloryczne przez ten okres spowoduje, ze masa ciala jeszcze poleci w dol. Jesli nie poleci, to znak ze zlapales nieco wody i w sumie tyle. Smieciowe zarcie mocno obfituje w sol, czy cukier, co naturalnie bedzie wiazac sie z wieksza retencja wody w organizmie. To normalne. Moj rekord to +6 kg po okresie [...]

[...] ilości węglowodanów,najlepiej jeść zlozone ktore zapewniaja energie na dluzej. Zrodła węgli to np: kasze,płatki owsiane,ryże,makarony,ziemniaki. 3-Picie większych ilości wody. Pamietaj o tym aby uzupelniac płyny podczas treningu i ogólnie pić duzo wody,w trakcie biegów najlepiej się sprawdzą napoje tzw izotoniczne. 4-Rozgrzewka- Jak wiesz [...]

dokładnie mi o to chodzi ile zostaniej wydaolnej tej wody z tych 3 wypitych litrow ? i ile tej wody idzie do mięśni.Dajmy w dniu nie pocimy się , więc pozostaje , kał i mocz.

rozumiem że obwody są najlepszym miernikiem sylwetki, tylko tak się zastanawiam czy w niektórych przypadkach zmniejszające się obwody są skutkiem w większym stopniu zejścia wody a nie tłuszczu. I co dalej za tym idzie że u niektórych osób nadwaga wynika bardziej z zatrzymania wody w organizmie niż odkładania tk tłuszczowej. czy tak może być ???

[...] Xpand Ene - Przed-Treningiem: Przyjmować 1 porcję Xpand 30 minut przed treningiem. W Dni Nietreningowe: Przyjmować 1 porcję Xpand. HMB należy połykać popijając dużą ilością wody mineralnej w następujących dawkach : 3-6 tabletek/kapsułek dziennie w dawkach podzielonych np. 3 razy dziennie po 2 tabletki lub 3 razy dziennie po 1 tabletce/kapsułce [...]

Ja też miałam problemy z trawieniem i było to spowodowane tym,że piłam za mało wody dziennie. Ile litrów wody dziennie pijesz? być może to jest twój problem

ja bym zaczał po imprezie, ale jesli zdecydujesz inaczej to pamietaj aby pic oprocz wódy, duzo wody

w sumie to napalm 100-150ml wody tcm 250ml i bcaa 200ml .to razem 550-600ml wody

Tak wazzup to te sport , a co do szczania to zgadzam się ,odcień zielony jest jednak pod koniec dnia , kiedy to już wypiję sporo wody zmienia kolorek na białe :)

[...] + 5 ml oliwy + 150 g brzoskwinia + pomidory 5. 50 g kaszy jęczmiennej + 100 g kurczaka + 5 ml oliwy + 200g brzoskwinia + 30 g sera mozarella + pomidory + cebula 6. 200g twarogu + 15 ml oliwy + pomidor ( w planach) Do tego 2 kubki kawy – żeby się nie skończyła to bym ze 4 oje*****ał heheh i troche zielonej herbaty + sporo wody Pozdro

[...] g makaronu durum spaghetti + 200g wołowiny w sosie pomidorowo -cebulowym własnej roboty + pomidory 5. 200g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) 3 kubki kawy do tego i sporo wody bo dziś okropnie duszno , a teraz na dodatek jeszcze ostra burza ;/ h***ja warte te prognozy pogody ;/ Nutka na dziś to : http://www.youtube.com/watch?v=zV8SOJwRdOg [...]

[...] to jakieś 10 km bo wróciłem drogą okrężną do domu ;) Po za tym pogoda - masakra , niby słońce jakoś super nie świeci ale jest strasznie duszno. Wypiłem na treningu 1,5 l wody – zazwyczaj się w tym wyrabiam natomiast dziś zabrakło  . W Środę następny trening myślę , że na 70 % czyli będzie to 9 powtórzeń. Na piątek [...]

[...] sprawne ;) Dziś postarałem walnąć sobie szejka po treningowego , bo chciałem spróbować Mass Activatora – smak banan ;) – wymiezzałem z białkiem i 300 ml wody i było super słodkie , smak w miarę. Za taką cenę rewelka. Co do treningu , to wszystko technicznie z szczególną uwagą na technikę . Trening trwał 1 h a wyglądał [...]

Hm właśnie - myślisz, że bcaa do wody na trening bjj byłoby dobre ? Twój post podsunął mi ta koncepcję, i wydaje się być obiecująca A z tym tematem to uważaj, bo jeszcze jakiś rosyjski tawarisz weźmie to na poważnie i ktoś przez Ciebie nogę straci Zdrowa MOC ! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-09 18:09:26

[...] . Tylko za***iście mnie to nie na rękę. Bo mam już tego dojść i chcę wreszcie TRENOWAĆ !!!!. Dieta trzymana A co do pytania wazz. Z rozmieszaniem bcaa w np 1,5 l butelce wody bardzo dobry pomysł. Jeżeli zależy ci na oszczędności to możesz np . jak ćwiczysz bjj przed treningiem 30 min walnąć i do tego na treningu w butelece. Podaczas Lafay [...]

w sprawie licencjata jeszcze dalej w lesie , ani widu ani słychu :) A co do bcca to daje 20g /1,5 l wody i jest elegancko . Wiśnia/cytryna z sfd super smakuje :)

[...] planem niej więcej jeszcze 2 tygodnie i wtedy wprowadże nowy plan w życie ;) Tylko wrócę do trochę większej intensywności , bo tak odrazu nei ma co się rzucać na głębokie wody , chociaż chęci spore;p Trening: podciąganie podchwyt: 1x6xcc 1x6xcc 1x6x5kg 1x6x5kg 1x6x10kg 1x6x15kg Poręcze: 1x4xcc 1x8xcc 1x6x5kg 1x6x10kg 1x6x15kg 1x8xcc - wolne [...]

[...] ryżu białego + 150 g kurczaka +20 g migdałów + jabłko ( po treningu) 6. 100g twarogu + 10 ml oliwy + 20g migdałów ( w planach) Do tego 3 kawki i 3 zielone herbaty oraz litry wody i kilogramy warzyw. Tyle na dziś. Powoli wracam do życia . Noo i wreszcie pogoda sie poprawia , tak jak na lato przystało.Co drugi dzień basen , do tego w tym tygodniu [...]

[...] + 120g kury +jabłko+ pomidory ( przed treningiem) 200g ryżu białego +150 g kury + pomidory + szparagi ( po treningu) 120 g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Do tego : sporo wody i 2 kawy Jutro trening gimnastyczny i trochę zamotany dzień. Nutka: http://www.youtube.com/watch?v=AOKK4AZcbaY Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2012-11-12 [...]